Polkupyöräilyä – Tiistai 8.5.2007

Vuosi 2007 on pyöräilyvuosi. Itse pyrin pyöräilemään vuoden ympäri. Viime vuonna kilometreja kertyi vähän yli 5000 km. Lisätietoja pyöräilyvuodesta voi käydä katsomassa esimerkiksi osoitteessa: http://www.pyorailyvuosi.fi/. Helsingin Maan ystävien järjestämä kriittinen polkupyöräretki Helsingissä parempien polkupyöräolosuhteiden puolesta onnistui jälleen yli odotusten. Mielensoituskulkueeseen osallistui yli 100 pyöräilijää. Tiedote ja kuvia aiheesta löytyy osoitteesta: http://www.maanystavat.fi/tiedotus_artikkeli.php?aid=894&kid=1 Tapasimme iltapäivällä Janne Länsipuron. Keskustelimme vielä viime hetken H-järjestelyistä. Janne vastaa juhliemme vegaanisesta ruokatarjoiluista. Luhyen tapaamisen jälkeen jouduin pyöräilemään … Lue lisää

Kuinka paljon on tarpeeksi – Maanantai 7.5.2007

Osallistuin Radio Ylen Aikaisen Annikki Kiehelän päiväkontakti keskusteluun aiheesta kuinka paljon on tarpeeksi. Keskustelun teemat pyörivät kuluttamisessa, boikotoinnissa sekä ylipäätään vapaaehtoisessa kieltäytymisessä ja oman elämän valinnoissa. Odotin voimakasta kritiikkiä, mutta pääasiassa palaute oli myönteistä. Olen itse siis askeettinen hedonisti. Kuljen mahdollisimman paljon polkypyörällä (en käytä autoa), olen kasvissyöjä ja kotivegaani, en käytä alkoholia tai kahvia ja pyrin juomaan vihreää teetä, en koskaan syö herkkuja (karkkia, suklaata, limonadia, sipsejä, kakkua, pullaa … Lue lisää

H-järjestelyitä – Viikonloppu 5.-6.5.2007

Koko viikonloppu meni H-järjestelyiden kanssa. Kävimme tekemässä muutamia hankintoja, viimeistelimme istumajärjestystä, ohjelmaa ja aikataulua sekä askartelimme koristeita ja muuta sälää. Kaikki näyttää olevan kunnossa juhlia varten. Olen vakuuttunut, että avioliitto lujittaa ja vahvistaa Annukan ja allekirjoittaneen suhdetta – erityisesti silloin kun edessä on vaikeita aikoja. Tarkoituksena on siis vahvistaa ja luoda niitä rakenteita, jotka edesauttavat yhdessäoloamme. Sen sijaan en ole yhtään vakuuttunut siitä, että varsinaiset H-järjestelyt tukisivat suhdettamme – sen … Lue lisää

Polttarit! 28.4.2007

Parvekkeemme alta alkaa alkuiltapäivästä kuulua intialaista laulua. Joukko sariin pukeutuneita nuoria naisiahan siellä laulaa ja tanssii. Porukka tulee hakemaan Annukan polttareihin. Itse jouduin lähtemään heti Annukan noutamisen jälkeen YLE:n radiohaastettaluun. Aiheena piti olla ympäristöaktivismi. Toimittaja alkaa kuitenkin muutaman asiallisen kysymyksen jälkeen kysellä asiattomia (mm. käsirautojen ja kahleiden käytöstä, ympäristöaktivistien sisäsiittoisuudesta). Olen hämilläni. En ole koskaan joutunut moiseen tilanteeseen. Yritän vastata asiallisesti, mutta pokkani ei pidä ja alan nauraa toimittajan pimeille … Lue lisää

Influessa 23.-27.4.2007

Maanantaina jouduin olemaan töissä tärkeissä palavereissa vaikka fyysinen tilani olisi pikemminkin vaatinut sairaslomaa. Oma valinta silti. Illalla kävimme kirjasto kympissä kuuntelemassa Merin ja Jukan hääsoitantoa. Kaunista! Meri tarjosi soitannon päälle vielä Itä-Pasilassa teetä ja banaanikakkua. Tiistaina matkasin aamusta Tampereelle esittelemään jatko-opintoihini liittyväää tutkimussuunnitelmaa. Seminaari-istunto kärsi osallistujapulasta (kertooko tämä huonosta ja epäkiinnostavasta tutkimusaiheen valinnasta). Keskustelu oli silti tiivistä ja sain reppuuni monta hyvää työstämisen kohdetta. Pitäisi olla enemmän aikaa jatko-opinnoille. Nyt … Lue lisää

