Viikkopäiväkirja 12 (19.-25.3.2012)

Maanantai: Kirjoitin aamulla Ekoisi-blogiin vauvajumpasta eli lihaskuntoharjoittelusta vauvan kanssa. Luonto-Liiton toimistolla aloitti kolme uutta harjoittelijaa. Tervetuloa Taija, Pinja ja Ilkka! Aamupäivällä pidimme johtoryhmän kokouksen ja iltapäivällä vedin koko porukan toimistokokousta. Lyhyen venyttelyn jälkeen jätin muut juhlistamaan Birthen syntymäpäivää ja suuntasin eduskuntaan kuuntelemaan Rio+20 –seminaaria ja presidentti Tarja Halosta aiheesta naisten, tyttöjen ja tasa-arvon merkityksestä planeettamme tulevaisuudelle. Päivän päätteeksi osallistuin vielä seminaariin Suomen kehityspoliittisesta toimenpideohjelmasta, jota oli esittelemässä ministeri Heidi Hautala. Muistiinpanot seminaareista löytyy täältä. Illan olin kotona vauvan ja sähköpostien kanssa.

Tiistai: Kävin aamulla juoksemassa ja pyöräilin Kansalaisfoorumin järjestämälle kansalaistoimijoiden aamiaistapaamiselle kuuntelemaan Riika Perhon esitystä aiheesta ”Hyvä vuorovaikuttaja”. Aamupäivällä kokoustimme myös tulevasta kansalaisaloitekampanjasta. Iltapäivällä kävimme Luonto-Liiton porukoiden kanssa läpi budjettiseurantakäytäntöjä. Lisäksi katsoimme Jyrkin kanssa jäsentutkimuksen sekä hoidin sähköposteja ja henkilöstöasioita. Illan olin kotona vauvan ja sähköpostien kanssa.

Keskiviikko: Kävin aamulla juoksemassa ja olin vauvan kanssa sekä kävin läpi Luonto-Liiton jäsenrakennetta. Aamupäivällä olin elämäni ensimmäistä kertaa boulderoimassa eli seinäkiipeilemässä Luonto-Liiton työntekijöiden kanssa. Käsilihakset saivat hyvää treeniä! Iltapäivällä hoidin Luonto-Liiton henkilöstöasioita ja kävin läpi pari tiedotetta. Elintarviketurvallisuusvirasto Eviran kuolinsyytutkimusraportin mukaan taannoin tapetun Auli-sudesta löytyi koteloituneita sudenmetsästyksessä käytettäviä hauleja. Anna suden elää! -mielenosoitus lähtee Kolmen sepän patsaalta kohti maa- ja metsätalousministeriötä Helsingissä keskiviikkona 4.4. klo 14.30! Illan olin vauvan kanssa. Samalla kirjoittelin viestin Finnairin uudelle hallitukselle sekä kuuntelin eduskunnan keskustelua lakialoitteesta tasa-arvoisen avioliittolain säätämiseksi. Oma näkemykseni avioliittolakiin on selvä. Kaikilla tulee olla yhtäläiset oikeudet lain edessä. Avioliittolakia on vuosien varrella muutettu lukemattomia kertoja. Nyt on jälleen yhden muutoksen aika.

Torstai: Kävin aamulla juoksemassa ja olin vauvan kanssa. Samalla kirjoittelin vielä blogin tasa-arvoisesta avioliittolaista. Lounaalla kävin Hannun ja Outin kanssa. Iltapäivällä olin Luonto-Liiton palkkakartoitustyöryhmän kokouksessa ja alkuillan istuin talousjaoston kokouksessa. Päivän kohokohtiin kuului hyvin alkanut Luonto-Liiton Kevätseuranta. Ensimmäisen havaintoviikonlopun aikana tehtiin heti havaintoennätys!

Perjantai: Olin aamulla vauvan kanssa ja hoitelin sähköposteja. Luonto-Liiton toimistolle pyöräiltyäni hoitelin talous- ja henkilöstöasioita. Lounaalla kävin puheenjohtaja Tuomon kanssa ja iltapäivällä olimme eduskunnassa seuraamassa Nuorten parlamenttia sekä vietimme toimistolla Pinjan läksiäisiä. Illan istuin Luonto-Liiton hallituksen kokouksessa, jossa pohdimme mm. jäsenhankintaa ja -huoltoa, kävimme läpi tilinpäätöstä sekä viimeistelimme leirilupauksen ja projekti- ja kampanjaohjeistuksen. Illan päätteeksi ihmettelin vielä autojen pysäköintiä Käpylässä.

Lauantai: Olin aamulla vauvan kanssa ja hyppäsin kohti Kuopiota lähtevään junaan. Iltapäivällä olin Lihastautuliiton kevätliittokokouksessa Siilijärvellä puhumassa sosiaalisesti kestävästä kehityksestä. Itse olen määritellyt käsitteen niin, että kyse on ihmisten hyvinvoinnista ekologisissa rajoissa. Kotiin palasin junalla vielä samana iltana. Juna on ihmisen parasta aikaa. Junassa voi tehdä hommia, ottaa rennosti ja lukea.

Sunnuntai: Kävin aamupäivällä juoksemassa 25 km lenkin Vallilan, Kulosaaren, Herttoniemen rannan ja Itäkeskuksen kautta Viikin ja Vanhankaupunginlahden ympäri. Iltapäivällä olin vauvan kanssa. Samalla valmistelin tulevan viikon kirjoituksia ja esityksiä sekä siivosin. Viikonloppuna luin myös Jonathan Safran Foerin kirjan Eläinten syömisestä. Kirjassa ei sinällään ollut mitään uutta. Se kuitenkin muistutti jälleen kerran siitä, miten vastenmielistä, terveydelle haitallista ja ympäristön kannalta tuhoisaa eläinten hyväksikäyttö on. Kirjan valossa lihansyönti tuntuu vastenmieliseltä ja vanhanaikaiselta. Syödä nyt jotain niin brutaalia, rasvaista ja kuluttavaa tilanteessa, jossa se ei ole lainkaan välttämätöntä sekä aiheuttaa samalla eläimille kärsimystä. Mielestäni oikeuteni nauttia eläimen ruumiista on pienempi kuin eläimen oikeus omaan elämään. Pidän siitä, että perheeni ei tarvitse muiden kärsimystä ja kuolemaa elääkseen ja voidakseen hyvin.

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täällä: https://leostranius.fi/2012/03/viikkopaivakirja-11-12-18-3-2012/

 

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa