Hyveet – Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 10

Sokratesta mukaillen voidaan sanoa, että tyytyväinen ihminen elää hyveellistä elämää. Toki ääripäitä kannattaa välttää. Aristoteleen mukaan hyveet ovat keskikohtia kahden paheen välissä. Kirjoitussarjan kymmenennessä osassa listaan Benjamin Franklinin ajatuksia mukaillen tyytyväisen ihmisen kymmenen hyvettä.

450px-Benjamin_Franklin_National_Memorial1. Uteliaisuus. Maailmaan ja muutoksiin kannattaa suhtautua uteliaasti. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mihin huomionsa kohdistaa ja pyrkiä oppimaan aina uutta. Valitseeko illalla television katselun vai kirjan lukemisen tai keskustelun, energisoiko itsensä suklaapatukalla vai juoksulenkillä. Franklin Rooseveltin sanoin: ”Ihmiset eivät ole kohtalonsa vankeja, he ovat oman mielensä vankeja.”

2. Kuunteleminen. Ihmiset kuuntelevat vasta kun kokevat tulevansa itse kuulluksi. Niitä kuunnellaan, jotka puhuvat harvoin. Niitä vihataan, jotka puhuvat pahaa toisista. Niitä arvostetaan, jotka puhuvat toisista hyvää. Jos et keksi toisesta mitään hyvää sanottavaa, ole hiljaa kunnes saat aiheen sanoa jotain hyvää.

3. Järjestys. Sotkuinen koti, työpaikka, kalenteri ja ylitsepursuileva sähköposti johtavat sameaan ajatteluun. Kannattaa päättää paikka ja aika kullekin esineelle ja asialle. Epäjärjestys johtaa itsekurin lopahtamiseen ja ajatusten harhailuun. Raskaan työpäivän jälkeen siivouksen jälkeinen mielihyvä palauttaa paremmin kuin television tuijottelu sohvalla.

4. Kohtuullisuus. Meillä on rajallisesti resursseja käytössämme. Aikaa, varoja, energiaa ja arvokkaita ihmissuhteita kannattaa säästää tärkeitä päämääriä varten. Energiaa ei kannata tuhlata kielteisiin tunteisiin. Taloudellinen riippumattomuus syntyy pidättäytymällä menoista. Se, joka on vähästä kiitollinen, on rikas. Kulutuskarkuri on niin rikas, että hänellä on varaa olla ilman.

5. Rehellisyys. Mitä puhtaammat ja julkisemmat motiivit sinulla on, sitä paremmin jaksat. Ihminen muistetaan siitä, mitä hänen tekonsa edustaa. Vilpitön ihminen näkee asiat muiden silmin. Voidakseen vaikuttaa, täytyy olla itse totuudenmukainen, uskottava ja vaikuttunut.

6. Oikeudenmukaisuus. Oikeudenmukaisuutta on välittää itseään pienemmista ja heikommista olennoista. Oikeus on valintoja, itsensä alttiiksi laittamista ja vaaraan asettumista sen puolesta, jota pitää oikeana. Oikeutta tulee vaatia myös muilta. Gandhia mukaillen ihmisen mitta on se, miten hän kohtelee kaikkein huono-osaisinta.

7. Terveys. Terveys on kykyä palautua rasituksesta sekä kestää henkisiä ja fyysisiä takaiskuja. Mitä puhtaammin voi elää kehon, asenteiden, elämäntapojen ja ympäristön suhteen, sitä terveempi on. Ei kannata harjoittaa sellaisia tapoja, jotka myrkyttävät ruumiin ja mielen. Kun asettaa energian riittävyyden ja terveyden päivittäiseksi tavoitteeksi, ei tarvitse murehtia voimien riittävyydestä. Fyysinen rasitus, riittävä lepo ja pidättäytyminen riippuvuutta aiheuttavista turhakkeista luo pohjan tyytyväiseen elämään.

8. Rauhallisuus. Vähäpätöisten asioiden ei kannata antaa vaivata itseään. Kateellisuus, kauna ja syyllisyydentunto rikkovat mielenrauhamme. Kun pystyy välttämään vihastumista, kiihtymistä, turhautumista ja katkeruutta, voi elää tyytyväistä elämää. Energiaa ei kannata tuhlata asioihin, joille ei voi mitään. Mahdollisiin takaiskuihin kannattaa valmistautua, mutta niiden todennäköisyys ei vähene, vaikka niitä murehtisi kaikki illat. Huolia kannattaa vähätellä ja iloja korostaa.