Sunnuntaina 22.4.2007

Sunnuntaina liittovaltuuston kevätkokous jatkui. Hyväksyimme aamupäivällä vielä edellisenä päivänä hiotut paperit sekä teimme julkilausuman: ”Hallitus unohti vaaleissa annetut ilmastolupaukset” (http://www.sll.fi/tiedotus/tiedotteet/liitto/2007/hallitusohjelmailmasto). Yllättäen saimme vietyä kokouksen loppuun jo aamupäivän aikana ja näin ollen pääsimme hyppäämään pari tuntia aikaisempaan etelän junaan. Junamatkalla suunnittelimme hiukan tulevan liittokokouksen ohjelmaa. Lisäksi ehdin viimeistellä jatko-opintoseminaariin liittyvän esityksen sekä esityksen tulevan viikon kestävän kehityksen aikalaisvisio -hankkeen ohjausryhmän kokoukeen. Sain myös vihdoin luettua pitkään mukanani kantamat lehdet ja paperit. … Lue lisää

Lauantaina 21.4.2007

Lauantai aamuna Oulussa alkoi Luonnonsuojeluliiton liittovaltuuston kevätkokous. Tämä kokous oli itselleni erityisen tärkeä, sillä olen ehdokkaana liittohallituksen uudeksi puheenjohtajaksi. Valinnat tullaan tekemään liittokokouksessa Riihimäellä 26.-27.5.2007. Luonnonsuojeluliiton valtuuston kokouksen esityslistalla oli normaalien sääntömääräisten kevätkokousasioiden lisäksi liiton toimintakatsauksen hyväksyminen vuosilta 2004-2006, pitkän tähtäimen tavoiteohjelman ja toiminnan yleisten suuntaviivojen linjaaminen vuosille 2008-2010 sekä metsästrategian, suo-ohjelman ja jäteohjelman hyväksyminen. Itse toimin illalla tulevaisuustyöryhmän puheenjohtajana, joka viimeisteli toiminnan yleiset suuntaviivat vuosille 2008-2010. Illan vietto Oulussa … Lue lisää

Perjantaina 20.4.2007

Aamulla viimeistelin ViSiOlle (http://www.visili.fi) disposition opintokeskusten kestävän kehityksen viestintä- ja tiedottamissuunnitelmasta, jota olen tulevan kevään ja kesän aikana tekemässä. Kyseessä oli nyt ensimmäinen sisältösuunnitelma paperista. Olen myös esittelemässä jatko-opintosuunnitelmiani tulevalla viikolla jatko-opintoseminaarissa Tampereella ja lähetin päivitetyt tutkimussuunnitelmani seminaarin osallistujille. Sainkin sähköpostilla saman tien muutaman hyvän palautteen. Pitäisi varmaan perustaa lähiaikoina erillinen tutkimusblogi. Aamupäivällä hyppäsin Oulun junaan. Junamatkalla oli aikaa lueskella rästiin jääneitä sähköposteja sekä käydä läpi tulevan viikonlopun kokousmateriaaleja. Parasta … Lue lisää

Keskiviikko 18.4.2007

Vuorossa oli Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin hallituksen kokous Tuusulassa ja kevätretki Tuusulan järven maisemissa. Piirihallituksen kokous sujui ripeästi. Lisäksi kuulimme Ilona Joensuun esityksen Tuusulan järven kunnostusprojektista. Lintuja kävimme bongaamassa muutamalla pysähdyspaikalla. Illan hämärtyessä päädyimme Lassilan tilalle (http://www.lassilantila.fi/) juomaan teetä ja syömään herkillisista soijapapurouheista tehtyjä piirakoita. Torstaina olin työmatkalla Unkarissa. Torstaina Suomen luonnonsuojeluliitto arvosteli voimakkaasti saksalaisen energiayhtiö E.Onin suunnitelmia rakentaa seitsemäs ydinreaktori Loviisaan. Luonnonsuojeluliitto kehoitti kuluttajia boikotoimaan E.ONia ellei saksalaisyhtiö muuta suunnitelmiaan. Lue … Lue lisää

