Tammikuu sanoina ja lukuina

Vuoden alku alkoi muutamilla ihastuttavilla tapaamisilla ystävien kanssa. Luonto-Liitossa aikaa ovat vieneet monet henkilöstöhallintoon, kuten rekrytointeihin, liittyvät asiat. Samaan aikaan myös toiminta on pyörähtänyt käyntiin. Suurpetojen puolesta tehdään töitä, metsiensuojelurintamalla tapahtuu paljon, Kevätseuranta-hanke etenee ja kesän leirejä suunnitellaan kovaa vauhtia. Erityisen inspiroivaa oli tavata myös vanhoja pääsihteerejä.

Uudesta unelmakodista kaadettiin seinä
Uudesta unelmakodista kaadettiin seinä

Kuukauteen on mahtunut myös Kööpenhaminan ilmastokokouksen pettymyksen nielemistä, Äänestä ydinvoima historiaan -kampanjan käynnistämistä sekä useita inspiroivia puhetilaisuuksia liittyen kansalaistoimintaan. Erityisesti mieleen jäi Oranssin Valvomo –hankkeen tilaisuus sekä sosiaali ja terveyspolitiikan kehittämisfoorumi. Kuukauden alussa kirjoittelin artikkeleita samoista aiheista ajatushautomo Kansalaisfoorumille.

Omasta hyvinvoinnistani olen pitänyt huolta kirjoittelemalla blogiin Askelia tyytyväiseen elämään –kirjoitussarjaa ja kuntoilemalla säännöllisesti. Aktiiviseen kuntoiluun on motivoinut Vierumäen urheiluopiston kuntotestissä saadut hyvät tulokset. Lisäksi uuden unelmakodin löytyminen Käpylästä ja siihen liittyvä remontti on hallinnut ajatuksia.

Tässä vuosikymmenen ensimmäinen kuukausi lukuina:

– 5 haastattelua (televisio, radio, lehdet)
– 7 puhetilaisuutta tai luentoa
– 2 tiedotetta
– 12 artikkelia, juttua tai kolumnia lehtiin tai verkkosivuille
– 17 blogitekstiä
– 34 kokousta
– 1 seminaari
– 2 kotimaan matkaa
– 200 km juoksua
– 266 km pyöräilyä
– 9 lihaskuntoharjoitusta
– 3 uintikertaa

Yhteensä 159,5 tuntia erilaisia töitä sekä lisäksi 121 tuntia yhteiskunnallista vapaaehtoistyötä, 46 tuntia kuntoilua ja 39,5 tuntia asuntoasioita/remonttia. Keskimäärin siis lähes 12 tuntia jotain viikon jokaisena päivänä tammikuun ajan.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