9. Ystävyys ja rakkaus. Elämä ja sen tuomat hedelmät kannattaa jakaa muiden kanssa. Benjamin Franklinin mukaan hyveet, jotka eivät koidu ystävien hyväksi, eivät ole hyveitä lainkaan. Ahneus on heikkoutta. Tyytyväinen ihminen on niin vahva, että hänellä on voimia auttaa muita. Sosiaaliset suhteet ovat itsesi peili. Ihannetilanteessa paras ystäväsi on oma puolisosi.

10. Vaatimattomuus. Tyytyväinen ja vahva ihminen ei korosta itseään. Tyytyväisen ihmisen teot ja olemus puhuvat itsessään selvää kieltä. Mitä vähemmän pystyy ajattelemaan itseään, sitä vaikeampi kenenkään on satuttaa ja sitä suuremmaksi kasvaa toisia ihmisiä palvellessa.

Alexander_and_AristotleNäiden lisäksi hyveitä voisivat olla esimerkiksi lempeys ja empatia, kyky asettua toisen asemaan, viha, ymmärtämisen halu, rohkeus, toivo, onnellisuus, vapaus, urhoollisuus, innostus, energia, sympatia, suvaitsevaisuus, anteliaisuus, yltäkylläisyys, riemu, keskustelu, elämän kunnioittaminen, pitkäjänteisyys, kärsivällisyys ja ymmärrys sekä kyky arvostaa ja kannustaa toista.

Kannattaa lukea myös tämä: Tunne luonteen vahvuutesi ja elä onnellista hyveellistä elämää.

* * *

Tässä kirjoitussarjassa hahmottelen askelmerkkejä tyytyväisen ja hyvään elämään. Näitä ovat mm. positiivisen ajattelun voima, säännöllinen vierailu epämukavuusalueella, pitkitetty tarpeentyydytys, henkisen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen, rohkeus, rakkaus, energia ja innostus sekä muiden palvelu ja monet muut jutut.

Ajatukset eivät ole suinkaaan omiani, vaan lainattu suoraan muilta sekä kirjoitettu ja sanottu eri yhteyksissä varmasti lukemattomia kertoja. Haluan kuitenkin välittää mielestäni parhaimpia käytäntöjä edelleen eteenpäin.

Kirjoitussarjan edellinen osa on luettavissa täältä: https://leostranius.fi/?p=1559

8.3.2010 Hyveet – Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 10

Sokratesta http://fi.wikipedia.org/wiki/Sokrates mukaillen voidaan sanoa, että tyytyväinen ihminen elää hyveellistä elämää. Toki ääripäitä kannattaa välttää. Aristoteleen mukaan http://fi.wikipedia.org/wiki/Aristoteles#Etiikka hyveet ovat keskikohtia kahden paheen välissä. Kirjoitussarjan kymmenennessä osassa listaan Benjamin Franklinin ajatuksia mukaillen tyytyväisen ihmisen kymmenen hyvettä.

1. Uteliaisuus. Maailmaan ja muutoksiin kannattaa suhtautua uteliaasti. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mihin huomionsa kohdistaa ja pyrkiä oppimaan aina uutta. Valitseeko illalla television katselun vai kirjan lukemisen tai keskustelun, energisoiko itsensä suklaapatukalla vai juoksulenkillä. Franklin Rooseveltin sanoin: ”Ihmiset eivät ole kohtalonsa vankeja, he ovat oman mielensä vankeja.”

2. Kuunteleminen. Ihmiset kuuntelevat vasta kun kokevat tulevansa itse kuulluksi. Niitä kuunnellaan, jotka puhuvat harvoin. Niitä vihataan, jotka puhuvat pahaa toisista. Niitä arvostetaan, jotka puhuvat toisista hyvää. Jos et keksi toisesta mitään hyvää sanottavaa, ole hiljaa kunnes saat aiheen sanoa jotain hyvää.

3. Järjestys. Sotkuinen koti, työpaikka, kalenteri ja ylitsepursuileva sähköposti johtavat sameaan ajatteluun. Kannattaa päättää paikka ja aika kullekin esineelle ja asialle. Epäjärjestys johtaa itsekurin lopahtamiseen ja ajatusten harhailuun. Raskaan työpäivän jälkeen siivouksen jälkeinen mielihyvä palauttaa paremmin kuin television tuijottelu sohvalla.

