Viikkopäiväkirja 3 (17.-23.1.2011)

Maanantaina kävin aamulla juoksemassa 15 km lenkin kuntosalin juoksumatolla. Reipas juoksu antoi hyvän lähdön päivään ja viikkoon! Aamupäivällä Kari Rissa haastatteli minua Työeläke-lehteen degrowth-taloudesta. Itsellenikään ei ole ihan selvää, miten hyvinvointipalvelut, eläkkeet ja sen sellaiset turvattaisiin laskevan talouden olosuhteissa. Lounaan jälkeen olin vetämässä Luonto-Liiton toimistokokousta. Paikalla oli esittäytymässä myös tuore puheenjohtaja Tuomo Lindholm. Kotimatkalla kävin paikkaamassa Annukan pyöränkumin ja illalla vastailin vielä Partio-lehden haastatteluun koskien ilmastonmuutosta. Yksilö voi tehokkaimmin vaikuttaa päästöihinsä kiinnittämällä huomiota asumiseen, liikkumiseen ja ruokaan.

Tiistaina kävin aamulla parturissa ja olin puhumassa ympäristöjärjestöjen yhteisessä tiedotustilaisuudessa, jossa julkistimme tavoitteemme tulevaan hallitusohjelmaan. Itse esittelin järjestöjen ilmastotavoitteet. Julkistuksen yhteydessä annoin haastattelun MTV3-uutisille ja YLE-radiouutisille. Lounaan jälkeen jatkuivat  kehityskeskustelut ja päivän lopuksi olin vielä kuvauksissa.

Keskiviikkona kävin aamulla juoksemassa ja tein lihaskuntoharjoittelua. Myös kehityskeskustelut jatkuivat. Iltapäivällä osallistuin YK:n metsävuoden avajaistilaisuuteen. Kuvittelin kuulevani metsiensuojelun ajankohtaisesta tilanteesta, mutta yllätykseni sainkin tuhdin paketin puhetta siitä, miten suomalaista metsätaloutta ja -teollisuutta voidaan edistää. Luonto-Liiton metsävastaava Mari E. Niemi kirjoitta metsäblogiin seminaarista osuvasti: YK:n metsävuosi avattu – onko metsien kestämätön käyttö menossa entistäkin huonompaan suuntaan? Illan istuin johtamassa puhetta Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin hallituksen kokouksessa.

Torstaina aamulla tapasin ystävääni tulevan kampanjan tiimoilta. Aamupäivän istuin Luonto-Liiton toimistolla hoitelemassa ajankohtaisia hommia. Lounaalla kävin Annukan sekä ystäväni Anna-Stiinan ja kummilapseni Samuelin kanssa Silvopleessä. Iltapäivällä viilasin mm. Luonto-Liiton tulevia tiedotteita ja otin rennosti. Illalla kävimme Annukan kanssa Asokassa ruokaostoksilla ja katsoimme Gandhin elämästä kertovan dokumentin viimeisen osan. Valheiden keskellä totuus kestää.

Perjantaina kävin aamulla juoksemassa ja piipahdin Luoto-Liiton toimistolla. Aamupäiväksi suuntasin Sipoonjoen koululle Nikkilään puhumaan koulun ympäristöviikon päätöstilaisuuteen nuorten vaikutusmahdollisuuksista ympäristöasioissa. Hieno kokemus! Koko koulu (noin 350 oppilasta) oli paikalla, joten vuorovaikutus jäi vähäiseksi. Aika moni piti kuitenkin koulun kasvisruuasta ja muutama tiesi, että kotiin tulee ekosähköä. Eikä kukaan käyttänyt omaa autoa, vaan kaikki kulkivat kävellen, polkupyörällä tai joukkoliikenteellä. Iltapäivällä kävin yhden kehityskeskustelun ja juhlimme toimistolla toimistovastaavan syntymäpäiviä. Illan istuin Annukan kanssa Peggyn ja Alen luona herkullisella vegaani-illallisella.

Viikonloppuna kävin läpi sähköposteja, kävin ruokakaupassa ja otin rennosti. Lauantaina alkuillaksi olimme kutsuneet kotiimme muutamia ystäviä. Annukka oli loihtinut kaikille herkullista couscous- ja rucola-salaattia, hummusta sekä tofupihvejä. Sunnuntaina nukuin pitkään ja kävin aamupäivällä juoksemassa. Iltapäivän ja illan valmistelin tulevan viikon esityksiä ja kirjoituksia.

