Vaalibudjetti

Julkaisen tällä sivulla vaalibudjettini (päivitetty 1.5.2011)

Kampanjaa voi tukea täältä.

Tulot:
– Oma rahoitus: 11 608,22 e
– Lahjoitukset: 3301 e
– Käpylän Seudun Vihreiden tuki: 100,37 e
– Helsingin Vihreiden tuki: 50,12 e

Tulot yhteensä: 15 059,71 e

Menot:
– Ehdokasmaksu: 400 e
– Joukkoliikenne- ja bussipysäkkimainokset: 8722,50 e
– HS-ilmoitus (vaalipäivä): 1755,90 e
– Valokuvat: 45 e
– Käyntikortti (200 kpl): 95,01 e
– Voima-lehden mainos: 197,50 e
– Esite (50 000 kpl): 1650 e
– Käpylä-lehden ilmoitus: 50 e + 150,49 e (Vihreiden tuki)
– Vegaia-lehden ilmoitus: 85 e
– HS-ilmoitus keskustelutilaisuudesta: 200 e
– Graafinen ilme 361,26 e
– Verkkomainonta (Facebook) 545,16 e
– Polkupyörämainokset 135,30 e
– Vegaaniset kasviskekkerit (ruokakulut) 55,20 e
– Metro-lehden ilmoitus keskustelutilaisuudesta 200,81 e
– Esitteiden suorajakelu: 169,74 e
– Äänekäs Kevät (esiintyjän palkkio): 240,84 e

Menot yhteensä: 15 059,71 e

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”