4. Kohtuullisuus. Meillä on rajallisesti resursseja käytössämme. Aikaa, varoja, energiaa ja arvokkaita ihmissuhteita kannattaa säästää tärkeitä päämääriä varten. Energiaa ei kannata tuhlata kielteisiin tunteisiin. Taloudellinen riippumattomuus syntyy pidättäytymällä menoista. Se, joka on vähästä kiitollinen, on rikas. Kulutuskarkuri on niin rikas, että hänellä on varaa olla ilman.

5. Rehellisyys. Mitä puhtaammat ja julkisemmat motiivit sinulla on, sitä paremmin jaksat. Ihminen muistetaan siitä, mitä hänen tekonsa edustaa. Vilpitön ihminen näkee asiat muiden silmin. Voidakseen vaikuttaa, täytyy olla itse totuudenmukainen, uskottava ja vaikuttunut.

6. Oikeudenmukaisuus. Oikeudenmukaisuutta on välittää itseään pienemmista ja heikommista olennoista. Oikeus on valintoja, itsensä alttiiksi laittamista ja vaaraan asettumista sen puolesta, jota pitää oikeana. Oikeutta tulee vaatia myös muilta. Gandhia mukaillen ihmisen mitta on se, miten hän kohtelee kaikkein huono-osaisinta.

7. Terveys. Terveys on kykyä palautua rasituksesta sekä kestää henkisiä ja fyysisiä takaiskuja. Mitä puhtaammin voi elää kehon, asenteiden, elämäntapojen ja ympäristön suhteen, sitä terveempi on. Ei kannata harjoittaa sellaisia tapoja, jotka myrkyttävät ruumiin ja mielen. Kun asettaa energian riittävyyden ja terveyden päivittäiseksi tavoitteeksi, ei tarvitse murehtia voimien riittävyydestä. Fyysinen rasitus, riittävä lepo ja pidättäytyminen riippuvuutta aiheuttavista turhakkeista luo pohjan tyytyväiseen elämään.

8. Rauhallisuus. Vähäpätöisten asioiden ei kannata antaa vaivata itseään. Kateellisuus, kauna ja syyllisyydentunto rikkovat mielenrauhamme. Kun pystyy välttämään vihastumista, kiihtymistä, turhautumista ja katkeruutta, voi elää tyytyväistä elämää. Energiaa ei kannata tuhlata asioihin, joille ei voi mitään. Mahdollisiin takaiskuihin kannattaa valmistautua, mutta niiden todennäköisyys ei vähene, vaikka niitä murehtisi kaikki illat. Huolia kannattaa vähätellä ja iloja korostaa.

9. Ystävyys ja rakkaus. Elämä ja sen tuomat hedelmät kannattaa jakaa muiden kanssa. Benjamin Franklinin mukaan hyveet, jotka eivät koidu ystävien hyväksi, eivät ole hyveitä lainkaan. Ahneus on heikkoutta. Tyytyväinen ihminen on niin vahva, että hänellä on voimia auttaa muita. Sosiaaliset suhteet ovat itsesi peili. Ihannetilanteessa paras ystäväsi on oma puolisosi.

10. Vaatimattomuus. Tyytyväinen ja vahva ihminen ei korosta itseään. Tyytyväisen ihmisen teot ja olemus puhuvat itsessään selvää kieltä. Mitä vähemmän pystyy ajattelemaan itseään, sitä vaikeampi kenenkään on satuttaa ja sitä suuremmaksi kasvaa toisia ihmisiä palvellessa.

Näiden lisäksi hyveitä voisivat olla esimerkiksi lempeys ja empatia, kyky asettua toisen asemaan, viha, ymmärtämisen halu, rohkeus, toivo, onnellisuus, vapaus, urhoollisuus, innostus, energia, sympatia, suvaitsevaisuus, anteliaisuus, yltäkylläisyys, riemu, keskustelu, elämän kunnioittaminen, pitkäjänteisyys, kärsivällisyys ja ymmärrys sekä kyky arvostaa ja kannustaa toista.

Kannattaa lukea myös tämä: Tunne luonteen vahvuutesi ja elä onnellista hyveellistä elämää http://www.vehmasassembly.com/tag/benjamin-franklin/

* * *

Tässä kirjoitussarjassa hahmottelen askelmerkkejä tyytyväisen ja hyvään elämään. Näitä ovat mm. positiivisen ajattelun voima, säännöllinen vierailu epämukavuusalueella, pitkitetty tarpeentyydytys, henkisen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen, rohkeus, rakkaus, energia ja innostus sekä muiden palvelu ja monet muut jutut.

Ajatukset eivät ole suinkaaan omiani, vaan lainattu suoraan muilta sekä kirjoitettu ja sanottu eri yhteyksissä varmasti lukemattomia kertoja. Haluan kuitenkin välittää mielestäni parhaimpia käytäntöjä edelleen eteenpäin.