Tiistai 17.4.2007

Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiiri kommentoi tuoreeltaan hallitusohjelmaa: http://www.sll.fi/tiedotus/tiedotteet/piirit/piirit2007/vaalilupaukset%20sulivat En ehtinyt aamulla Tampereelle jatko-opintoseminaariin kiireisten töiden takia. Iltapäivä ja alkuilta kuluivat Luonnonsuojeluliiton energia- ja ilmastovaliokunnan kokouksessa. Arvioimme hallitusohjelmaa (http://www.vn.fi/tiedostot/julkinen/hallitusneuvottelut/fi190670.pdf) energia- ja ilmastopolitiikan näkökulmasta. Keskustelimme liiton energia- ja ilmastotyöstä, tulevista haasteita ja toiminnan painopisteistä. Kävimme läpi myös mahdollisuutta ottaa käyttöön lentomaksu (http://www.lentomaksu.fi) luonnonsuojeluliiton työntekijöiden ja vapaaehtoisten lentämisten kompensoimiseksi. Illan päätteeksi nautimme Annukan kanssa salaatista ja hyvästä keskustelusta lähikuppila Old Sofiessa. Pitäisikö muuten … Lue lisää

Oulu-Hailuoto on kyllä pyöräilijän unelmareitti. Tasaista ja laadukasta pyörätietä 25 km Hailuodon sillalle asti ja senkin jälkeen hyvää tilaa pyöräillä. Tuossa saa halutessaan ihan tosi hyvän 50-100 km pyörätreenin. Muutenkin Oulu on pelkkää pyöräilijän paratiisia!
Kesäloman aluksi triathlonin täysmatka ja nyt kesäkauden päätteksi puolimatka.

Uinti Mäkelänrinteen uimahallissa sujui hyvin. 1,9 km meni aikaan 37:53. Keskisyke 119. Siitä suihkun, saunan ja pukkarin kautta pyörän selkään. Vaihdossa meni yhteensä 12 minuuttia. Samalla söin banaanin ja join 6 dl vettä ja appelsiinimehua. 

Pyöräilin Helsingissä Raide-Jokerin vartta ja Malmin lentokentällä. 55 km kohdalla söin pari eväsleipää. Pyöräillessä join litran pullon vettä (jossa oli Nosht poretabletti) ja 0,75 litraa urheilujuomaa. Viimeiset 30 kilsaa vaivasi harmillisesti pyöräilijän (vai juoksijan) polvi ja vauhti piti tiputtaa todella minimiin. Pyörään tuhrautui aikaa yhteensä 3h 42min. Keskisyke oli 117. 

Pyörä kotiin, särkylääkettä ja lautasellinen tofu-tomaattipastaa sekä 4 dl vettä. Vaihto meni plörinäksi, koska jäin miettimään, että kannattaako kipeällä polvella lähteä juoksemaan. Syömiseen ja pohdintoihin meni yhteensä 40 minuuttia. 

Juoksin niin rauhallisesti kuin osasin. 14 km kohdalla kävin ostamassa Alepasta jäätelön. Lisäksi söin kolme vauhtikarkkia. Rauhallinen 21,1 km juoksu aikaan 2h 22min. Keskisyke oli 115.
 
Uintia lukuunottamatta ei oikein kulkenut. Tämä oli elämäni seitsemäs puolimatka ja varmasti kaikkien aikojen hitain ja tuskaisin sellainen. Yhteensä aikaa meni vaihtoineen ja taukoineen melkein kahdeksan tuntia.
Lähdin Raide-Jokerin perään Itäkeskuksesta fillarilla. Oulunkylässä oltiin samaan aikaan.
Saariston Rengastie päivässä. Lähtö Uudestakaupungista klo 8.00 aamulla. Pyöräily Taivasalon ja Kustavin kautta Heponiemeen ja siitä lossiin. 

Samalla matkalla oli myös tuttuja! Olipa kiva jakaa osa matkaa ja pisimmät lossimatkat muiden kanssa. Lossia odotellessa ehti myös syödä ja käydä uimassa. Nauvossa vasta klo 17 aikoihin. Sieltä matka jatkui Turun kautta takaisin Uuteenkaupunkiin. 

Lopuksi 50 kilsaa viilenevässä kesäillassa. Auringonlasku ja tasaista meditatiivista polkemista. Ei juurikaan muuta liikennettä. Kuulokkeissa hyvää musiikkia. Lähellä täydellistä. Viimeinen 5 km hiekkatietä metsän syleilyssä.

Liikkeelle klo 8.00 aamulla. Mökillä takaisin klo 23.00. Ajoaika 8 h 41 min. Kilsoja 211,1 ja keskinopeus 24,3 km/h. 

Reitti: Uusikaupunki-Taivassalo-Kustavi-Heponiemi-Iniö-Mossala-Houtskari-Korppoo-Nauvo-Parainen-Kaarina-Turku-Vehmaa-Uusikaupunki.
Se on siinä! Tänään juoksulenkin yhteydessä havainnot harmaapäätikasta, metsäkirvisestä ja ruisrääkästä. 

