Vuonna 2006 tapahtui paljon

Sain suoritettua yliopistolla (http://www.uta.fi) loppuun pakolliset kieliopinnot (englanti ja ruotsi). Myös gradu valmistui (http://tutkielmat.uta.fi/tutkielma.phtml?id=16103). Gradun perusteella kirjoittelin Helsingin Sanomiin vieraskynän ja STT:n uutispalveluun asiantuntija-artikkelin. Gradu oli muutenkin esillä aika monessa paikassa.

Gradun palautus tarkoitti sitä, että valmistuin hallintotieteiden maisteriksi (HM) lokakuun 5. päivä. Tapahtumaa juhlittiin asiankuuluvin menoin! Opiskelu ja yliopistomaailma eivät kuitenkaan ole taakse jäänyttä elämää. Jo joulukuussa varmistui jatko-opintopaikka Tampereen yliopiston ympäristöpolitiikan laitoksella (http://www.uta.fi/laitokset/yhdt/). Sain myös parivuotisen paikan yhteiskunnallisen ympäristöalan valtakunnallisessa tutkijakoulussa eli YHTYMÄ:ssä (http://www.uta.fi/laitokset/yhdt/opetus/yhtyma.shtml) vuosille 2010-2011. Väitöskirjan teko alkaa jollain tavalla kaiken muun ohessa tammikuussa 2007.

Omassa henkilökohtaisessakin elämässäkin riitti viime vuoden aikana mielenkiintoisia tapahtumia. Toukokuussa ostimme Annukan kanssa oman kodin Käpylästä (http://fi.wikipedia.org/wiki/K%C3%A4pyl%C3%A4), jonka remontoimme katosta lattiaaan kovalla intensiteetillä kesäkuussa. Muuttamaan pääsimme kesäkuun lopussa. Isoja askeleita parisuhteessamme otimme asuntolainan ja yhteisen kodin jälkeen menemällä joulukuussa kihloihin Katmandussa, Nepalissa (matkajorinoita voi lukea tästä blogista). Häät ovat näillä näkymin kevätkesällä 2007.

Nautin läpi vuoden myös askeettisesta hedonismista. Kasvissyönnin ja kotiveganismin lisäksi tämä tarkoitti kieltäytymistä mm. alkoholista, kaikista makeista tai suolaisista herkuista ja kahvista. Elämänlaatuni on parantunut merkittävästi. Polkupyöräilyn suhteen kyseessä oli ennätysvuosi. Kesällä sukkuloimme Annukan kansso polkupyörien kanssa pitkin Suomea. Kilometrejä kertyi vuoden aikana lopulta 5009 km. Juoksemassa ja punttisalillakin kävin silloin tällöin.

Ympäristöjärjestötyössä vuosi 2006 tarkoitti isoa muutosta. Vaikka toiminkin paljon Maan ystävissä (http://www.maanystavat.fi), lähinnä taustavaikuttajana ja kansainvälisten asioiden vastaavana, suurin osa vapaa-ajastani kului kuitenkin Suomen luonnonsuojeluliiton (http://www.sll.fi) luottamustehtävissä. Vuoden 2006 alussa aloitin SLL:n liittohallituksessa, Uudenmaan ympäristönsuojelupiirin (http://www.sll.fi/uusimaa) puheenjohtajana, energia- ja ilmastovaliokunnan (http://www.sll.fi/luontojaymparisto/energiajailmastonmuutos) puheenjohtajana sekä jäsenenä viestintävaliokunnassa ja Luonnonsuojelijalehden (http://www.sll.fi/jasensivut/luonnonsuojelija/) toimitusneuvostossa. Aika kovalla ryminällä sisään Luonnonsuojeluliiton toimintaan siis.

Iso ponnistus keväällä 2006 oli kansallisen kestävän kehityksen strategian (http://www.ymparisto.fi/default.asp?contentid=188780&lan=fi) valmistelutyön loppuun saattaminen. Strategia saatiin valmiiksi toukokuussa ja se hyväksyttiin yksimielisesti kestävän kehityksen toimikunnassa kesäkuussa. Strategiaryhmän ja erilaisten pienryhmien lisäksi vedin strategiaan vaikuttamaan pyrkivää kansalaisjärjestöjen omaa työryhmää. Valtioneuvosto eli hallitus teki periaatepäätöksen (http://www.ymparisto.fi/default.asp?contentid=213067&lan=fi) strategiasta lopulta joulukuussa. Muutenkin kestävän kehityksen toimikunnan (http://www.ymparisto.fi/default.asp?node=4427&lan=fi) kokoukset tarjosivat mielenkiintoisia keskusteluja kuluneena vuonna.