Kirjoitussarjan edellinen osa on luettavissa täältä: https://leostranius.fi/?p=1559

5 kommenttia artikkeliin ”Hyveet – Askelia tyytyväiseen elämään – Osa 10”

  1. Ihania ohjeita ja niin helposti kaikkien omaksuttavissa. Olen miettinyt maailmankuvaasi ja minusta tuntuu, että psykologisfilosofisesti maailmankuvaasi kuvaavat erittäin tarkasti termit parsimony, frugality ja obstinacy. Ihailen sinua. Toivottavasti näemme sinut vielä jonakin päivänä tämän maan johdossa johtamassa koko Suomi hiilineutraaliin tulevaisuuteen.

    Vastaa
  2. Hei Maria-Stina

    Kiitos positiivisesta palautteesta! Sitä tulee aina aivan liian vähän.

    Tosi kiva jos nuo tekstit ovat herättäneet ajatuksia. Tosin mulla ei ole aavistustakaan mitä tarkoittavat sanat: parsimony, frugality ja obstinacy 🙂

    Tsemppiä ja aurinkoisia kevätpäiviä!

    Parhain terveisin
    -Leo

    Vastaa
  3. Komppaan Maria-Stinaa, vaikken minäkään tiedä noista käsitteistä sen enempää!

    Jatka ahkeraa ja laadukasta bloggailua elämästä ja ympäristönsuojelusta, Leo. Sinua kuunnellaan.

    Vastaa
  4. Onko olemassa muita paikkoja kuin tämä blogi, josta voisi lukea Leon ajatuksia. Minusta on ihan tullut fani!

    Vastaa

Jätä kommentti

Perjantai-illan treenit. 1,5 kuntopiiri ja siihen päälle 1,5 tunnin uinti. Kiitos @helsinkitriathlon
Posti toi kotiin tuoreen Luonnonsuojelijan ja sieltähän löytyi viisi vinkkiä 1,5 astetta parempaan arkeen!

#puolitoistaastetta #puolitoistaastettaparempiarki @gummeruskustannus
Ilahduttavaa, että meidän lyhennetyn työviikon kokeilu on herättänyt myös julkista keskustelua! Toivottavasti moni muukin organisaatio lähtee kokeilemaan lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla. 

Olisi tietysti kiinnostavaa kuulla millä muilla tavoin ihmisten hyvinvointia voisi vahvistaa työelämässä.

https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011002179.html
Viikon takainen juoksutesti tuntui niin kivalta, että tänään piti uteliaisuutta ottaa uudestaan. Kiitos @helsinkitriathlon ja @kirsipaivaniemi 

Ensin tämän päivän ajat ja sulkeissa viikon takaiset ajat. Sykkeet olivat +/- pari lyöntiä samalla tasolla. 

-5 km pk-juoksu 26:44 (27:01)
-2 km vk-juoksu 8:51 (8:29)
-1 km all out 3:54 (3:56)

(Huom. Viikossa kehitystä ei luonnollisesti tapahdu vauhdeissa suuntaan tai toiseen. Lähinnä oli kiva nähdä miten päivän kunto vaikuttaa testituloksiin ja näkyykö eroa kovan ja kevyen treeniviikon päätteeksi. Viikko sitten takana oli siis kevyt viikko ja nyt kova viikko.
Kokeilen joka kuukausi jotain uutta tapaa tai asiaa. 

Viime joulukuussa ystävä vinkkasi, että teen sijaan voi juoda myös pelkkää lämmintä/kuumaa vettä. Näin tehdään paikoin esim Kiinassa ja Itä-Aasian maissa. Päätin kokeilla tätä tammikuun ajan ja huomasin, että toden totta. Eihän sitä teetä tarvitse tässä mihinkään. 

Muutos oli yllättävän helppo, vaikka olen juonut koko aikuisikäni teetä. Tosin ainakin yksi hairahdus kuukauden aikana tapahtui. Vanhasta tottumuksesta otin Yle Radio 1:n lähetyksessä ollessani kupin teetä enkä viitsinyt jättää juomatta. Lisäksi kuukauden aikana tuli juotua ainakin muutaman kerran kuumaa mehua. Kahvia en juo muutenkaan. 

Seuraavaksi kohti helmikuun kokeilua, joka on se, että en pidä puhelinta aamuisin tai iltaisin lainkaan makuuhuoneessa.
Mitä jos viikonloppu todella alkaisi perjantaina? Päätimme kokeilla Third Rockissa lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla puolen vuoden ajan.

