Viikkopäiväkirja 11 (14.-20.3.2011)

Maanantai: Aamulla pidimme lyhyen palaverin eduskuntavaalikampanjapäällikkö Peggyn kanssa ja sovin esitteen painosta sekä kirjoittelin koulutuspolitiikasta. Muuten jäin aamupäiväksi kotiin parantelemaan flunssaa ja lukemaan sähköposteja. Iltapäivällä pyöräilin Luonto-Liiton toimistolle vetämään viikkopalaveria, jonka jälkeen istuin Ympäristöareenan hallituksen kokouksessa. Välissä annoin haastattelun Aamulehdelle ydinvoimapolitiikasta Suomessa.  Päivän päätteeksi pidimme vielä Luonto-Liiton puheenjohtajiston puhelinpalaverin sekä valmistelin tulevan viikon hallituksen ja valtuuston kokousta.

Tiistai: Osallistuin aamulla Keskustan tiedotus- ja aamiaistilaisuuteen aiheena ”Keskusta edustaa suomalaista kuluttajaa ja puolustaa suomalaista tuottajaa.” Kirjoitin aiheesta tänne: Lihateollisuuden kannattavuuskriisi. Päivä hujahti Luonto-Liiton liittokokousasioita valmistellessa, koulutusten ja tapahtumien raportointia tehdessä ja työhyvinvointikyselyn tuloksia tarkastellessa. Tiedotimme myös susikeskustelusta: Susikeskustelu käy kiivaana poronhoitoalueella. Alkuillaksi siirryin kynttilämielenosoitukseen muistamaan Japanin luonnonkatastrofin uhreja ja vastustamaan ydinvoimaa. Mukana oli noin 2200 ihmistä! Upea tapahtuma, jonka kruunasi huuhkajan saapuminen eduskuntatalon eteen.

Keskiviikko: Hiljaisen kynttilämielenilmauksen jälkeen olin kadottanut ääneni ja olo oli muutenkin heikko. Jäin tekemään hommia kotiin, jotta voisin ottaa samalla vähän rauhallisemmin. Päivä hujahti sähköpostien ja hallintoasioiden kimpussa sekä vaalikonevastauksia viimeistellessä. Illalla kävimme Lissun luona kyläilemässä ja syömässä.

Torstai: Flunssa ja äänen kadottaminen vaivasivat edelleen. Samalla tuli kokonainen viikko täyteen ilman juoksulenkkejä. Toivottavasti olo kohenee pian. Onneksi kevät kuitenkin etenee! Kaikesta huolimatta istuin aamupäivän Smolnassa oikeusministeri Tuija Braxin järjestämässä pyöreän pöydän keskustelutilaisuudessa järjestöjen taloudellisista toimintaedellytyksistä. Lounaan jälkeen vietin iltapäivän Luonto-Liiton toimistolla hoitaen erilaisia juoksevia asioita ja käyden läpi sähköposteja. Alkuillasta osallistuin Vapaa-ajattelijoiden Uskomattomaan vaalipaneeliin. Paneelin jälkeen kävimme Annukan kanssa tekemässä Puoluetoimistolla vielä Leo Stranius -rintanappeja.

Perjantai: Flunssa, kurkku- ja pääkipu sekä tukkoisuus jatkuivat, joten otin aamupäivän rauhallisesti. Kävin läpi sähköposteja ja valmistauduin viikonlopun Luonto-Liitto-kokouksiin. Iltapäivällä osallistuin Vasemmistonuorten erinomaisen tasa-arvosuunnitelman julkaisutilaisuuteen. Paneelikeskustelun jälkeen kävin nappaamassa lounaan Silvo pleestä ja jatkoin kodin kautta Joensuun junaan. Junassa otin rennosti ja luin lehtiä. Vesa Saarinen kirjoitti aivan erinomaisen vieraskynäblogin: Radikaaleinta on olla kiltti.

Lauantai: Koko päivä hujahti ensin Luonto-Liiton hallituksen kokouksessa ja sen jälkeen valtuuston kevätkokouksessa. Tämän jälkeen hyppäsin taas junaan ja takaisin Helsinkiin. Alkumatkasta istuin mahtavien luontoliittolaisten kanssa ravintolavaunussa ja loppumatkan tein hommia.

