Ekoisi – osa 11: Ei ihan luomusynnytys

Synnytyksessä voi tapahtua mitä tahansa. Ja niin tapahtui meillekin.

Alussa kaikki näytti hyvälle. Pääsimme Haikaranpesään synnytyshuone ykköseen, jossa on vesiallas. Vesialtaassa supistusten vastaanottaminen oli helppoa ja siinä vaiheessa ajatuksena oli synnyttää veteen.

Kohdunsuun aukeaminen tapahtui kuitenkin hitaasti. Yön muuttuessa päiväksi ja lopulta illaksi, jouduttiin kalvot puhkaisemaan, ottamaan oksitosiinia ja epiduraali-puudutus synnytyksen vauhdittamiseksi.

Kolmen vuorokauden (72 tunnin) säännöllisen supistelun ja 2,5 tunnin ponnistusvaiheen sekä lukuisten imukuppiyritysten jälkeen päädyttiin lopulta hätäsektioon vauvan epäedullisesta tarjonnasta johtuen.

Silloin kaikki tapahtui todella nopeasti. Sektiopäätös tehtiin klo 23.14, ja vauva syntyi torstaina 1.9.2011 klo 23.19.

Vesialtaassa isän rooli synnytyksen tukihenkilönä oli merkittävä. Mitä enemmän erilaisia lääketieteellisiä keinoja jouduttiin ottamaan käyttöön, sen pienemmäksi oma roolini kuitenkin muuttui.

Kun puoliso oli viety synnytyshuoneesta leikkaussaliin, vietin elämäni pisimmät hetket yksin synnytyshuoneessa. Silloin sitä oli todella yksin. Lopulta kätilö ja lääkäri tulivat kertomaan, että sekä äiti että vauva ovat ok. Noin tunnin kuluttua pääsin katsomaan ensin puolisoani heräämöön ja sen jälkeen vauvaa tarkkailuhuoneeseen.

Ilman Kätilöopiston tarjoamaa ammattitaitoa ja infrastruktuuria olisi käynyt pahasti. En jäänyt harmittelemaan sitä, että emme olleet synnyttämässä kotona tai saunassa metsän siimeksessä.

Luomusynnytystä voi suositella kuitenkin monestakin eri syystä.

1. Kipujen sietäminen. Synnytykseen liittyy joka tapauksessa kipuja. Näihin kannattaa varautua harjoittelemalla oikeita asentoja, laulamista tai muuta vastaavaa. Vaikka ottaisi kaikki mahdolliset kivunlievitykset, joutuu jokainen synnyttäjä kohtaamaan supistukset ja ponnistusvaiheen.

2. Hallinnan tunne. Mitä vähemmän joudutaan tekemään lääketieteellisiä operaatioita, sen enemmän tilanne on synnyttäjän ja mahdollisen tukihenkilön hallussa. Hallinnan tunne parantaa itseluottamusta ja kykyä toimia oikein.

3. Luomusynnytyksen onnistuessa kokonaisuudessaan lapsi pääsee heti äidin rinnalle ja ihokontaktiin. Tämä auttaa rintaruokinnan aloittamista ja kiintymyssuhteen muodostumista. Esimerkiksi meidän tapauksessa lapsi vietiin hätäsektion jälkeen tarkkailuun. Itse pääsin hänen luokseen vasta noin tunnin kuluttua syntymästä, ja äiti päästettiin lapsen luokse vasta seuraavana aamuna.

4. Terveys ja palautuminen. Kemikaaleilla, lääkkeillä, puudutusaineilla ja leikkausoperaatioilla on oma vaikutuksensa sekä äitiin että lapseen. Leikkauksista toipuminen vie oman aikansa.

Seuraavaksi on aika opetella ekoarkea vauvan kanssa. Nähtäväksi jää, miten kaikki onnistuu.

PS. Tämä teksti julkaistaan synnyttäneen äidin luvalla.

