46 elämänohjetta

Hyvää Aleksis Kiven ja suomalaisen kirjallisuuden päivää sekä Maailman mielenterveyspäivää!

Lokakuun 10. päivä on myös oma syntymäpäiväni. Tässä sen kunniaksi 46 elämänohjettani Sinulle.

46 elämänohjetta

  1. Tee merkityksellisiä asioita. Elämä on lyhyt. Kannattaa suunnata voimat tekemään sitä, minkä kokee kaikkein tärkeimmäksi. Suunta voimasi tekemään sitä, mikä on todella tärkeää ja mihin syvästi uskot.
  2. Ole läsnä. Asiat laadullistuvat kun ollaan samaan aikaan läsnä saman asian äärellä.
  3. Kuuntele. Varsinkin niitä, jotka ovat lähtökohtaisesti erilaisia ja eri mielisiä.
  4. Suhtaudu asioihin lähtökohtaisesti myönteisesti ja positiivisesti.
  5. Tee suunnitelmia ja aseta tavoitteita. Jos et itse aseta itsellesi tavoitteita, joku muu tekee sen puolestasi.
  6. Onnistumisen kannalta tärkeitä eivät ole asiat, joita teet silloin tällöin. Tärkeitä ovat asiat, joita teet säännöllisesti.
  7. Tärkeät asiat kannattaa tehdä silloin, kun niillä ei ole vielä kiire.
  8. Aikaa ei voi hallita. Parasta ajanhallintaa on itsensä johtaminen.
  9. Kysy säännöllisesti itseltäsi: Mitä tekisit, jos tämä olisi elämäni viimeinen päivä?
  10. Motivoi itseäsi musiikilla, kirjalla tai hyvillä teksteillä.
  11. Tee päivän vaikein asia ensimmäiseksi.
  12. Kirjoita ylös päivän saavutukset.
  13. Tee 30 päivän kokeiluja. Kirjoita 12 asiaa, joita haluat kokeilla. Valitse näistä yksi asia vuoden jokaiselle kuukaudelle, jota kokeilet.
  14. Opi epäonnistumaan. Ihmiset, jotka eivät epäonnistu, ovat niitä, jotka eivät yritä.
  15. Ainoa asia, jota pitää pelätä, on pelko itse.
  16. Rohkeutta ei ole se, että ei pelkäisi, vaan se, että kykenee toimimaan pelosta huolimatta.
  17. Ole kiitollinen. Menestyminen ei ole sitä, että saa mitä haluaa vaan sitä, että haluaa sitä mitä saa. Menestys on kiitollisuutta sitä kohtaan, mitä elämä kulloinkin heittää eteen.
  18. Verkostoidu. Postmodernin subjektin tärkein pääoma on aika ja verkostot.
  19. Opettele ja luo uusia tapoja.
  20. Kokeile kokeilukulttuuria. Ole ennakkoluuloton uuden edessä.
  21. Sovi mitä tehdään ja tee mitä sovitaan.
  22. Lue ja kuuntele kirjoja.
  23. Kirjoita kaikki asiat muistiin. Näin mieli on vapaa vastaanottamaan uusia asioita ja voit olla läsnä tilanteessa.
  24. Pidä huolta fyysisestä kunnosta. Harrasta säännöllisesti liikuntaa. Näin jaksaa myös henkisesti paremmin.
  25. Älä kiirehdi. Kiirehtiminen kiireiseksi tekee.
  26. Toimi avoimesti ja läpinäkyvästi. Ole radikaalisti rehellinen.
  27. Syö terveellisesti. Älä jätä lounasta väliin.
  28. Nuku riittävästi.
  29. Naura useammin.
  30. Tee päivittäin suunnitelma seuraavalle päivälle ja kerran viikossa suunnitelma seuraavalle viikolla.
  31. Pohdi vuoden vaihteessa tai syntymäpäivänäsi mennyttä ja tulevaa. Arvioi omia tekemisiäsi päivittäin, viikoittain ja vuosittain.
  32. Muuta tavoitteesi ja uuden vuoden lupauksesi päivittäisiksi toimenpiteiksi ja lisää ne työlistalle.
  33. Herää aikaisin.
  34. Puhdista mieli ylimääräisestä melusta säännöllisesti.
  35. Toimi planeetan ja luonnon puolesta.
  36. Pidä huolta luonnon itseisarvosta
  37. Vaikuta yhteiskunnallisiin kysymyksiin.
  38. Pidä huolta muista. Varsinkin kaikkein heikoimmista. Yhteiskunnan mitta on se, miten se kohtelee kaikkein heikko-osaisimpia.
  39. Vietä aikaa läheisten ihmisten kanssa. Yhdessä meissä on voimaa.
  40. Ajattele muista hyvää, ja puhu muista hyvää myös selän takana.
  41. Arvosta muita, ja löydä jokaisesta jotain hyvää sanottavaa.
  42. Ole itse se muutos, jonka toivot maailmassa näkevän.
  43. Minimoi hiilijalanjälkesi. Pyöräile, syö vegaaniruokaa, asu tiiviisti ja käytä uusiutuvaa energiaa.
  44. Nauti elämästäsi pidättäytymällä turhakkeista.
  45. Ole niin rikas, että sinulla on varaa olla ilman.
  46. Rakasta. Ole intohimoinen. Ole tosissaan.

PS. Inspiraatio tälle kirjoitukselle on syntynyt Kevin Kellyltä: 68 Bits of Unsolicited Advice

PS2. Allekirjoitin kustannussopimuksen Into Kustannuksen kanssa. Tästä alkaa ajanhallintaa ja itsenstä johtamista käsittelevän kirjan kirjoitustyö. Olkoonkin, että tämä projekti tulee varmasti aiheuttamaan merkittäviä ajanhallinnan haasteita omassa arjessa 🙂

Edit: Lisäys syntymäpäivänäni

47. Muista, että huominen on mahdollisuus, jota kaikki eivät saa. (10.10.2021)


4 kommenttia artikkeliin ”46 elämänohjetta”

  1. Ja näitä ohjeitasiko joku sitten nimenomaan pyysi? (unsolicited = pyytämätön, kutsumaton, jne)

  2. Hyvää syntymäpäivää sinulle Leo! 🙂

    Hyvä listaus sinulta taas ja näillä ohjeillahan päästään kyllä tavoitteisiin, erityisesti kun niihin kaikki yhteisesti pyrkivät.
    Lisäisin vielä Dalai Laman sanoman: ” Be kind whenever possible – it is always possible ”. Ja toivoisin vielä enemmän kannustusta ja kehuja toisillemme ilmapiiriin, ja vähemmän passiivis-agressiivista arvostelua tyyliin ”yhteiskunnallista ei-niin-rakentavaa kritiikkiä a’la some”, kiitos! Neuvominen, opastaminen ja johtamisen opettaminen kannattaa ensin aloittaa itsestään ja vasta sitten alkaa opettaa toisia.
    Nautitaan kauniista ja (vähän liian lämpimästä) syksystä ja ollaan edelleen kiitollisia luonnon monimuotoisuudesta! Se kun on valitettavasti katoava luonnonvara.

  3. Hyvä jöö jörgensen,

    Sinulle lisäisin vielä eirtyisremainderin, joka kuuluu: ” Sitä saa mitä tilaa – ja usein tulee pyytämättäkin. ” Ihanaa viikonalkua Sulle! 🙂

Kommentointi on suljettu.

Paljonko tekoälyhaku aiheuttaa päästöjä? Googlen mukaan yksi tekstipohjainen tekoälyhaku aiheuttaa noin 0,03 gCO2e päästöt ja vastaavasti yksi ChatGPT-haku aiheuttaa noin 0,04 gCO2e päästöt. Kuvan tuottaminen saattaa kuluttaa jopa 100 kertaa ja viiden sekunnin HD videoklippi lähes 60 000 kertaa enemmän energiaa kuin tekstihaku.

Googlen laskelmasta näyttää kuitenkin puuttuvan mm verkko-operaattorin päästöt, käyttäjän koneen energiankulutus ja erityisen merkittävänä tekijänä tekoälyn koulutukseen käytetty energia. 

Lisäksi on hyvä muistaa, että Googlen ja monien muiden teknologiayhtiöiden alustoilla edelleen jaetaan ilmastonmuutoksen kieltämiseen tai vähättelyyn liittyvää sisältöä ja tarjotaan alustaa fossiiliyhtiöiden mainonnalle. 

Täällä tarkemmin: 
https://leostranius.fi
Miksi urheilen niin paljon? Tätä kysymystä olen viime vuosina kysynyt usein itseltäni, kun olen huomannut liikuntamäärieni nousseen yli 15 tuntiin viikossa. Eikö vähempikin riittäisi? Kansalliset liikuntasuositukset kun täyttyisivät jo 2,5 tunnin viikoittaisella liikunnalla. 

Suurin syy suurille treenimäärille on liikunnan tuottama välitön vaikutus hyvinvointiin ja onnellisuuteen sekä siihen, että hyvässä kunnossa jaksaa paremmin tehdä itselle merkityksellisiä asioita. On palkitsevaa kehittää hyviä rutiineja ja tapoja juuri liikunnan kaltaiseen harrastukseen monen muun tekemisen sijaan. Vaikka omia sairastumisia ei tietenkään voi valita tai hallita niin hyvässä kunnossa sairastumisen tai onnettumuuksien riski on tilastollisesti pienempi. Lisäksi olen huomannut, että itselläni on motivoivaa nähdä miten päivittäiset liikuntasuoritukset kasautuvat suureksi kokonaisuudeksi kuukausien, vuosien ja jopa vuosikymmenten myötä. 

Itseäni liikunnassa motivoi välittömän hyvänolon lisäksi erityisesti kertynyt ja kasautuva hyöty. Kun pitää kirjaa päivittäisistä harjoituksista ja liikuntamääristä, huomaa, että esimerkiksi vuosien ja vuosikymmenten myötä niistä kertyy aikamoinen kokonaisuus. Varsinkin loppuvuosi tuntuu itselläni olevan aina vähän ”sadonkorjuujuhlaa” kun erilaiset määrät ja tavoitteet tulevat täyteen. 

Esimerkiksi tätä kirjoittaessa olin juuri käynyt juoksemassa vuoden 10. puolimaratonin. Olen nyt juossut vuoden 2020-jälkeen joka vuosi vähintään tuon 10 puolikasta ja yhteensä 83 puolimaratonia. Vuodesta 2010 lähtien niitä on kertynyt yhteensä 130. Tai tällä hetkellä olen pyöräillyt tänä vuonna yhteensä noin 5700 kilometriä ja vuodesta 2020 lähtien yhteensä 40 161 km eli juuri sopivasti maapallon ympärysmittaa vastaavan matkan. Tieto näistä kasautuvista tunneista, kilometreistä ja juoksukerroista tekee minut onnelliseksi. Se tuottaa hyvää oloa, aikaa ja terveyttä nyt ja tulevaisuudessa. 

Kirjoittelin tästä aiheesta vähän enemmän www.leostranius.fi
Laskin triathlon-harrastuksen päästöt. Itselläni ne ovat noin 716 kgCO2e vuodessa. Tyypillisen täysmatkan triathlonia harrastavan päästöt saattavat olla lähes kymmenkertaiset eli oman arvioni mukaan 6647 kgCO2e vuodessa. 

Mihin tämä suhteutuu? Keskimääräisen suomalaisen koko vuoden aikana aiheuttamat kaikki CO2-päästöt ovat noin 10 tonnia ja omani ovat noin pari tonnia. Kestävä taso, johon kaikkien pitäisi päästä vuoteen 2030 mennessä on noin 2,5 tonnia ja vuoteen 2050 mennessä 0,7 tonnia. 

Suurin osa päästöistä triathlonissa aiheutuu mahdollisiin harjoitusleireihin ja kilpailuihin osallistumisesta sekä harjoittelusta ja siihen vaadittavasta lisäenergiasta (ruuasta). Lisäksi päästöjä tulee tietysti myös harjoituksiin kulkemisesta, harjoittelupaikoista ja varustehankinnoista. Varmasti jotain muitankin osa-alueita on ja kaikkea tuskin tulee tällä pikaselvityksellä huomioiduksi. Jostain on kuitenkin hyvä aloittaa. Olen enemmän kuin kiitollinen kaikista korjauksista ja tarkennuksista näihin laskelmiin. 

Täällä tarkempi laskelma ja suositukset päästöjen vähentämiseksi: https://leostranius.fi

#triathlon @helsinkitriathlon
Muistoja 10-vuoden takaa. Oli silloin aika yllättävää ja hämmentävää löytää itsensä taidenäyttelystä. 

Teos: @samilukkarinen
Third Rock täytti tänään 5-vuotta! 

Reilu viisi vuotta sitten keskellä koronapandemiaa aloimme pohtia silloisen T-Media Relations Oy nimen ja brändin uusimista. Lopulta Sari Kuvaja, @harrileinikka @riding_n_butterflywings ja @anurasanen (ja oli mukana varmasti moni muukin) kanssa saatiin valmista ja 18.8.2020 oli kaupparekisteri-ilmoitukset hoidettu, verkkosivu pystyssä sekä tiedote lähdössä asiakkaille. 

Third Rock Finland oli saanut alkunsa. 

Mitä me ollaan sitten viiden vuoden aikana tehty? Katsoin nopeasti, että ollaan toteutettu karkeasti: 

-noin 700 projektia
-palveltu noin 300 asiakasta
-tehty noin neljä miljoonaa euroa liikevaihtoa
-tehty hommia noin 50 henkilötyövuotta

Ja toivottavasti myös onnistuttu vähentämään päästöjä ja luonnonvarojen kulutusta sekä vahvistamaan kiertotaloutta, ihmisoikeuksia ja fiksua liiketoimintaa. 

Monenlaisia maailman muutoksia ja tilanteita on viiden vuoden aikana ehtinyt tapahtua ja monessa liemessä ollaan oltu, kun ollaan kasvettu kolmen henkilön yrityksestä nyt 17 henkilön organisaatioksi.

Tavoitteena on edelleen vauhdittaa organisaatioita haittoja vähentävästä niin kutsutusta ”vastuullisesta liiketoiminnasta” kohti planetaarista liiketoimintaa eli kohti sitä, että organisaatiot edistävät kestävyysmuutosta eivätkä vain minimoi omia haittoja tai pahimmillaan jarruta muutosta. Tässä riittää vielä tehtävää näin ilmastokriisin ja luontokadon aikakaudella. 

Hyvää syntymäpäivää Third Rock! On tämä kyllä ollut ihmeellinen ja elämää muuttava matka kaikkien teidän kanssa, jotka olette tavalla tai toisella olleet vuosien varrella mukana.

Ja mitä kaikkea onkaan vielä luvassa!

#thirdrock #vastuullisuus #planetaarinenliiketoimibta
Kirjasuositus: Ossi Nyman: Alkuhuuto

Jostain selittämättömästä syystä olen tykännyt Nymanin romaanien karuttomasta kuvailusta paljon. Alkuhuuto on näistä romaaneista kuitenkin ehjin ja paras. Suorastaan huikea. 

Toivo on 46-vuotiaana bussinkuljettajana valmis eläkkeelle. Marjut istuu lähikaupan kassalla ja hakee iloa elämään salasuhteista. Faith on suomeen kotoutunut maahanmuuttokriittinen maahanmuuttaja. 

Kolme elämää, jotka kiinnittyvät vahvasti toisiinsa. 

Upea kuvaus suomalaisesta mielenmaisemasta ja keskiluokkaisuuden reunalla elämisen arjesta. Tavallisuuden kaipuusta.

Häiritsevää on vain ajan hengen mukainen ajallinen epäsymmetrisyys ja absurdi loppuratkaisu. Ja ehkä juuri tämä häiritsevyys tekee kirjasta lopulta täydellisen. 

#kirjat #kirjagram #ossinyman #alkuhuuto @ossijanyman @teoskustantamo
#kilpisjärvi #tromso #narvik #luleå #haaparanta #tornio #lofoten #norway #sweden #finland
Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Voiko Lofooteille matkustaa Helsingistä maatapitkin ilman autoa? Tietysti voi. Tehtiin 13-vuotiaan lapsen kanssa kahdestaan autovapaa maatapitkin matka. 

Pohjoisen kaarros Jäämerelle ja Lofooteille kulki seuraavasti: Helsinki-Rovaniemi-Kilpisjärvi-Tromsa-Narvik-Svolvaer-Narvik-Luleå-Haaparanta/Tornio-Kemi-Helsinki. 

Reissun päästöt olivat yhteensä noin 213 kgCO2e, joka vastaa noin 1568 km autolla ajoa. Lentämällä paikan päälle olisi jäänyt moni hieno paikka näkemättä ja kokematta ja päästöt olisivat olleet yli tuplasti enemmän eli noin 565 kgCO2e. 

Lue matkapäiväkirja, reitti ja arviot päästöistä sekä lopuksi yhteenveto ja pohdinnat mahdollisista muista vaihtoehdoista osoitteesta www.leostranius.fi

Pahoittelut verkkosivujen pitkästä tekstistä, mutta ehkä tästä voi olla iloa ja hyötyä jollekin, joka suunnittelee vastaavaa matkaa. 

#norja #lofootit #lappi
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Kilpisjärvi ja Saanan huippu. Seuraavaksi kohti Norjaa.