CV – Leo Stranius

Nimi: Leo Stranius
Puhelin: 040-754 7371
Sähköposti: leo.stranius [ät] iki.fi
Nykyinen työ: Toimitusjohtaja, Third Rock Finland Oy
Syntymäaika: 10.10.1974
Koulutus: Hallintotieteiden maisteri 2006, Johtamistaidon erikoisammattitutkinto 2004, Tietotekniikan mekaanikko 1993
Kotikunta: Helsinki
Sivilisääty: Avioliitossa, kaksi lasta (s. 2011 ja 2014)
LinkedIn: Leo Stranius
Hiilijalanjälki: 2100 kg (vuonna 2023)

KOULUTUS

Hallintotieteiden maisteri (ympäristöpolitiikka), Tampereen yliopisto (10/2006).
– Pääaine: Ympäristöpolitiikka (Arvosana: Erinomaiset tiedot, ET).
– Sivuaineet: Hallintotiede (31 ov), Sosiologia (15 ov), Filosofia (13 ov).
– Pro gradu-työ (9/2006): Ympäristöliikehdinnän aallot. Suomalaisen ympäristöprotestin tilanneanalyysi uudella vuosituhannella (Arvosana: eximia cum laude approbatur).

Johtamisen erikoisammattitutkinto, Mercuria Business School, EVTEK-ammattikorkeakoulu, Vantaa (2002-2004).

Tietotekniikan mekaanikko, Vallilan ammattikoulu, Helsinki (1991-1993).

TYÖKOKEMUS

  • Toimitusjohtaja, Third Rock Finland Oy (8/2020-)
  • Kestävän tulevaisuuden johtaja, T-Media Relations Oy (10/2019-7/2020)
  • Toiminnanjohtaja, Kansalaisareena (10/2017-9/2019)
  • Toiminnanjohtaja, Luonto-Liitto (8/2016-11/2017)
  • Toiminnanjohtaja, Suomen luonnonsuojeluliitto (9/2015-7/2016)
  • Suojelupäällikkö, Suomen luonnonsuojeluliitto (2/2015-8/2015)
  • Toiminnanjohtaja, Luonto-Liitto (11/2009-4/2015)
  • Hoitovapaa, kotona lapsen kanssa (2/2013-12/2013)
  • Ympäristönsuojelupäällikkö, Suomen luonnonsuojeluliitto (8/2009-10/2009)
  • Ilmastovastaava, Suomen luonnonsuojeluliitto, (4/2008-7/2009)
  • Environmental Manager, Supply Chain Manager, Tellabs Oy (8/2005 – 4/2008) ja Osa-aikaisena ympäristöpäällikkönä (6/2009-12/2009)
  • Tutkija, Tampereen yliopisto, yhdyskuntatieteiden laitos / Nuorisotutkimusverkosto (2007-2008, 3 kk)
  • Apulaistutkija (Associate Researcher). Asociación Civil Labor – Amigos de la Tierra (Peru) (1/2005 – 7/2005, 6 kk)
  • Supervisor, Team Leader, Development coordinator, Repair Engineer, Tellabs Oy (3/1995-12/2004)
    – 2001-2004: Korjaustoiminta ja logistiikka -ryhmien (Repair Services & Logistics) esihenkilö
    – 2000-2001: Development coordinator (prosessikehitys, projektijohtaminen)
    – 1998-1999: Repair Engineer (tietoliikennelaitteiden analysoiminen ja korjaus)
    – 1995-1997: Testaaja (tietoliikennelaitteiden testaus, korjaus ja prosessikehitys)

Edellä mainittujen lisäksi olen työskennellyt myös mm. tietotekniikkalaitteiden kokoonpanossa (ABB Strömberg Drives Oy), suoramarkkinoinnissa puhelinmyyjänä (Suoramarkkinointi Mega Oy) ja siivousalalla (Servi Systems Oy) sekä jakanut ilmaisjakelulehtiä ja mainoksia.

LUOTTAMUSTEHTÄVIÄ

Nykyisiä:

  • Keskuskauppakamarin Vastuullisuuslautakunnan jäsen (2019-)
  • Vastuullisuuden Advisory Group, S-ryhmä (2018-)
  • Climate Leadership Coalition (CLC) Advisory Board (2021-)
  • Helsingin kaupunginvaltuuston varajäsen (2021-)
  • HSY:n hallituksen varapuheenjohtaja (2019-2021) ja hallituksen jäsen (2021-)
  • Uudenmaan liiton maakuntahallituksen jäsen (2021-)
  • Maakunnan yhteistyöryhmä, MYR (2021-)

Menneitä (valittuja esimerkkejä):