Edelliset osat ovat luettavissa täältä:
Osa 1: Äitiyspakkaus vai vanhemmuuspakkaus
Osa 2: Tavaraähky ahdistaa
Osa 3: Synnytysvalmennus
Osa 4: Lastenhoidon seitsemän periaatetta
Osa 5: Pakotetaanko raskaana olevat kulkemaan autolla turhaan?
Osa 6: Ekovanhemmuuteen valmistautuminen on helppoa
Osa 7: Luonnollinen lapsuus
Osa 8: Lastenvaunut: Kuinka paljon on tarpeeksi?
Osa 9: Lapsen vai vanhemman etu?
Osa 10: En uskaltanut kirjoittaa

24 kommenttia artikkeliin ”Ekoisi – osa 11: Ei ihan luomusynnytys”

  1. Huh huh, mutta loppu hyvin kaikki hyvin. Vähän samanlainen tilanne meilläkin oli esikoisen kanssa. Kaikki ei mennyt ihan sillä tavalla kuin mitä oli etukäteen suunniteltu. ”Yksikään suunnitelma ei kestä kosketusta vihollisen kanssa.”:Helmuth von Moeltke
    Onnea ja voimia koko perheelle!

  2. Onnea koko perheelle, ja propsit teille kaikille kolmelle uskomattomasta suorituksesta! Ei mennyt synnytys suunnitelmien mukaan meilläkään ja harmittaa, että synnytykseen puututtiin niin paljon lääketieteellisesti, mutta oli se siinä hallitsemattomuudessaan silti elämäni hienoin kokemus! Voimia äidille, isälle ja pienimmälle rajunpuoleisesta aloituksesta toipumiseen – sekä ihania tutustumisen hetkiä!

  3. Synnytys (ja etenkin ensisynnytys) menee kai harvoin juuri niin kuin suunniteltiin. Minäkin halusin lääkkeettömän ja luonnollisen synnytyksen mutta asiat menivät toisin. Näin jälkikäteen en kuitenkaan ole pettynyt vaan onnellinen siitä että ylipäätään sain tämän lapsen elämääni. Paljon onnea teille uudesta perheenjäsenestä!

  4. Niin päädyttiin meilläkin hätäsektioon ensimmäisen kanssa, 24 tunnin jälkeen. Lapsi kärsi hapenpuutteesta, ja hänestä olisi voinut tulla CP-vammainen. Mutta tulikin erittäin terve ja fiksu lapsi, joka oppi puhumaan 1.5 vuoden iässä käyttäen vaikeimpiakin kirjaimia.

    Siksi oli erityisen kiinnostavaa ja koskettavaa lukea Diana ja Victoria Websterin uutuuskirja ”Niin monta Mount Everestiä”. Victorialla oli myös vaikeuksia synnytyksessään, ja hänestä tuli CP-vammainen. 11-vuotiaana hän päätti ryhtyä lääkäriksi ja on nyt saavuttanut tavoitteensa, vaikka koki erittäin paljon lannistamista, aliarviointia, koulukiusausta ym. Vieläpä hän on saavuttanut päivystyslääketieteen erityispätevyyden ensimmäisenä Pohjoismaissa. Voisin kuvitella, että tämä päämäärätietoisuus ja uskomaton tahdonvoima myös inspiroisi sinua Leo, jos joskus ehdit nykytilanteessasi lukea?! Kirja todella tempaa mukaansa.

  5. Suuret onnittelut perheenlisäyksestä!

    Olen joskus verrannut synnytystä maratoniin samalla kun olen kritisoinut synnytykseen liittyviä asenteita: kukaan ei lähde maratonille harjoittelematta ja valmistautumatta, mutta naiset lähetetään synnytykseen ilman kunnollista valmistautumista (esim Pirkanmaalla ei saa synnytysvalmennusta ollenkaan, jos ei yksityiseltä osta tätä palvelua, tai jos kunta ei erikseen ole päättänyt sitä antaa). Mutta yksi ero maratonin ja synnytyksen välillä on: maratonilla on merkitystä sillä miten maaliin mennään, synnytyksessä ei loppujen lopuksi haittaa vaikka päätyisi kesken matkaa taksin kyytiin, sillä maaliin pääsy on se kaikista tärkein.

    Toki itsekin suosittelen luomusynnytystä (ainakin sen yrittämistä) kaikille, koska siitä on hyötyä niin äidille kuin lapselle, mutta toivon ettei se jää ketään vaivaamaan ettei synnytys ollutkaan luomu.

    • Kiitos kivasta kommentista ja viisaista sanoista Tiina! Vaikka tavoitteena ollut luomusynnytys ei tällä kertaa onnistunutkaan, voimme kaikki sekä henkisesti että fyysisesti oikein hyvin.