Hyvinvointi parani ja tehokkuus kasvoi, mutta hiukan yllättäen kaikkein eniten lyhennetty työviikko on parantanut taloudellista tulosta.

Jatkamme lyhennettyä työviikkoa toistaiseksi, ja kannustamme muitakin kokeilemaan.

Hiukan tarkempaa tietoa kokeilumme taustoista ja tuloksista löytyy verkkosivuiltamme: .
https://thirdrock.fi/mita-tapahtui-kun-paatimme-kokeilla-lyhennettya-tyoviikkoa/
Millaisen työelämän jätämme tuleville sukupolville? ”Nykyisin odotukset ovat työpaikoilla todella kovat, koko ajan pitäisi kyetä kehitykseen ja muutokseen. Tätä kautta määrittelemme ison joukon ihmisiä työelämän ulkopuolelle”, sanovat Työvuorossa-podcastissa asiantuntija Maiju Lehto ja toimitusjohtaja Leo Stranius. 

https://www.rinnekodit.fi/ajankohtaista/uusi-podcast-rakentaa-kestavampaa-tyoelamaa/
Tänään oli ohjelmassa juoksutesti:
-20 min alkuverra
-5 km pk-juoksu (27:01)
-2 km anakynnys (8:29)
-1 km all out (3:56)
-20 min loppuverra
Virallinen kutsu mun kirjajulkkareihin!

Leo Straniuksen 1,5 astetta parempi arki -kirjan julkistustilaisuus

Tervetuloa keskustakirjasto Oodiin kuuntelemaan keskustelua uutuuskirjasta 1,5 astetta parempi arki – Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnelliseksi (Gummerus).

Paikalla teoksesta kertoo kirjan kirjoittanut tietokirjailija, vaikuttaja ja vastuullisuusasiantuntijayrityksen Third Rockin toimitusjohtaja Leo Stranius. Hänen kanssaan ilmastoystävällisemmästä elämästä ja kirjan teemoista keskustelevat D-mat Oy:n toimitusjohtaja ja Ilmastopalapelin kehittäjä Michael Letternmeier, Sitran johtava asiantuntija Sari Laine ja The Activist Agency viestintätoimiston perustajaosakas Niklas Kaskeala. Keskustelun vetää Pauliina Pietilä Gummerukselta. 

Milloin? 7.2. klo 16-17
Missä: Helsingin Keskustakirjasto Oodi, Saarikoski-matto
Tilaisuus on kaikille avoin. Tervetuloa! 
Tapahtuman järjestävät Gummerus ja Leo Stranius.

https://helmet.finna.fi/FeedContent/LinkedEvents?id=helsinki:agkhhiyx4q
Tänään hyvää ja kevyttä pyörätreeniä vajaa pari tuntia. Eilen tunti hyötypyöräilyä, 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Aamuisin tietty venyttelyä ja seitsemän minuutin lihaskuntotreeni. Huomenna sitten juoksua! 

#triathlon @helsinkitriathlon
Tänään oli kiva päättää työviikko Helsingin tanssiopistolla @rauhatati kanssa! 🎉🔥
Tänään Sari Valton vieraana upean Elli Aaltosen kanssa keskustelemassa Yle Radio 1:n ohjelmassa Keskusteluja ihmisyydestä. Pääsimme pohtimaan 101 onnen päivää kirjani pohjalta elämän tarkoitusta, arvoja ja ajankäyttöä. 

”Jos tietäisit kuolevasi kolmen kuukauden päästä, miten käyttäisit viimeiset elonpäiväsi? Tekisitkö muutoksia ajankäyttöösi? Miten erottaa olennainen epäolennaisesta?”

https://areena.yle.fi/podcastit/1-72760580
Jippii! Tänään ilmestyi vihdoin mun uusi kirja 1,5 astetta parempi arki. Teos löytyy ääni- ja ekirjapalveluista sekä toki myös perinteisenä painettuna versiona kirjakaupoista tai kustantajan verkkokaupasta. 

Kirja kuvaa niitä valintoja, joita meidän on ilmastokriisin aikakaudella Suomen kaltaisissa yhteiskunnissa tehtävä. Iloinen uutinen on, että ilmastoystävällinen arki tekee planeetan ohella ennen kaikkea hyvää myös meille itsellemme!

#parempiarki #kirjat #kirjagram @gummeruskustannus
Revontulet! #koli
Ukko-Kolilla! #koli #ukkokoli