Itsekurin salaisuus: Vaahtokarkkitesti

Richard Wisemanin Minuutissa muutokseen – Mieti hieman, muuta paljon -kirjassa viitataan kiinnostavaan, 1960-luvun lopulla Stanfordin yliopiston psykologi Walter Mischelin tekemään kokeeseen.

Kokeessa tutkijat hankkivat pussillisen vaahtokarkkeja ja soittokellon sekä menivät päiväkotiin testaamaan 4-vuotiaita lapsia.

Kopioin tutkimusasetelman ja sen tulokset tähän kirjasta sellaisenaan.

”Yksi tutkijoista kutsui lapset yksitellen sivuhuoneeseen ja ohjasi heidät pöydän luo, jolle oli asetettu riviin yksi vaahtokarkki, soittokello ja sitten vielä kaksi vaahtokarkkia. Jokaiselle lapselle sanottiin, että tutkija poistuisi huoneesta muutamaksi minuutiksi, mutta jos lapsi pystyisi pitämään näppinsä erossa karkeista, kunnes tutkija palaisi, hän saisi syödä kaksi vaahtokarkkia. Lapsi voisi kutsua tutkijan takaisin koska tahansa soittamalla kelloa, mutta siinä tapauksessa hän saisi syödä ainoastaan yhden vaahtokarkin.”
[…]
”Tämä pettävän yksinkertainen testi mittasi tarkasti kunkin lapsen itsehillinnän tasoa. Noin kolmannes lapsista nappasi yhden vaahtokarkin saman tien, toinen kolmannes odotti vähän pidempään ennen kuin painoi kelloa, ja viimeinen kolmannes odotti tutkijan paluuta ja nautiskeli sitten luvatut kaksi vaahtokarkkia.”
[…]
”Kymmenen vuotta myöhemmin Mischel otti yhteyttä mahdollisimman moniin testaamiensa lasten vanhempiin. Hän kysyi teineiksi varttuneiden lasten kuulumisia. Kuinka he selviytyivät elämän haasteista? Osasivatko he suunnitella asioita ennalta? Oliko heillä tapana antaa periksi hankalissa tilanteissa?

Kävi ilmi, että nuo vuosien takaiset hetket kolmen vaahtokarkin ja soittokellon seurassa olivat ennustaneet lapsen tulevaisuutta hämmästyttävällä tavalla. Lapset, jotka olivat odottaneet tutkijan paluuta ja saaneet siitä hyvästä kaksi karkkia, vaikuttivat kehittyvän päämäärätietoisiksi ja järjestelmällisiksi aikuisiksi, jotka selviytyvät hyvin vaikeuksista ja pysyivät lujina epäonnistumisen uhatessa. Sitä vastoin ne, jotka sieppasivat välittömästi yhden vaahtokarkin, hermostuivat nopeasti ja olivat vähemmän motivoituneita ja erittäin epäjärjestelmällisiä.”

”Kyky lykätä välitöntä mielihyvää ja keskittyä enemmän pitkän tähtäimen menestykseen ratkaisee, saavuttaako ihminen tärkeitä päämääriä ja tavoitteitaan. Tutkimukset osoittavat, että koululaisten itsekurin taso ennustaa paremmin heidän tulevaa opintomenestystään kuin älykkyystestissä saadut pisteet.”

Yksi kommentti artikkeliin ”Itsekurin salaisuus: Vaahtokarkkitesti”

Kommentointi on suljettu.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍
Meillä on töissä lyhennetty työviikko joka tarkoittaa sitä, että perjantaisin tehdään vain neljän tunnin työpäivää. Tämä on tuonut viikkoon ja varsinkin viikonloppuun huimasti tilaa tehdä myös kaikkea muuta. Ohessa mun perjantaipäivä!
Viikonloppu on hyvä aloittaa liikunnalla! Tänään aamulla 15 min venyttely + lihaskuntotreeni. Kevyt/palauttava pyöräily Lauttasaareen ja siellä tunnin juoksutreeni klo 7-8 + pyöräily takaisin Käpylään. Illalla vielä 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Päivän aikana liikuntaa yhteensä 5 h 47 min. Kyllähän tämä treenaaminen alkaa käymään jo työstä. Nyt lepoa.