Sunnuntai: Valmistelin tulevan viikon esityksiä ja kirjoituksia sekä vastasin MTK:n vaalikyselyyn. Iltapäivällä osallistuin Vihreiden naisten järjestämään Sata naista eduskuntaan! -paneelikeskusteluun. Mukana olivat mm. Heidi Hautala ja Emma Kari. Keskustelua veti Anna Moring. Olin paneelin ja yleisön joukossa ainoa mies. Uskoisin, että sata naista saadaan eduskuntaan viimeistään vuonna 2015.

Viikko lukuina

– 2 haastattelua
– 10 kokousta/tapaamista/seminaaria/tempausta
– 4 puhetilaisuutta/luentoa
– 8 blogikirjoitusta
– 25 km pyöräilyä
– 64 tuntia töitä tai vapaaehtoistöitä
– 19 tuntia eduskuntavaalikampanjointia

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä: Viikkopäiväkirja 10

Uusi ruokatrendi on täällä. 

SIPULIVESI!

Pilko sipulia ja laita kylmään hanaveteen. Juo hitaasti nautiskellen. Tarvittaessa voit antaa sipuliveden olla hetken jääkaapissa. 

Sipulivesi antaa kivan terveysboostin! Se on vanhan kansan perinne, jota itsekin nautin usein lapsena. Mahdollisia hyötyjä ovat antioksidantit, vastustuskyvyn paraneminen, ruansulatuksen tuki ja antibakteerinen vaikutus. 

Sipulivesi ei luonnollisesti puhdista kehoa myrkyistä, polta rasvaa tai korvaa lääkitystä tai monipuolista ruokavaliota. 

Milloin tätä saa kaupoista tai ravintoloista? 😅
Jes! Vegemesuilta löytyi ihan mielettömän helppo lasagneresepti ja päätettiin heti kokeilla tehdä sitä 11-vuotiaan kanssa, joka teki kokkailustamme myös tämän videon. 

Salaisuus tässä se, että valkokastike tehdään tofusta, hummuksesta ja kaurakermasta. Toimii todella hyvin! 

Kiitos @jalotofu reseptistä!
Vegaaninen japanilainen juustokakku! Soijajugurttia, keksejä ja yöksi jääkaappiin.
Huh. Olen tehnyt seitsemän minuutin lihaskuntotreenin nyt joka ikinen aamu yhteensä 1050 kertaa peräkkäin. 

Tammikuun alussa vuonna 2020 aloitin tekemään seitsemän minuutin lihaskuntotreeniä joka aamu. Tätä aiemmin olin tehnyt jumpan tyypillisesti muutaman kerran viikossa. 

Ehdin tuolloin tehdä lihaskuntotreenin joka aamu yhteensä 1022 päivää putkeen kunnes 19.10.2022 olin kuumeessa (38,5) ja jumppa jäi tekemättä. 

Tämän jälkeen olen taas jatkanut treenin tekemistä automaattisesti ja säännöllisesti. Vasta nyt havahduin miettimään ja laskemaan kuinka monta päivää on kertynyt sitten lokakuun 2022. Huomasin, että päivittäinen putki onkin jo venynyt uuteen ennätykseen. 

Treeniä on tehty kodin lisäksi mm yöjunan hytissä, hotellihuoneissa, ystävien ja sukulaisten luona sekä mökkien pihoilla ja laitureilla. Pääsääntöisesti treeni on tehty kotona olohuoneessa, kuten tänään. Myös niinä päivinä kun olen juossut puolimaratonin, maratonin tai suorittanut täydenmatkan triathlonin tai meditoinut muuten koko päivän. Välillä energisenä ja välillä vähän väsyneenä. 

Yhdistävä tekijä on se, että treeni on tehty aina joka aamu ja olen siitä erittäin tyytyväinen. Sillä saan aina pienen aktivoinnin, lisäbuustin ja energiaa päivään. Onni on myös se, että matkalle ei ole sattunut vakavia sairastumisia tai loukkaantumisia. Muutenhan tämä ei olisi ollut mahdollista. 

Vuosien myötä tästä treenistä on tullut automaattinen tapa. Sellainen rutiini, jossa aika työskentelee puolestasi eikä sinua vastaan. Tarvitsisi nähdä erityistä vaivaa, jotta osaisin enää jättää treenin tekemättä. Pienellä investoinnilla voi tehdä ajan kanssa suuria asioita.
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä
Hyvää kesäpäivänseisausta! Vähän oli kylmät vedet uida, mutta maisemat oli kesäillassa upeita!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Seuraa minua Instagramissa