Matkustelua pyrin rajoittamaan vuonna 2006 erityisesti. Siitä huolimatta reissuja tuli mm. Islantiin, Brysseliin, Unkariin, Tukholmaan, Viipuuriin, Kairoon, Intiaan, Nepaliin ja moneen muuhun paikkaan. Erityisesti sukkulointia oli kotimaassa. Myös töissä vuosi 2006 oli murrosten aikaa. Työtehtäväni muuttuivat aika paljon aloittaessani työskentelyn projekti-, kehitys- ja ympäristöpäällikkönä. Tämän blogin kirjoittaminen on tietysti ollut lisäksi yksi hauska uusi elementti. Toivottavasti innostusta kirjoittamiseen riittää jatkossakin.

Toki monia haasteitakin jäi. Esimerkiksi kynsien pureskelua en onnistunut lopettamaan. Punttisalilla olisi voinut käydä selvästi enemmän paremman rasvaprosentin saavuttamiseksi. Juoksukin jäi aktiivisen pyöräilyn varjoon. Lisäksi päätimme Annukan kanssa jättää väliin niin Euroopan sosiaalifoorumin (Ateenassa) kuin Maailman sosiaalifooruminkin (Keniassa). Olisi ollut liikaa ahnehtimista osallistua noihin tapahtumiin. Unelma omasta kirjasta tai toimitetusta teoksesta jäi vielä unelman asteelle.

Ranskan ympäriajon videopätkiä katsellessa huomasin, että ammattipyöräilijä Tadej Pogacarilla oli pyörässä aina Hulk-tarra antamassa tsemppiä polkemiseen. 

Sain itsekin omaan pyörään nyt lapselta Leo-leijona-tarran. Saa nähdä nousevatko keskinopeudet.
Voiko Lofooteille matkustaa Helsingistä maatapitkin ilman autoa? Tietysti voi. Tehtiin 13-vuotiaan lapsen kanssa kahdestaan autovapaa maatapitkin matka. 

Pohjoisen kaarros Jäämerelle ja Lofooteille kulki seuraavasti: Helsinki-Rovaniemi-Kilpisjärvi-Tromsa-Narvik-Svolvaer-Narvik-Luleå-Haaparanta/Tornio-Kemi-Helsinki. 

Reissun päästöt olivat yhteensä noin 213 kgCO2e, joka vastaa noin 1568 km autolla ajoa. Lentämällä paikan päälle olisi jäänyt moni hieno paikka näkemättä ja kokematta ja päästöt olisivat olleet yli tuplasti enemmän eli noin 565 kgCO2e. 

Lue matkapäiväkirja, reitti ja arviot päästöistä sekä lopuksi yhteenveto ja pohdinnat mahdollisista muista vaihtoehdoista osoitteesta www.leostranius.fi

Pahoittelut verkkosivujen pitkästä tekstistä, mutta ehkä tästä voi olla iloa ja hyötyä jollekin, joka suunnittelee vastaavaa matkaa. 

#norja #lofootit #lappi
Saana 

#saana #saanatunturi #kilpisjärvi
Kilpisjärvi ja Saanan huippu. Seuraavaksi kohti Norjaa.
Nyt en ole ”vain” triathlonisti vaan lisäksi myös kulttuuritriathlonisti! Olenhan suorittanut todestettavasti Lieksan kulttuuritriathlonin yhdessä lasten kanssa. 

Ensimmäisenä lajina oli kirjasto, toisena kulttuurikeskus ja lopuksi vielä Pielisen museo. 

Hieno konsepti Lieksan kaupungilta!

Hommaan kuului mulla bonuksena myös 100 km pyöräily Joensuusta Lieksaan ja uiminen Lieksanjoessa. Kulttuurikohteiden vaihdot mentiin juoksujalkaa, että ehdittiin vielä junalle ja illaksi takaisin Joensuuhun. 

#lieksa #kulttuuritriathlon #triathlon
Turun linja-autoasemalla polkupyörätarvikkeiden automaatti! Milloin näitä tulisi Helsinkiin? Tai muualle?
Eilen 12 tuntia meditointia, tänään melkein 12 tuntia pyöräilyä: Helsinki - Karkkila - Forssa - Loimaa - Turku - Uusikaupunki.
Tämä oli hieno! Kiitos @terike.haapoja
Tein torstaina omatoimisen tritathlonin täydenmatkan. Miten paljon tämä kuluttaa energiaa ja mitä söin suorituksen aikana?

