Siirry sisältöön
Leo Stranius
Leo Stranius
  • Blogi
  • Kuka Leo Stranius?
    • Curriculum Vitae – Leo Stranius
    • 10 asiaa taustastani
    • Elämäntarinani
    • Ympäristöhavahtuminen
    • Ekoisi
    • Hyvä johtaminen
    • Askelia tyytyväiseen elämään
  • Ajanhallintavalmennusta
  • Yhteystiedot

Martin Luther King

Sakari Ellonen: I have a dream 2.0

18 marraskuun, 2011

Sakari Ellonen on tehnyt hienon, tämän vuosituhannen, ”I have a dream” -videon.

Alla puhe vielä tekstinä.

Lue lisää

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
Kategoriat Ilmastopolitiikka, Kestävä kehitys, Toiminta, Yhteiskunta, Ympäristöpolitiikka Avainsanat I have a dream, Martin Luther King, Sakari Ellonen Jätä kommentti

Leo Stranius

Toimitusjohtaja ja yhteiskunnallinen vaikuttaja.

Ekologisen elämän edelläkävijä, ilmastoaktivisti ja kahden lapsen isä Käpylästä.
Työskennellyt ympäristö- ja kansalaisjärjestöjohtajana sekä tietoliikennealalla.
Koulutus hallintotieteiden maisteri.
Hiilijalanjälki: 1690-2100 kg.
Lue lisää.

Blogissa näkemykset ovat omiani.

Viimeisimmät artikkelit

  • Maraton neljällä vuosikymmenellä – harjoitusohjelma 17 syyskuun, 2023
  • Kesälomapäiväkirja: Puolitriathlon ja Pride 1 heinäkuun, 2023
  • Kolumni: Motivoiko raha?  1 toukokuun, 2023
  • Luonnonvarojen kannalta kestävä talous 21 maaliskuun, 2023
  • Luontomarssi ja luontovaalit 19 maaliskuun, 2023
  • Suhteemme luontoon paljastuu kun kukaan ei katso 21 helmikuun, 2023
  • Tammikuun kokeilu: Ilman äänikirjoja 2 helmikuun, 2023
  • Toimintakertomus 2022: Vuosi sanoin ja numeroin 2 tammikuun, 2023
  • Joulukuun 2022 kirjat ja kirjasuositukset 1 tammikuun, 2023
  • Marraskuun 2022 kirjat ja kirjasuositukset 1 joulukuun, 2022

Aiheet

Arkistot

Facebook

Facebook

Twitter

Minun twiitit

Instagram

leostranius

1 834

Leo Stranius. Toimitusjohtaja, kaupunginvaltuutettu, yhteiskunnallinen vaikuttaja

leostranius

View

Loka 3

Open
Instagram post 17988949013148726

leostranius

View

Loka 1

Open
Sinne meni! 
101 Onnen päivää kirjan viimeistelty käsikirjoitus toimitettu kustantajalle. 

Nyt juhlat! Kirja ilmestyy ensi vuonna.

Sinne meni!
101 Onnen päivää kirjan viimeistelty käsikirjoitus toimitettu kustantajalle.

Nyt juhlat! Kirja ilmestyy ensi vuonna.
...

leostranius

View

Syys 29

Open
Katu ei ole koti! Kiitos kun välität. #katueiolekoti

Katu ei ole koti! Kiitos kun välität. #katueiolekoti ...

leostranius

View

Syys 26

Open
Kirjasuositus: Eveliina Holmgren: Tyytyväisyys

Kirjallisuutta kannattaa lukea tai kuunnella aina. Varsinkin silloin kun töissä on tiukka tilanne.

Voimmeko saada vähemmällä kuormalla aikaan enemmän? Perusasioiden ohella Holmgren sivuaa myös nelipäiväistä työviikkoa. 

Esimerkiksi Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan nelipäiväinen työviikko on johtanut työntekijöiden hyvinvoinnin paranemiseen, poissaolojen vähenemiseen ja vähäisempään stressiin. Noin 3000 työntekijää ja 60 yritystä käsittäneen tutkimuksen perusteella näyttää siltä, että neljän päivän mittaisessa työviikossa saadaan jopa enemmän aikaiseksi kuin aiemmin viiden työpäivän aikana. Syy tälle on tehostunut ajankäyttö, ylimääräisten kokousten väheneminen sekä parantunut palautuminen ja työn ja vapaa-ajan tasapaino. 

Holmgren muistuttaa, että lepoa ja palautumista tulisi tapahtua myös työpäivän aikana eikä vain illalla, viikonloppuna tai lomilla. Vähän sama kuin urheilussa, jossa jatkuva ja säännöllinen palautuminen on kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin varsinainen treenaus. 