  6. Kiitos Leo,

    Tällaisten tarinoiden jakaminen on tärkeää koska monesti luomusynnytyksistä puhutaan äidin valintana. Aina se ei ole mahdollista, halusi äiti mitä tahansa, mutta näitä tarinoita jotenkin häpeillään ja salaillaan. On hirvittävän iso pettymys kun synnytys ei olekaan sitä mitä odotti, mitä toivoi eikä sen pelonkaan kanssa ihan helppo hormooneissaan ole jälkikäteen diilata. Entäjossittelu on turhaa – luonto on edelleen arvaamaton eikä sektiota aina voi välttää. Vanhaan hyvään aikaan olisin itse kuollut jo ensimmäisen synnytykseen eikä lapsenkaan selviytymisestä olisi ollut takeita. Se ei estänyt mua imettämästä eikä se estänyt mua tulemasta ihan keskivertoäidiksi toisellekin taimelle. Parempikin voisi aina olla mutta synnytys ei ole minkään mittari. Samanlaisia valintoja tulee vastaan koko lapsen elämän ajan terveyskysymyksissä.

  7. Onnea tuoreille vanhemmille ja pikkupallerolle!
    Onneksi tosiaan nykylääketiede voi auttaa näissä synnytyksissä, jotka ennen vanhaan olisiva saattaneet päättyä huonosti. Minusta mahdollisimman luomu-synnytys on hyvä ideaali, josta on tärkeää osata myös joustaa tarpeen vaatiessa ja antaa silloin itselleen lupa hyväksyä että näin se meni tällä kertaa. Sektion jälkeen imetys on tosiaan monesti hastavampaa, mutta teillä siihen löytyynee motivaatiota. Muistuttaisin, että imetystä tukeva isä on ehdottoman tärkeä imettävälle äidille! (Mies ei voi imettää, mutta voi tuoda ruokaa ja juomaa imetysmaratonien aikana; kommentoida asiallisesti imetyskriitikkojen ilkeisiin heittoihin; kannustaa äitiä imetystaipaleen hankalamilla pätkillä; hakea kirjastosta hyvää iltaimetysviihdykettä…) Lisäksi maitolaituri-foorumi, imetystukipuhelin ja imetystukihenkilöt ovat kullanarvoisia apuja, joita ei kannata epäröidä käyttää.
    Voimia ja iloa uuteen ihanaan elämänvaiheeseen!

    • Kiitos hyvistä vinkeistä imetyksen suhteen ”vakituinen lukija”! Sitä on todella etuoikeutettu kun apua ja tukea on niin paljon tarjolla.

  8. Suuret onnittelut tuoreelle perheelle!

    Olen kokenut sekä kiireellisen sektion että luomusynnytyksen (jälkimmäisen juuri tuossa samaisessa allashuoneessa). Yhdyn täysin rinnoin sanoihisi siitä, että kipulääkkettömästä synnytyksestä toipuminen on sekä äidille että vauvalle sata kertaa helpompaa ja mukavampaa, MUTTA lääketieteellisillä toimenpiteillä on tärkeä paikkansa.

    Sektiolla syntynyt lapseni joutui syntymän jälkeen myös itse leikkaukseen lastensairaalaan, ja ihmiskuvaltaan hyperrationaalisen, kertakäyttötavaraisen ja kliinisen sairaalamaailman kohtaaminen on välillä ollut hyvin raskasta. Silti, tietenkin, lapsen terveys on aina mennyt omien aatosteni edelle ja olen joutunut tinkimään tietyistä arvoistani.

    Myöhemmin lapsen kasvaessa olen kokenut, että olen voinut ottaa takaisin lapseni kanssa sitä, mitä kertakäyttövaippa-korvikemaito-sairaala-alussa mielestäni menetettiin. Olen kiitollinen nykyisestä infrastruktuurista lääketieteellisine toimenpiteineen, mutta jouduttuani kohtaamaan sen hyvin raadollisella tasolla olen myös tavattoman onnellinen niistä hetkistä, jolloin saan olla siitä kauempana.

    • Kiitos Heidi! Itsellänikin on ollut juuri samoja ajatuksia. Onneksi Kätilöopistolla omalle lapsellemme oli tarjottu automaattisesti ensimmäisten tuntien aikana luovutusmaitoa.

  9. Mielenkiintoinen kirjoitus. Erityisesti kommentti: ”luomusynnytyksen onnistuttua lapsi pääsee heti ihokontaktiin …”
    Oman tyttäreni synnytys ei ollut luomu – turvauduin ilokaasuun ja epiduraaliin, mutta lapsi pääsi välittömästi ihokontaktiin, eli nostettiin ennen mitään muita toimenpiteitä suoraan rinnoilleni. Ilokaasuun ja epiduraaliin puolestani turvauduin siinä vaiheessa kun omat voimat loppuivat ja totesin, ettei sen tuskan sietäminen tuo enää mitään lisäarvoa äiti-lapsi -suhteeseen, puhuttiinpa mitä hyvänsä kivun pyhyyteen asti jalostavasta vaikutuksesta.