Katsoin, että koko päivän aikainen energiankulutukseni oli Ouran mukaan 11 834 kcal, joista ”aktiivisia” kaloreita oli 9654 kcal. Normaali minun ikäiseni ja kokoiseni henkilön lepokulutus on vuorokaudessa noin 2000 kcal. 

Eli 3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja maratonin juokseminen on sen verran pitkäkestoinen ja energiaa kuluttava suoritus, että siinä pitää pystyä ohessa jo vähän syömään ja juomaan jotain. 

Mitä sitten söin/tankkasin suorituksen aikana?

Tässä lista ja arvio kaloreista:
-banaani, 100 kcal
-nuudeleita soijarouheella, 400 kcal
-4 x vauhtikarkki, 168 kcal
-6 x ruispalaleipää, 438 kcal
-6 x margariini leivän päälle, 210 kcal
-6 x leikkele leivän päälle, 220 kcal
-pastaa soijarouheella, 600 kcal
-8 dl smoothieta, 720 kcal
-4 dl appelsiinimehua, 180 kcal
-4 x Mariannekarkki, 80 kcal
-suklaajäätelötötterö, 200 kcal
-urheilujuomaa 2,25 l, 600 kcal
-nesteyttävä elektrolyyttijuoma 3 l, 21 kcal
-vesi 2 dl, 0 kcal

Yhteensä 3937 kcal

Näiden lisäksi söin aamupalaksi ennen uintiin lähtöä omenan ja puuroa, 500 kcal. 

Kulutus suorituksen aikana Garmin 965 urheilukellon mukaan: 
-uinti 903 kcal
-pyöräily 3725 kcal
-juoksu 2750 kcal
Yhteensä: 7378 kcal

Näin ollen energiavajetta tuon vuorokauden aikana tuli yhteensä noin 3000 kcal - 7000 kcal. Seuraavina päivinä kannattaa siis syödä hyvin!

Ja oheisessa kuvassa on kaupasta ostamiani tai kaapeista varaamiani eväitä noin 10 000 kcal edestä, joita ajattelin suorituksen aikana syödä. Lopulta menin kuitenkin fiiliksen mukaan eli söin sitä mitä mieli teki.
Se oli kaukainen haave. Täysmatkan triathlonin (3,8 km uinti, 180 km pyöräily ja 42,2 km juoksu) eli ironman suorittaminen tuntui täysin tavoittamattomalta. 

Olin kyllä käynyt toisinaan uimassa muutaman kilometrin, pyöräillyt pitkiä matkoja ja juossut maratoneja sekä tehnyt yhden puolimatkan, mutta ironman eli kaikki nuo peräkkäin tuntui utooppiselta ja täysin saavuttamattomalta. 

Sitten löysin syksyllä 2022 Helsinki Triathlon seuran ja hurahdin harjoitteluun. Huomasin, että nautin harjoittelusta suunnattomasti, mutta kilpailu tai tapahtumat eivät voisi vähempää kiinnostaa. Viime kesänä vastoin omia odotuksia tein ensimmäisen töysmatkani (omatoimisesti) juuri alle 50-vuotiaana. 

Tavoitteiden saavuttaminen luo helposti uusia tavoitteita. Odotushorisontti uhkaa karata kauemmaksi. 

Päässäni syntyi ajatus, että olisi kiva olla tehtynä ironman alle viiskymppisejä ja sen lisäksi myös yli viisikymppisenä. Viimeisen vuoden ajan olen harjoitellut vähän kevyemmin, mutta riittävästi ja peruskunto on aika hyvä vuosien harjoittelun myötä. Eilen kesäloman ensimmäisenä päivänä olin taas viime vuoden tapaan uimassa, pyöräillemässä ja juoksemassa. 

Ja se oli siinä! Toinen Käpylä-ironman tehtynä, nyt yli viisikymppisenä. Vaikka harjoittelu itsessään on parasta niin kyllähän tästäkin tulee hyvä olo! Tästä on hyvä aloittaa loma. Hyvää kesää kaikille! 

Mutta mitä seuraavaksi?

Iso kiitos valmentaja @kirsipaivaniemi ja @helsinkitriathlon kun mahdollistatte unelmien tekemisen todeksi ja kiitos kaikille kanssatreenaajille sekä kovasti tsemppiä tuleviin harjoituksiin ja koitoksiin. Nähdää taas treeneissä!

#triathlon #helsinkitriathlon #käpylä