Lisäksi kirjassa kannustetaan rakentamaan selkeä siirtymä tai rituaali, jolla osoitat itselle työpäivän päättyneen. Päätä työpäivä siis tietoisesti. Esimerkiksi käymällä läpi tehdyt hommat ja suunnittelemalla seuraava päivä. Piilota tietokone. Käytä ”työmatkaa” tietoisena siirtymänä. Etätöissä työmatkana voi toimia vaikka roskien vienti tai pieni kävelylenkki sekä ylipäätään työkoneen ja sovellusten sulkeminen ja laittaminen piiloon. 

Pinnistelyn tai totaali-irrottautumisen sijaan kannattaa rakentaa huokoista työarkea.  Eläkkeelle pääsyn haaveilun sijaan kannattaa rakentaa työelämä,  josta voi nauttia jo nyt.

Holmgrenin työtyytyväisyyten työkalut pohjautuvat psykologiseen joustavuuteen, joka taas pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapialle. Siinä homma lähtee liikkeelle seuraavista periaatteista:

-läsnäolo hetkessä
-tarkkailevan minän käyttäminen
-taito hyväksyä asioita
-taito eriyttää omia ajatuksia tunteista ja tulkinnoista
-taito hyödyntää arvoja
-tahtoa ja taitoa sitoutua arvojen mukaiseen toimintaan

#kirjat #äänikirja #kirjagram #eveliinaholmgren #tyytyväisyys @tuumakustannus

Kirjasuositus: Eveliina Holmgren: Tyytyväisyys

Kirjallisuutta kannattaa lukea tai kuunnella aina. Varsinkin silloin kun töissä on tiukka tilanne.

Voimmeko saada vähemmällä kuormalla aikaan enemmän? Perusasioiden ohella Holmgren sivuaa myös nelipäiväistä työviikkoa.

Esimerkiksi Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan nelipäiväinen työviikko on johtanut työntekijöiden hyvinvoinnin paranemiseen, poissaolojen vähenemiseen ja vähäisempään stressiin. Noin 3000 työntekijää ja 60 yritystä käsittäneen tutkimuksen perusteella näyttää siltä, että neljän päivän mittaisessa työviikossa saadaan jopa enemmän aikaiseksi kuin aiemmin viiden työpäivän aikana. Syy tälle on tehostunut ajankäyttö, ylimääräisten kokousten väheneminen sekä parantunut palautuminen ja työn ja vapaa-ajan tasapaino.

Holmgren muistuttaa, että lepoa ja palautumista tulisi tapahtua myös työpäivän aikana eikä vain illalla, viikonloppuna tai lomilla. Vähän sama kuin urheilussa, jossa jatkuva ja säännöllinen palautuminen on kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin varsinainen treenaus.

Lisäksi kirjassa kannustetaan rakentamaan selkeä siirtymä tai rituaali, jolla osoitat itselle työpäivän päättyneen. Päätä työpäivä siis tietoisesti. Esimerkiksi käymällä läpi tehdyt hommat ja suunnittelemalla seuraava päivä. Piilota tietokone. Käytä ”työmatkaa” tietoisena siirtymänä. Etätöissä työmatkana voi toimia vaikka roskien vienti tai pieni kävelylenkki sekä ylipäätään työkoneen ja sovellusten sulkeminen ja laittaminen piiloon.

Pinnistelyn tai totaali-irrottautumisen sijaan kannattaa rakentaa huokoista työarkea. Eläkkeelle pääsyn haaveilun sijaan kannattaa rakentaa työelämä, josta voi nauttia jo nyt.

Holmgrenin työtyytyväisyyten työkalut pohjautuvat psykologiseen joustavuuteen, joka taas pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapialle. Siinä homma lähtee liikkeelle seuraavista periaatteista:

-läsnäolo hetkessä
-tarkkailevan minän käyttäminen
-taito hyväksyä asioita
-taito eriyttää omia ajatuksia tunteista ja tulkinnoista
-taito hyödyntää arvoja
-tahtoa ja taitoa sitoutua arvojen mukaiseen toimintaan

#kirjat #äänikirja #kirjagram #eveliinaholmgren #tyytyväisyys @tuumakustannus
...

leostranius

View

Syys 23

Open
Maantiepyörä siirretty sisälle ja trainerkausi avattu. Tänään tunnin uintitreenien päälle 2,5 tunnin polkeminen. #pyöräily #trainer #thriathlon

Maantiepyörä siirretty sisälle ja trainerkausi avattu. Tänään tunnin uintitreenien päälle 2,5 tunnin polkeminen. #pyöräily #trainer #thriathlon ...

leostranius

View

Syys 23

Open
Kirjasuositus: Kerttu Kotakorpi: Minun luontoni

Kotakorven aiempi kirja Suomen luonto 2100 oli niin hyvä, että tämä oli pakko ottaa kuunteluun muun kirjajonon ohi. Ja kyllä kannatti. 