    Osastolle kävelin omin jaloin, vaikka en ”luomuna” synnyttänytkään. Ensimmäisen pitkän vaunulenkkini tein lapsen kanssa kun synnytyksestä oli kulunut tasan neljä vuorokautta – ja lapsi oli esikoiseni.

    Omalla kohdallani mitkään kauhukuvat ”epäluonnonmukaisesta” kipulääkesynnytyksestä eivät käyneet toteen. En ollut kiinni letkuissa tai putkissa, en ollut kipulääkkeestä turta ja tunnoton, kykenin ottamaan lapseeni kontaktin ja toivuin ennakko-odotuksia nopeammin kun olin lisäksi kohtalaisen iäkäs ensisynnyttäjä. Synnytin tieteellis-teknisessä yliopistosairaalassa normaalissa synnytyssalissa ja synnytys oli upea kokemus siitä huolimatta, että minua oli pyritty pelottelemaan kaikenlaista epäluonnonmukaisuudella.

    Lopuksi korostan niille, jotka pelkäävät kipulääkityksen vievän pois jotenkin erityisen tärkeää ja luovaa kipua: takaan, että sitä aisti-ilottelua riittää kipulääkityksestä huolimatta.

  10. Kätilönä puuttuisin pariin argumenttiin:

    ”Hallinnan tunne. Mitä vähemmän joudutaan tekemään lääketieteellisiä operaatioita, sen enemmän tilanne on synnyttäjän ja mahdollisen tukihenkilön hallussa. Hallinnan tunne parantaa itseluottamusta ja kykyä toimia oikein.”

    Monet äidit/vanhemmat kokevat hallinnan tunnetta vahvistavan nimenomaan sen, että saavat toivomansalaista kivunlievitystä – oli se sitten lääkkellistä tai lääkkeetöntä. En sitten tiedä, tarkoititko tuolla operaatiolla vain toimenpiteitä, vaiko myös kivunlievitystä?

    ”Luomusynnytyksen onnistuessa kokonaisuudessaan lapsi pääsee heti äidin rinnalle ja ihokontaktiin.”

    Vauvan ollessa hyvävointinen lapsi pääsee heti äidin rinnalle ja ihokontaktiin, oli synnytystapa mikä tahansa.

  11. Kiitos blogistasi. On ihan hyvä, että pohdit ympäristökysymyksiä lapsiperheen näkökulmasta, mutta täytyy myöntää, että osa ajatuksista on aika pitkälle vietyjä.

    Innostuin kommentoimaan tätä kirjoitusta lähinnä yllä olevan lukijan kommentin ”by the way, älä pliis aliarvioi kotona tai saunassa synnyttämistä! Molemmissa paikoissa voi oikein hyvin ja turvallisesti synnyttää, mutta ei nykyisellä synnytysvalmennuksella!” takia.

    Näin lääkärinä en pysty ymmärtämään, millä tavalla synnytysvalmennus ehkäisisi virhetarjonnat, istukan irtoamiset tai muut synnytyskomplikaatiot, joissa hätäsektio on ainut sikiön (ja usein myös äidin) pelastava toimenpide? Myös samaan syssyyn kommenttina aiempaan kirjoitukseesi, jossa kysyit, voiko mies toimia synnytyslääkärinä, koska hän joutuu ottamaan kantaa naisen kivunlievitykseen, niin kyllä voi. Lääketiede ei ole mielipidekysymys, vaan synnytyslääkäri, mies tai nainen, perustaa kantansa tutkimustietoon, toki myös loogista päättelykykyä hyödyntäen.

  12. No joo.

    Itsellä synnytys käynnistyi normaalisti, paitsi ettei. Supistukset eivät edistäneet synnytystä ja lopulta 2,5 vuorokauden yrittämisen jälkeen siiryttiin Cytoteciin ja lopulta oksitosiiniin.