Viikon aikana kävin juoksemassa 4 kertaa  (yhteensä 44 km) ja pyöräilin 78 km. Lisäksi tein kerran lihaskuntoa ja venyttelin. Työtunteja ja yhteiskunnallista vapaaehtoistyötä kertyi viikon aikana yhteensä 86 tuntia.

Viikon osalta olen kiitollinen Luonto-Liiton uudesta puheenjohtajasta ja hyvästä meiningistä toimistolla. Myös toimistolla käymäni kehityskeskustelut ovat olleet todella antoisia. Lisäksi olen kiitollinen ympäristöjärjestöjen hienoista hallitusohjelmatavoitteita sekä kaikista niistä ystävistäni, jotka ovat minua matkan varrella niin monissa jutuissa tukeneet.

Viikon aikana olen oppinut paljon kampanjoinnista, kehityskeskusteiluista, Suomen metsäpolitiikasta ja yläkoulun arjesta. Viikonloppuna opin myös sen, mitä hallinnon rakenneuudistuksia Suomen tulevan hallituksen tulisi tehdä sekä mitä saavutuksia Nagoyan biodiversiteettikokouksessa ja Cancúnin ilmastokokouksessa saatiin aikaiseksi.

Tulevan viikon aikana istuin Luonto-Liiton toimistolla monissa eri kokouksissa, käyn eduskunnassa puhumassa Nagoyan ja Cancúnin kokouksen tuloksista, käyn hammaslääkärissä poistattamassa hammaskiveä sekä tapaan monia huippukiinnostavia ihmisiä eri yhteyksissä.

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä: Viikkopäiväkirja 2.

23.1.2011: Viikkopäiväkirja 3 (17.-23.1.2011)

Maanantaina kävin aamulla juoksemassa 15 km lenkin kuntosalin juoksumatolla. Reipas juoksu antoi hyvän lähdön päivään ja viikkoon! Aamupäivällä Kari Rissa haastatteli minua Työeläke-lehteen degrowth-taloudesta. Itsellenikään ei ole ihan selvää, miten hyvinvointipalvelut, eläkkeet ja sen sellaiset turvattaisiin laskevan talouden olosuhteissa. Lounaan jälkeen olin vetämässä Luonto-Liiton toimistokokousta. Paikalla oli esittäytymässä myös tuore puheenjohtaja Tuomo Lindholm. http://www.luontoliitto.fi/tiedotteet/luonto-liiton-puheenjohtajaksi-vuodelle-2011-tuomo-lindholm Kotimatkalla kävin paikkaamassa Annukan pyöränkumin ja illalla vastailin vielä Partio-lehden haastatteluun koskien ilmastonmuutosta. Yksilö voi tehokkaimmin vaikuttaa päästöihinsä kiinnittämällä huomiota asumiseen, liikkumiseen ja ruokaan.

Tiistaina kävin aamulla parturissa ja olin puhumassa ympäristöjärjestöjen yhteisessä tiedotustilaisuudessa, jossa julkistimme tavoitteemme tulevaan hallitusohjelmaan. https://leostranius.fi/2011/01/mika-suunta-ymparistolle-2010-luvulla/ Itse esittelin järjestöjen ilmastotavoitteet. Julkistuksen yhteydessä annoin haastattelun MTV3-uutisille ja YLE-radiouutisille. Lounaan jälkeen jatkuivat kehityskeskustelut ja päivän lopuksi olin vielä kuvauksissa.

Keskiviikkona kävin aamulla juoksemassa ja tein lihaskuntoharjoittelua. Myös kehityskeskustelut jatkuivat. Iltapäivällä osallistuin YK:n metsävuoden avajaistilaisuuteen. Kuvittelin kuulevani metsiensuojelun ajankohtaisesta tilanteesta, mutta yllätykseni sainkin tuhdin paketin puhetta siitä, miten suomalaista metsätaloutta ja -teollisuutta voidaan edistää. Luonto-Liiton metsävastaava Mari E. Niemi kirjoitta metsäblogiin seminaarista osuvasti: YK:n metsävuosi avattu – onko metsien kestämätön käyttö menossa entistäkin huonompaan suuntaan? http://metsablogi.wordpress.com/2011/01/19/ykn-metsavuosi-avattu-onko-metsien-kestamaton-kaytto-menossa-entistakin-huonompaan-suuntaan/ Illan istuin johtamassa puhetta Suomen luonnonsuojeluliiton Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin hallituksen kokouksessa.