Minun luontoni on sympaattinen, kaunis ja ajankohtainen kuvaus Suomen luonnosta ja luontosuhteesta sekä ilmastonmuutoksesta. 

Meteorologi Kerttu Kotakorpi liikkuu Helsingissä ja luontokohteissa pitkin Suomea eri vuodenaikoina sekä pohtii samalla omaa luontosuhdettaan ja arjen valintoja. Niissä Kotakorpi haluaa olla kannustava ja armollinen, mutta jättää ehkä sanomatta suoraan sen, miten isoja ja perustavia muutoksia meidän kaikkien tulisi tehdä, jotta 1,5 asteen mukainen ja luonnon itseisarvon tunnustava elämä olisi mahdollista. 

Äänikirjana teos toimii hyvin ja sitä värittää upeat äänimaisemat. Posti toi kuitenkin kotiin myös painetun version ja täytyy sanoa, että siinä olevat kirjoittajan kuvat tekevät teoksesta vielä upeamman. Sen lisäksi, että Kotakorpi on hyvä kirjoittaja, hän on myös erinomainen valokuvaaja. 

#kirjat #äänikirja #luontokirja #kirjagram @kerttukotakorpi @bazarkustannus

Kirjasuositus: Kerttu Kotakorpi: Minun luontoni

Kotakorven aiempi kirja Suomen luonto 2100 oli niin hyvä, että tämä oli pakko ottaa kuunteluun muun kirjajonon ohi. Ja kyllä kannatti.

Minun luontoni on sympaattinen, kaunis ja ajankohtainen kuvaus Suomen luonnosta ja luontosuhteesta sekä ilmastonmuutoksesta.

Meteorologi Kerttu Kotakorpi liikkuu Helsingissä ja luontokohteissa pitkin Suomea eri vuodenaikoina sekä pohtii samalla omaa luontosuhdettaan ja arjen valintoja. Niissä Kotakorpi haluaa olla kannustava ja armollinen, mutta jättää ehkä sanomatta suoraan sen, miten isoja ja perustavia muutoksia meidän kaikkien tulisi tehdä, jotta 1,5 asteen mukainen ja luonnon itseisarvon tunnustava elämä olisi mahdollista.

Äänikirjana teos toimii hyvin ja sitä värittää upeat äänimaisemat. Posti toi kuitenkin kotiin myös painetun version ja täytyy sanoa, että siinä olevat kirjoittajan kuvat tekevät teoksesta vielä upeamman. Sen lisäksi, että Kotakorpi on hyvä kirjoittaja, hän on myös erinomainen valokuvaaja.

#kirjat #äänikirja #luontokirja #kirjagram @kerttukotakorpi @bazarkustannus
...

leostranius

View

Syys 22

Open
Afternoon tea-kattaus! Kiireetön ja ylellinen hemmotteluhetki hyvässä seurassa.

#ateneum @ateneumbistro

Afternoon tea-kattaus! Kiireetön ja ylellinen hemmotteluhetki hyvässä seurassa.

#ateneum @ateneumbistro
...

leostranius

View

Syys 20

Open
Tein Sitran uudistetun elämäntatapatestin. Sen mukaan hiilijalanjälkeni on 1794 kg CO2e vuodessa. Vaikka olenkin kestävällä tasolla vuoden 2030 tavoitteeseen nähden, tehtävää riittää, kun lopulta pitäisi päästä alle tonnin päästöihin. Tähän eivät testin vinkit vielä riittäneet. Millä keinoilla itse olet pienentänyt hiilijalanjälkeäsi ja mitä suosittelisit minulle?

Tein Sitran uudistetun elämäntatapatestin. Sen mukaan hiilijalanjälkeni on 1794 kg CO2e vuodessa. Vaikka olenkin kestävällä tasolla vuoden 2030 tavoitteeseen nähden, tehtävää riittää, kun lopulta pitäisi päästä alle tonnin päästöihin. Tähän eivät testin vinkit vielä riittäneet. Millä keinoilla itse olet pienentänyt hiilijalanjälkeäsi ja mitä suosittelisit minulle? ...

Lataa lisää kuvia Seuraa minua Instagramissa
2023 Leo Stranius | Yhteystiedot