    Vaikka kirjoituksella sitä tuskin tavoiteltiinkaan, itselleni jää se tunne, että luomusynnytys on jonkinlainen valinta. Valinta on vain se, että tehdään jotain lapsen saamiseksi hengissä maailmaan. Luomuna voi synnyttää myös ilman omaa valintaa, itselläni edes epiduraali ei auttanut, lopputulemana oli toimimaton kivunlievitys eli siinä suhteessa ”luomu” synnytys. En halua kokea sitä enää koskaan uudelleen.

    Mitä tuohon ihokontaktiin tulee, oksensin ensimmäiset 1,5 tuntia synnytyksen jälkeen, joten ihokontakti tuli vasta myöhemmin. Edelleen hauskoja ideaaleja, mutta aina kaikki ei tosiaan mene suunnitelmien mukaan, kuten itsekin huomasitte. Varsinkin ensisynnyttäjältä voi se ihana voimaantumisen kokemus ja hallinta olla täysin hukassa, kun suurimpana tunteena on täysi paniikki.

    • Kiitos kokemuksen jäkamisesta Äiti 2012! Siitä huolimatta, että asiat (esim. luomusynnytys) eivät aina mene suunnitelmien mukaan, kannattaa silti yrittää tehdä asiat mielestäni niin kuin ne parhaimmaksi näkee.

  13. Omasta kokemuksestani voin ihan rehellisesti allekirjoittaa kohdan 4. Esikoisen syntymässä, luomusynnärillä, sain oksitosiinia, sitä myöten epiduraalin ja kaikenmoista muuta lääkettä, mutta myös homeopatiaa, vesialtaassa lilluttelua, lämpimiä jyväsäkkejä ja hyvää ruokaa. lapsi syntyi pikkaisen velttona, kylmissään, ja heräili hitaasti pari päivää tissillä nuokkuen, sylissä ja lämmitettävässä sängyssään. kuopus syntyi luomusti – en saanut mitään irti siitä ilokaasusta! huijausta! – ja oli samantien tosi skarppi, valvoi ja söi hyvin.
    lääkkeellinen synnytys jännästi vapautti liikkumaan: pystyin tanssimaan ja auttamaan kohtua avautumaan. luomussa makasin tikkusuorana altaassa ja sitten sängyssä, jalat täristen kuin horkassa, ja jokainen pieni liike rikkoi keskittymisen kipua vastaan. jaksoin kuiten hyvin sen muutaman tunnin, synnytystaantumassa. että siten lääkkeellinen synnytys toi minulle enemmän hallinnan tunnetta.
    esikoisen syntymässä, niinä muutamana minuuttina, kun kuulin, että vauvan sydänäänet käyvät alhaalla, ja kun lapsi tuli ulos ilman itkua, olin jotenkin salaisesti varma, että kyllä se selviää, ei ole syytä huoleen. mutta kyllä maailma oli silloin hetken ihan hiljaa. voin vain kuvitella, miltä teistä on tuntunut, ja miltä sinusta siellä salissa yksin. ihanaa, ihanaa, että lopputulos oli onnellinen.

Kommentointi on suljettu.

Sinilevät kuriin ojitusta vähentämällä! Allekirjoita kansalaisaloite täällä:
https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/15720

Metsätaloudellinen ojitus aiheuttaa merkittävää haittaa suomalaisille lähteille, puroille, järville, joille ja rannikkovesille. Metsämaaperästä ja soilta irronneet ravinteet, humus ja kiintoaines kulkeutuvat ojitusten kautta vesistöihimme, mikä edistää rehevöitymistä, sinileväkukintoja, umpeenkasvua, liettymistä, vesien tummumista, limoittumista sekä vesien tilan heikkenemistä ylipäätään. Metsäojitusten myötä heikentynyt veden laatu vaikeuttaa ja monin paikoin estää vesistöjen virkistys- ja talouskäyttöä. Se aiheuttaa haittoja myös järvien ja virtavesien kalastolle sekä heikentää monia vesilintukantoja. Suomen ainutlaatuisten vesistöjen pilaantuminen ei ole vain ekologinen tragedia – se on myös kulttuurinen ja taloudellinen menetys. 

Vesistöjemme ongelmat, kärjessä viime vuosina merkittävästi lisääntynyt sinileväongelma ja vesien tummuminen, ovat pääosin seurausta ihmisen tekemistä valinnoista – ja siksi myös ihmisen ratkaistavissa. Metsien taloudellinen hyödyntäminen ei saa tapahtua kaikille tärkeiden vesistöjen ja virkistysmahdollisuuksien kustannuksella. Meillä on velvollisuus huolehtia, että maamme tuhannet siniset vesistöt pysyvät puhtaina ja kansallisen ylpeyden aiheina myös tulevaisuudessa. 