Nyt olisi pinnoja 100/100!
Kuinka monta viikkoa sinulla on elämää ehkä vielä jäljellä ja oletko tekemässä niitä asioita, joita oikeasti haluat ja pidät arvokkaina?

Pitäisikö minun tehdä enemmän?

Outi Isotalus (Kirkko ja kaupunki) kävi haastattelemassa  101 onnen päivää -kirjani teemoista, mutta keskustelu laajeni kaikkeen muuhunkin.

Keskustelimme ajan rajallisuudesta, ympäristöstä ja ihmisen paikasta osana luonnon monimuotoisuutta, merkityksellisestä elämästä, kuolemasta, arjesta ja siitä, miksi yritän käyttää aikani niin kuin käytän.

”Itse koen, että kaikki se, mitä olen saanut elämältä, on harvoin omaa ansiota. Ajattelen, että se on hyvää tuuria, yhteiskunnallisten rakenteiden tukemaa ja toisten ihmisten tarjoamaa apua. Kukaan ei selviä täällä yksin.”

Linkki koko juttuun biossa.
Se olisi taas siinä! Omatoiminen Triathlonin täysmatka eli Ironman tehty ja kesäloma voi alkaa. 

Voiko triathlonia harrastaa ilman, että osallistuu tapahtumiin tai kilpailuihin? Kyllä voi. Olen tehnyt nyt täyden matkan triathlonin omatoimisesti kolme kertaa kotoa käsin. 

Miltä homma tuntui tällä kerralla? 

Uinti kulki yllättävän hyvin, pyöräily oli todella tahmeaa ja juoksu vaikeaa. Kilometrit olivat pitkiä ja vaikeita. Pyöräilyn yhteydessä olin alkumatkasta niin väsynyt, että meinasin nukahtaa. Oli pakko käydä pyöräilyn yhteydessä nukkumassa vartin päikkärit. Tämän myötä olo koheni hiukan pyöräilyn loppua kohti. 

Tarkemmat ajat:
-Uinti: 3800 m, 1h 21 min 10 s (2:07/100m), keskisyke 126
-Pyöräily: 180,4 km, 7h 35 min 36 s (23,76 km/h), keskisyke 110
-Juoksu: 42,22 km, 4h 50 min 31 s (6:53/km), keskisyke 117

Yhteensä 13 h 47 min 17 s (nettoaika ilman vaihtoja ja taukoja). Aika heikkeni vuoden takaisesta peräti 20 minuuttia vaikka harjoittelin omasta mielestäni ihan hyvin. Viime vuonna liikuntaa kertyi keskimäärin noin 16,5 tuntia viikossa (tässä on mukana arkipyöräily) ja tänä vuonna toistaiseksi noin 16 tuntia viikossa. Edelliseen vuoteen verrattuna uinnin aika parani noin 1 minuutilla, pyöräilyn aika heikkeni noin 13 minuutilla ja juoksu heikkeni noin 8 minuutilla.

Syke jäi selvästi aiempia suorituksia alemmaksi, joten tuntui, että ei vain jaksanut tai huvittanut puristaa tarpeeksi. Oma aerobinen kynnys on 133 ja anakynnys 155 eli koko homma hoitui reilusti peruskuntoalueella ja jopa sen alarajoilla. Raskaalta tuntuvaan suoritukseen vaikutti varmasti se, että onnistuin edellisenä yönä nukkumaan vain reilu 5 tuntia ja sitä edellisenä yönä noin 4 tuntia. Tämän myötä suorituspäivän aamuna oli jo valmiiksi todella väsynyt olo, josta kertoi myös urheilukellon (Garmin) Body Battery lukema, joka oli vain 64/100. Kiinnostavana yksityiskohtana todettakoon, että kun lähdin juoksemaan maratonia, oli Body Batterystä jäljellä enää 5/100, mutta juoksun jälkeen se ei enää tuosta laskenut. 

Ouran mukaan kulutus oli 12 694 kcal, joista ”aktiivisia” kaloreita oli 10 398 kcal. 

Nyt on hyv
Tänään inspiroiva vierailu Planetaarisessa puutarhassa!

”Hankkeessa toimitaan nuorilähtöisesti ja ylisukupolvisesti planetaarisessa puutarhassa, jossa kasvatetaan ruokakasveja sekä opetellaan yhteisöllisesti kestävää elämäntapaa monilajisuutta kunnioittaen ja kultivoiden.”

Tuolla on siirrytty utopiasta upeasti prakmatopiaan eli siihen miten kestävän elämän unelmista tehdään konkretiaa. 

Kiitos @sofialaine_youthresearch @planetaarinen_puutarha ja @nuorisotutkimus
Seuraa minua Instagramissa