Talviliikunta on kivaa!

En varmaan ikinä väsy hehkuttamaan juoksemista ja pyöräilyä. Niin hyvä olo näistä (varsinkin talvella) tulee.

Ohessa pari kuvaa tämän päiväisen lenkin innoittamana. Kyllä näissä maisemissa kelpaa liikkua 🙂

 


Tässä myös lyhyt videopätkä pyöräilystä Töölönlahdella. Kaunista on!

Lisää juoksemisesta:
Juoksemisen kauneus
Juoksemisen filosofia: Miksi juoksen?
Juokseminen pakkasessa
Juokseminen vaunujen ja vauvan kanssa eli vauvajuoksu
Vegaanin Maraton ja viikon ruokalista
Helsinki City Marathon: Epäonnistumisen kokemuksia ja hienoja hetkiä

3 kommenttia artikkeliin ”Talviliikunta on kivaa!”

  1. Olen samaa mieltä, talvipyöräily on todella virkistävää ja kätevääkin. Talvella vaihdan kyllä juoksun mielummin hiihtämiseen, jota ei ole mahdollista harrastaa kesällä.

  2. Rohkaistuin blogisi ansiosta kokeilemaan talvipyöräilyä ensimmäistä kertaa viime viikolla, ja sehän osoittautui oikein nopeaksi ja kivaksi tavaksi liikkua myös näin talvella! Olen nyt viikon verran tyytyväisenä pyöräillyt paikasta toiseen ja tajuan, että olen ollut väärässä luullessani, ettei talvella lumen ja jään takia uskalla pyöräillä. Kiitos kannustuksesta!

Kommentointi on suljettu.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