Aloite ei koske muuta ojitusta, kuten teiden tai kiinteistöjen kuivatusojitusta, vaan ainoastaan metsien taloudelliseen hyödyntämiseen tähtäävää ojitusta ja muita vastaavia kuivatustoimenpiteitä. 

@ojitusten_haitat_kuriin #ojitusten_haitat_kuriin
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
Voiko kirjoja kuunnella tai lukea liikaa? 

Viime vuonna huomasin, että yllättävän harvassa (tieto)kirjassa, joita kuuntelin oli kovin paljon mitään uutta. Tuntui, että vaikka kuuntelin itselleni vieraasta tai uudesta aiheesta kirjoja, toistivat ne samoja kaavoja, esimerkkejä ja tutkimuksia. Ja sama koski vähän romaanejakin. Juonen käänteet ja draaman kaari kävivät vähän turhan tutuiksi. 

Haluaisin kuitenkin kovasti nauttia hyvästä kirjallisuudesta. Tästä syystä mieleeni tuli ajatus, että tänä vuonna kuuntelen aiempina vuosina erityisen hyviksi kirjoiksi listaamiani kirjoja uudestaan. Kävin siis läpi kaikki kuuntelemani kirjat ja poimin sieltä noin 50 teosta. Keväällä kuuntelin nämä kaikki uudestaan. 

Joukossa on paljon hyviä kirjoja! Sellaisia, joita olen kuunnellut useamminkin kuin kaksi kertaa. Jotkut aiemmin hyviltä kuulostaneet kirjat taas eivät enää olleet yhtään niin mielenkiintoisia kuin ensimmäisellä kerralla. Kirjan sisältö kun luonnollisesti puhuttelee eri tavalla eri hetkissä ja elämäntilanteissa. Jos jotain pitää tämän pohjalta suositella, niin tässä on seitsemän kirjaa, jotka itselläni ovat kestäneet useamman kuuntelukerran ja joita kannattaa kuunnella tai lukea vaikka tämän syksyn aikana (jos et jostain syystä ole jo lukenut/kuunnellut näitä)

-Yuval Noah Harari: 21 oppituntia maailman tilasta
-Rutger Bregman: Hyvän historia
-Rutger Bregman: Moraalinen kunnianhimo
-James Clear: Pura rutiinit atomeiksi
-Hans Rosling: Faktojen maailma
-Malcolm Gladwell: Kuka menestyy ja miksi
-Berthold Gunster: Flip

Ehkä hiukan surullisena huomaan, että tähän listalle ei päässyt yhtään romaania, yhtään kotimaista kirjaa eikä yhtään muita kuin miesten kirjoittamia kirjoja.

Toki näiden lisäksi on paljon paperikirjoja ja klassikoita, jotka ovat kestäneet hyvin aikaa ja joita olen lukenut monta kertaa. Tässä esimerkiksi listaus aiemmin 10 merkityksellisestä kirjasta omassa elämässäni: 

https://leostranius.fi/2022/09/10-merkityksellista-kirjaa-elamani-aikana/
Paljonko tekoälyhaku aiheuttaa päästöjä? Googlen mukaan yksi tekstipohjainen tekoälyhaku aiheuttaa noin 0,03 gCO2e päästöt ja vastaavasti yksi ChatGPT-haku aiheuttaa noin 0,04 gCO2e päästöt. Kuvan tuottaminen saattaa kuluttaa jopa 100 kertaa ja viiden sekunnin HD videoklippi lähes 60 000 kertaa enemmän energiaa kuin tekstihaku.

Googlen laskelmasta näyttää kuitenkin puuttuvan mm verkko-operaattorin päästöt, käyttäjän koneen energiankulutus ja erityisen merkittävänä tekijänä tekoälyn koulutukseen käytetty energia. 

Lisäksi on hyvä muistaa, että Googlen ja monien muiden teknologiayhtiöiden alustoilla edelleen jaetaan ilmastonmuutoksen kieltämiseen tai vähättelyyn liittyvää sisältöä ja tarjotaan alustaa fossiiliyhtiöiden mainonnalle. 

Täällä tarkemmin: 
https://leostranius.fi

EDIT: Tässä oleva kuvituskuva on Purkutaidenäyttelystä 2025 Toni Esselin installaatiosta Hostile architecture.
Miksi urheilen niin paljon? Tätä kysymystä olen viime vuosina kysynyt usein itseltäni, kun olen huomannut liikuntamäärieni nousseen yli 15 tuntiin viikossa. Eikö vähempikin riittäisi? Kansalliset liikuntasuositukset kun täyttyisivät jo 2,5 tunnin viikoittaisella liikunnalla. 

Suurin syy suurille treenimäärille on liikunnan tuottama välitön vaikutus hyvinvointiin ja onnellisuuteen sekä siihen, että hyvässä kunnossa jaksaa paremmin tehdä itselle merkityksellisiä asioita. On palkitsevaa kehittää hyviä rutiineja ja tapoja juuri liikunnan kaltaiseen harrastukseen monen muun tekemisen sijaan. Vaikka omia sairastumisia ei tietenkään voi valita tai hallita niin hyvässä kunnossa sairastumisen tai onnettumuuksien riski on tilastollisesti pienempi. Lisäksi olen huomannut, että itselläni on motivoivaa nähdä miten päivittäiset liikuntasuoritukset kasautuvat suureksi kokonaisuudeksi kuukausien, vuosien ja jopa vuosikymmenten myötä. 

Itseäni liikunnassa motivoi välittömän hyvänolon lisäksi erityisesti kertynyt ja kasautuva hyöty. Kun pitää kirjaa päivittäisistä harjoituksista ja liikuntamääristä, huomaa, että esimerkiksi vuosien ja vuosikymmenten myötä niistä kertyy aikamoinen kokonaisuus. Varsinkin loppuvuosi tuntuu itselläni olevan aina vähän ”sadonkorjuujuhlaa” kun erilaiset määrät ja tavoitteet tulevat täyteen. 

Esimerkiksi tätä kirjoittaessa olin juuri käynyt juoksemassa vuoden 10. puolimaratonin. Olen nyt juossut vuoden 2020-jälkeen joka vuosi vähintään tuon 10 puolikasta ja yhteensä 83 puolimaratonia. Vuodesta 2010 lähtien niitä on kertynyt yhteensä 130. Tai tällä hetkellä olen pyöräillyt tänä vuonna yhteensä noin 5700 kilometriä ja vuodesta 2020 lähtien yhteensä 40 161 km eli juuri sopivasti maapallon ympärysmittaa vastaavan matkan. Tieto näistä kasautuvista tunneista, kilometreistä ja juoksukerroista tekee minut onnelliseksi. Se tuottaa hyvää oloa, aikaa ja terveyttä nyt ja tulevaisuudessa. 

Kirjoittelin tästä aiheesta vähän enemmän www.leostranius.fi
Laskin triathlon-harrastuksen päästöt. Itselläni ne ovat noin 716 kgCO2e vuodessa. Tyypillisen täysmatkan triathlonia harrastavan päästöt saattavat olla lähes kymmenkertaiset eli oman arvioni mukaan 6647 kgCO2e vuodessa. 

Mihin tämä suhteutuu? Keskimääräisen suomalaisen koko vuoden aikana aiheuttamat kaikki CO2-päästöt ovat noin 10 tonnia ja omani ovat noin pari tonnia. Kestävä taso, johon kaikkien pitäisi päästä vuoteen 2030 mennessä on noin 2,5 tonnia ja vuoteen 2050 mennessä 0,7 tonnia. 

Suurin osa päästöistä triathlonissa aiheutuu mahdollisiin harjoitusleireihin ja kilpailuihin osallistumisesta sekä harjoittelusta ja siihen vaadittavasta lisäenergiasta (ruuasta). Lisäksi päästöjä tulee tietysti myös harjoituksiin kulkemisesta, harjoittelupaikoista ja varustehankinnoista. Varmasti jotain muitankin osa-alueita on ja kaikkea tuskin tulee tällä pikaselvityksellä huomioiduksi. Jostain on kuitenkin hyvä aloittaa. Olen enemmän kuin kiitollinen kaikista korjauksista ja tarkennuksista näihin laskelmiin. 

Täällä tarkempi laskelma ja suositukset päästöjen vähentämiseksi: https://leostranius.fi

#triathlon @helsinkitriathlon
Muistoja 10-vuoden takaa. Oli silloin aika yllättävää ja hämmentävää löytää itsensä taidenäyttelystä. 

Teos: @samilukkarinen
Third Rock täytti tänään 5-vuotta! 