Torstaina aamulla tapasin ystävääni tulevan kampanjan tiimoilta. Aamupäivän istuin Luonto-Liiton toimistolla hoitelemassa ajankohtaisia hommia. Lounaalla kävin Annukan sekä ystäväni Anna-Stiinan ja kummilapseni Samuelin kanssa Silvopleessä. Iltapäivällä viilasin mm. Luonto-Liiton tulevia tiedotteita ja otin rennosti. Illalla kävimme Annukan kanssa Asokassa ruokaostoksilla ja katsoimme Gandhin elämästä kertovan dokumentin http://areena.yle.fi/video/1623743 viimeisen osan. Valheiden keskellä totuus kestää.

Perjantaina kävin aamulla juoksemassa ja piipahdin Luoto-Liiton toimistolla. Aamupäiväksi suuntasin Sipoonjoen koululle Nikkilään puhumaan koulun ympäristöviikon päätöstilaisuuteen nuorten vaikutusmahdollisuuksista ympäristöasioissa. Hieno kokemus! Koko koulu (noin 350 oppilasta) oli paikalla, joten vuorovaikutus jäi vähäiseksi. Aika moni piti kuitenkin koulun kasvisruuasta ja muutama tiesi, että kotiin tulee ekosähköä. Eikä kukaan käyttänyt omaa autoa, vaan kaikki kulkivat kävellen, polkupyörällä tai joukkoliikenteellä. Iltapäivällä kävin yhden kehityskeskustelun ja juhlimme toimistolla toimistovastaavan syntymäpäiviä. Illan istuin Annukan kanssa Peggyn ja Alen luona herkullisella vegaani-illallisella.

Viikonloppuna kävin läpi sähköposteja, kävin ruokakaupassa ja otin rennosti. Lauantaina alkuillaksi olimme kutsuneet kotiimme muutamia ystäviä. Annukka oli loihtinut kaikille herkullista couscous- ja rucola-salaattia, hummusta sekä tofupihvejä. Sunnuntaina nukuin pitkään ja kävin aamupäivällä juoksemassa. Iltapäivän ja illan valmistelin tulevan viikon esityksiä ja kirjoituksia.

Viikon aikana kävin juoksemassa 4 kertaa (yhteensä 44 km) ja pyöräilin 78 km. Lisäksi tein kerran lihaskuntoa ja venyttelin. Työtunteja ja yhteiskunnallista vapaaehtoistyötä kertyi viikon aikana yhteensä 86 tuntia.

Viikon osalta olen kiitollinen Luonto-Liiton uudesta puheenjohtajasta ja hyvästä meiningistä toimistolla. Myös toimistolla käymäni kehityskeskustelut ovat olleet todella antoisia. Lisäksi olen kiitollinen ympäristöjärjestöjen hienoista hallitusohjelmatavoitteita sekä kaikista niistä ystävistäni, jotka ovat minua matkan varrella niin monissa jutuissa tukeneet.

Viikon aikana olen oppinut paljon kampanjoinnista, kehityskeskusteiluista, Suomen metsäpolitiikasta ja yläkoulun arjesta. Viikonloppuna opin myös sen, millaisia hallinnon rakenneuudistuksia Suomen tulevan hallituksen tulisi tehdä https://leostranius.fi/2011/01/lapsi-ja-perheministerin-lisaksi-myos-ilmasto-ja-energiaministeri/ sekä mitä saavutuksia Nagoyan biodiversiteettikokouksessa ja Cancúnin ilmastokokouksessa saatiin aikaiseksi.

Tulevan viikon aikana istuin Luonto-Liiton toimistolla monissa eri kokouksissa, käyn eduskunnassa puhumassa Nagoyan ja Cancúnin kokouksen tuloksista, käyn hammaslääkärissä poistattamassa hammaskiveä sekä tapaan monia huippukiinnostavia ihmisiä eri yhteyksissä.

Edellinen viikkopäiväkirja on luettavissa täältä: Viikkopäiväkirja 2. https://leostranius.fi/2011/01/viikkopaivakirja-2-10-16-1-2011/

Hyvää alkanutta kevättä ja maaliskuuta! Helmikuussa kokeilin jättää joka ilta puhelimen yöksi keittiöön eli en ottanut laitetta lainkaan makuuhuoneeseen. 

Oliko tällä vaikutusta puhelimen käyttöön? Kyllä oli ja aika paljon! 

Tammikuuhun verrattuna puhelimella vietetty kokonaisaika väheni helmikuussa yhteensä 27,5 tuntia eli noin 20 prosenttia. Toki osaltaan tähän vaikutti sekin, että helmikuussa olin viikon lomalla, jolloin puhelinta tuli käytetty vähemmän, kun ei ollut työasioita hoidettavana. 

Viihteen, uutisten ja sosiaalisen median osuus on kuitenkin varmasti se mitä monet haluaisivat illalla ja aamulla vähentää. Sen osuus tippui tammikuun 63,5 tunnista 33,5 tuntiin (-30 tuntia). Tästä sosiaalisen median käyttö puhelimella tippui 36,5 tunnista 26,5 tuntiin (-10 tuntia) ja viihteen/uutisten osuus 27 tunnista 7 tuntiin (-20 tuntia). 

Helmikuussa oli tietysti vähemmän päiviä kuin tammikussa, mutta laskennassa/tarkastelussa on tammi- ja helmikuun osalta molemmissa mukana vertailukelpoisuuden parantamiseksi neljä kalenteriviikkoa eli 28 päivää.

Miltä kuulostaisi 30 tuntia kuukaudessa enemmän aikaa? Mitä olen illalla ja aamulla sängyssä tehnyt? Nukkunut hiukan enemmän, haaveillut ja pohdiskellut sekä lukenut kolme paperikirjaa.

Nyt maailma on mennyt kuitenkin sen verran hulluksi, että maaliskuussa kokeilen olla kuukauden lukematta tai seuraamatta uutisia. Vastaavan uutispaussikokeilun tein maaliskuussa 2022. Keep Calm and Carry On.
Perjantai-illan treenit. 1,5 kuntopiiri ja siihen päälle 1,5 tunnin uinti. Kiitos @helsinkitriathlon
Posti toi kotiin tuoreen Luonnonsuojelijan ja sieltähän löytyi viisi vinkkiä 1,5 astetta parempaan arkeen!

#puolitoistaastetta #puolitoistaastettaparempiarki @gummeruskustannus
Ilahduttavaa, että meidän lyhennetyn työviikon kokeilu on herättänyt myös julkista keskustelua! Toivottavasti moni muukin organisaatio lähtee kokeilemaan lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla. 

Olisi tietysti kiinnostavaa kuulla millä muilla tavoin ihmisten hyvinvointia voisi vahvistaa työelämässä.

https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011002179.html
Viikon takainen juoksutesti tuntui niin kivalta, että tänään piti uteliaisuutta ottaa uudestaan. Kiitos @helsinkitriathlon ja @kirsipaivaniemi 

Ensin tämän päivän ajat ja sulkeissa viikon takaiset ajat. Sykkeet olivat +/- pari lyöntiä samalla tasolla. 

-5 km pk-juoksu 26:44 (27:01)
-2 km vk-juoksu 8:51 (8:29)
-1 km all out 3:54 (3:56)

(Huom. Viikossa kehitystä ei luonnollisesti tapahdu vauhdeissa suuntaan tai toiseen. Lähinnä oli kiva nähdä miten päivän kunto vaikuttaa testituloksiin ja näkyykö eroa kovan ja kevyen treeniviikon päätteeksi. Viikko sitten takana oli siis kevyt viikko ja nyt kova viikko.
Kokeilen joka kuukausi jotain uutta tapaa tai asiaa. 

Viime joulukuussa ystävä vinkkasi, että teen sijaan voi juoda myös pelkkää lämmintä/kuumaa vettä. Näin tehdään paikoin esim Kiinassa ja Itä-Aasian maissa. Päätin kokeilla tätä tammikuun ajan ja huomasin, että toden totta. Eihän sitä teetä tarvitse tässä mihinkään. 

Muutos oli yllättävän helppo, vaikka olen juonut koko aikuisikäni teetä. Tosin ainakin yksi hairahdus kuukauden aikana tapahtui. Vanhasta tottumuksesta otin Yle Radio 1:n lähetyksessä ollessani kupin teetä enkä viitsinyt jättää juomatta. Lisäksi kuukauden aikana tuli juotua ainakin muutaman kerran kuumaa mehua. Kahvia en juo muutenkaan. 

Seuraavaksi kohti helmikuun kokeilua, joka on se, että en pidä puhelinta aamuisin tai iltaisin lainkaan makuuhuoneessa.
Mitä jos viikonloppu todella alkaisi perjantaina? Päätimme kokeilla Third Rockissa lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla puolen vuoden ajan.

Hyvinvointi parani ja tehokkuus kasvoi, mutta hiukan yllättäen kaikkein eniten lyhennetty työviikko on parantanut taloudellista tulosta.

Jatkamme lyhennettyä työviikkoa toistaiseksi, ja kannustamme muitakin kokeilemaan.

Hiukan tarkempaa tietoa kokeilumme taustoista ja tuloksista löytyy verkkosivuiltamme: .
https://thirdrock.fi/mita-tapahtui-kun-paatimme-kokeilla-lyhennettya-tyoviikkoa/
Millaisen työelämän jätämme tuleville sukupolville? ”Nykyisin odotukset ovat työpaikoilla todella kovat, koko ajan pitäisi kyetä kehitykseen ja muutokseen. Tätä kautta määrittelemme ison joukon ihmisiä työelämän ulkopuolelle”, sanovat Työvuorossa-podcastissa asiantuntija Maiju Lehto ja toimitusjohtaja Leo Stranius. 

https://www.rinnekodit.fi/ajankohtaista/uusi-podcast-rakentaa-kestavampaa-tyoelamaa/
Tänään oli ohjelmassa juoksutesti:
-20 min alkuverra
-5 km pk-juoksu (27:01)
-2 km anakynnys (8:29)
-1 km all out (3:56)
-20 min loppuverra
Virallinen kutsu mun kirjajulkkareihin!

Leo Straniuksen 1,5 astetta parempi arki -kirjan julkistustilaisuus

Tervetuloa keskustakirjasto Oodiin kuuntelemaan keskustelua uutuuskirjasta 1,5 astetta parempi arki – Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnelliseksi (Gummerus).

Paikalla teoksesta kertoo kirjan kirjoittanut tietokirjailija, vaikuttaja ja vastuullisuusasiantuntijayrityksen Third Rockin toimitusjohtaja Leo Stranius. Hänen kanssaan ilmastoystävällisemmästä elämästä ja kirjan teemoista keskustelevat D-mat Oy:n toimitusjohtaja ja Ilmastopalapelin kehittäjä Michael Letternmeier, Sitran johtava asiantuntija Sari Laine ja The Activist Agency viestintätoimiston perustajaosakas Niklas Kaskeala. Keskustelun vetää Pauliina Pietilä Gummerukselta. 

Milloin? 7.2. klo 16-17
Missä: Helsingin Keskustakirjasto Oodi, Saarikoski-matto
Tilaisuus on kaikille avoin. Tervetuloa! 
Tapahtuman järjestävät Gummerus ja Leo Stranius.

https://helmet.finna.fi/FeedContent/LinkedEvents?id=helsinki:agkhhiyx4q
Tänään hyvää ja kevyttä pyörätreeniä vajaa pari tuntia. Eilen tunti hyötypyöräilyä, 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Aamuisin tietty venyttelyä ja seitsemän minuutin lihaskuntotreeni. Huomenna sitten juoksua! 

#triathlon @helsinkitriathlon
Tänään oli kiva päättää työviikko Helsingin tanssiopistolla @rauhatati kanssa! 🎉🔥
Tänään Sari Valton vieraana upean Elli Aaltosen kanssa keskustelemassa Yle Radio 1:n ohjelmassa Keskusteluja ihmisyydestä. Pääsimme pohtimaan 101 onnen päivää kirjani pohjalta elämän tarkoitusta, arvoja ja ajankäyttöä. 

”Jos tietäisit kuolevasi kolmen kuukauden päästä, miten käyttäisit viimeiset elonpäiväsi? Tekisitkö muutoksia ajankäyttöösi? Miten erottaa olennainen epäolennaisesta?”

https://areena.yle.fi/podcastit/1-72760580
Jippii! Tänään ilmestyi vihdoin mun uusi kirja 1,5 astetta parempi arki. Teos löytyy ääni- ja ekirjapalveluista sekä toki myös perinteisenä painettuna versiona kirjakaupoista tai kustantajan verkkokaupasta. 

Kirja kuvaa niitä valintoja, joita meidän on ilmastokriisin aikakaudella Suomen kaltaisissa yhteiskunnissa tehtävä. Iloinen uutinen on, että ilmastoystävällinen arki tekee planeetan ohella ennen kaikkea hyvää myös meille itsellemme!

#parempiarki #kirjat #kirjagram @gummeruskustannus
Revontulet! #koli