Reilu viisi vuotta sitten keskellä koronapandemiaa aloimme pohtia silloisen T-Media Relations Oy nimen ja brändin uusimista. Lopulta Sari Kuvaja, @harrileinikka @riding_n_butterflywings ja @anurasanen (ja oli mukana varmasti moni muukin) kanssa saatiin valmista ja 18.8.2020 oli kaupparekisteri-ilmoitukset hoidettu, verkkosivu pystyssä sekä tiedote lähdössä asiakkaille. 

Third Rock Finland oli saanut alkunsa. 

Mitä me ollaan sitten viiden vuoden aikana tehty? Katsoin nopeasti, että ollaan toteutettu karkeasti: 

-noin 700 projektia
-palveltu noin 300 asiakasta
-tehty noin neljä miljoonaa euroa liikevaihtoa
-tehty hommia noin 50 henkilötyövuotta

Ja toivottavasti myös onnistuttu vähentämään päästöjä ja luonnonvarojen kulutusta sekä vahvistamaan kiertotaloutta, ihmisoikeuksia ja fiksua liiketoimintaa. 

Monenlaisia maailman muutoksia ja tilanteita on viiden vuoden aikana ehtinyt tapahtua ja monessa liemessä ollaan oltu, kun ollaan kasvettu kolmen henkilön yrityksestä nyt 17 henkilön organisaatioksi.

Tavoitteena on edelleen vauhdittaa organisaatioita haittoja vähentävästä niin kutsutusta ”vastuullisesta liiketoiminnasta” kohti planetaarista liiketoimintaa eli kohti sitä, että organisaatiot edistävät kestävyysmuutosta eivätkä vain minimoi omia haittoja tai pahimmillaan jarruta muutosta. Tässä riittää vielä tehtävää näin ilmastokriisin ja luontokadon aikakaudella. 

Hyvää syntymäpäivää Third Rock! On tämä kyllä ollut ihmeellinen ja elämää muuttava matka kaikkien teidän kanssa, jotka olette tavalla tai toisella olleet vuosien varrella mukana.

Ja mitä kaikkea onkaan vielä luvassa!

#thirdrock #vastuullisuus #planetaarinenliiketoimibta
Kirjasuositus: Ossi Nyman: Alkuhuuto

Jostain selittämättömästä syystä olen tykännyt Nymanin romaanien karuttomasta kuvailusta paljon. Alkuhuuto on näistä romaaneista kuitenkin ehjin ja paras. Suorastaan huikea. 

Toivo on 46-vuotiaana bussinkuljettajana valmis eläkkeelle. Marjut istuu lähikaupan kassalla ja hakee iloa elämään salasuhteista. Faith on suomeen kotoutunut maahanmuuttokriittinen maahanmuuttaja. 

Kolme elämää, jotka kiinnittyvät vahvasti toisiinsa. 

Upea kuvaus suomalaisesta mielenmaisemasta ja keskiluokkaisuuden reunalla elämisen arjesta. Tavallisuuden kaipuusta.

Häiritsevää on vain ajan hengen mukainen ajallinen epäsymmetrisyys ja absurdi loppuratkaisu. Ja ehkä juuri tämä häiritsevyys tekee kirjasta lopulta täydellisen. 

#kirjat #kirjagram #ossinyman #alkuhuuto @ossijanyman @teoskustantamo
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Voiko Lofooteille matkustaa Helsingistä maatapitkin ilman autoa? Tietysti voi. Tehtiin 13-vuotiaan lapsen kanssa kahdestaan autovapaa maatapitkin matka. 

Pohjoisen kaarros Jäämerelle ja Lofooteille kulki seuraavasti: Helsinki-Rovaniemi-Kilpisjärvi-Tromsa-Narvik-Svolvaer-Narvik-Luleå-Haaparanta/Tornio-Kemi-Helsinki. 

Reissun päästöt olivat yhteensä noin 213 kgCO2e, joka vastaa noin 1568 km autolla ajoa. Lentämällä paikan päälle olisi jäänyt moni hieno paikka näkemättä ja kokematta ja päästöt olisivat olleet yli tuplasti enemmän eli noin 565 kgCO2e. 

Lue matkapäiväkirja, reitti ja arviot päästöistä sekä lopuksi yhteenveto ja pohdinnat mahdollisista muista vaihtoehdoista osoitteesta www.leostranius.fi

Pahoittelut verkkosivujen pitkästä tekstistä, mutta ehkä tästä voi olla iloa ja hyötyä jollekin, joka suunnittelee vastaavaa matkaa. 

#norja #lofootit #lappi
Seuraa minua Instagramissa