  • Myrskyvaroitus ry:n hallituksen jäsen (2020) ja varapuheenjohtaja (2021-2022)
  • SPR Kontti kierrätystavaratalot johtokunnan jäsen (2021-2022)
  • Majoitusalan ympäristömerkki Green Key -tuomariston jäsen (2015-2021) ja puheenjohtaja (2021-2022)
  • EKOenergian johtokunnan jäsen (2021-2022)
  • PSV (Pääkaupunkiseudun vesi) Oy:n hallituksen jäsen (2020-2021)
  • Itla – Itsenäisyyden juhlavuoden lastensäätiö ennakointiverkoston jäsen (2019-2021)
  • Suomen sosiaali ja terveys ry SOSTEn liittovaltuuston jäsen (2018-2021)
  • Uudenmaan virkistysalueyhdistyksen valtuuskunnan puheenjohtaja (2017-2021)
  • HKL:n johtokunnan jäsen (2017-2021)
  • Helsingin kaupunginvaltuutettu (2013-2021)
  • Kaupunkiympäristölautakunnan varajäsen sekä ympäristö- ja lupajaoston varapuheenjohtaja (2017-2020)
  • ClimateAid -ilmastohyväntekeväisyystapahtuman johtaja (2019)
  • Tyrsky-konsultointi Oy hallituksen jäsen (2017-2019)
  • Suomen kiertotalousohjausryhmän jäsen (Sitra) (2016-2019)
  • Kansalaisyhteiskuntapolitiikan neuvottelukunnan (KANE) jäsen (2007-2016, 2018-2019)
  • Helsingin ympäristölautakunnan varapuheenjohtaja (2013-2017)
  • Uudenmaan maakuntavaltuuston jäsen (2013-2017)
  • Suomen kestävän kehityksen toimikunnan jäsen tai varajäsen (2003-2017)
  • Kiertotalousaiheiset kouluvierailut -hankkeen vastuunalainen johtaja (2017)
  • Yhteiskunta- ja yritysvastuun neuvottelukunta (TEM) (2016)
  • Kestävän kaivostoiminnan verkosto, hallituksen jäsen ja ympäristötyöryhmän puheenjohtaja (2015)
  • Suomen Nuorisoyhteistyö – Allianssi, hallituksen varajäsen (2010-2015)
  • Helsingin Energian johtokunnan varapuheenjohtaja (2013-2014)
  • Ympäristöareena ry / Ympäristöakatemia, hallituksen jäsen (2010-2012)
  • Uudenmaan ympäristönsuojelupiiri, Suomen luonnonsuojeluliitto, puheenjohtaja (2006-2011)
  • Nuorten Akatemia, hallituksen jäsen (2010)
  • European Environmental Bureau (EEB), hallituksen jäsen (2009)
  • Suomen luonnonsuojeluliitto, hallituksen jäsen (2006-2008)
  • Ilmastoviestintää verkossa (ilmasto.org) -hankkeen vastuunalainen johtaja (2004-2006)
  • Maan ystävät ry, puheenjohtaja (2003-2004)
  • Vihreät Nuoret ja Opiskelijat, perustaja, hallituksen jäsen ja taloudenhoitaja (1999-2002)
  • Tampereen yliopiston ylioppilaskunnan (TAMY) ympäristöjaoston jäsen ja ainejärjestö Perusvoiman varapuheenjohtaja (1998-2000)

Lisäksi olen toiminut muun muassa seuraavissa hallinnon työryhmissä, jaostoissa ja delegaatioissa:

  • Yhteiskunta- ja yritysvastuun neuvottelukunta (TEM) (2016)
  • Ilmastofoorumi / Ilmastoareena (YM) (2007-2015)
  • Kestävän kaivosverkoston hallituksen jäsen ja ympäristöryhmän puheenjohtaja (2015)
  • Ekosysteemipalvelut-verkoston jäsen (SYKE) (2014-2015)
  • Suomenlahti-vuosi 2014, Kansalaisvaltuuskunnan jäsen (SYKE) (2014)
  • Ruuhkamaksuselvitys-työryhmän jäsen (LVM) (2009-2010)
  • EU:n ilmasto- ja energiapaketin valmistelutyöryhmä (YM/TEM) (2007-2009)
  • Kansallisen ilmasto- ja energiastrategian valmistelutyöryhmä (YM/TEM) (2007-2009)
  • Ilmasto- ja energiapoliittisen tulevaisuusselonteon valmistelutyöryhmä (VNK) (2008-2009)
  • Energia- ja Euratom -jaosto (TEM) (2008-2009)
  • EU:n ympäristöjaoston laaja kokoonpano (YM) (2008-2009 ja 2015)
  • Kansainväliset ilmastoneuvottelut COP14 Poznanissa ja COP15 ja Kööpenhaminassa, Suomen delegaation jäsen (2008-2009)
  • YK:n kestävän kehityksen huippukokoukset New Yorkissa, Suomen delegaation jäsen (2004-2005)

JULKAISUT

  • 101 onnen päivää, Into Kustannus (2024)
  • Tehokkuuden taika – Näin voit elää enemmän, Into Kustannus (2022)
  • Ekoistin muistelmat -kirja (omaelämäkerta), Into Kustannus (2019)
  • Ekopop. Ekologisen ja onnellisen elämän opas -kirja, yhdessä Tom Henrikssonin kanssa (Avain 2011)
  • Oikeusministeriön selvitys: Verkkovaikuttamista 2010-luvulla, yhdessä OTM Lasse Laaksosen kanssa (2011)
  • Oikeusministeriön selvitys: Epämuodollinen kansalaistoiminta (2009)

MUUTA

  • Third Rock Finland Oy, osakas (2019-)
  • Tyrsky-Konsultointi Oy, osakas ja vanhempi neuvonantaja (2017-)
  • Ajanhallintavalmennukset järjestöille, yrityksille ja yksityishenkilöille (2015-)
  • Kauppalehti on nimennyt minut Suomen 100 vaikutusvaltaisimman suomalaisen joukkoon (2016)
  • Kirkko & Kaupunki -lehden kolumnisti (2014)
  • Blogini on valittu Suomen ympäristöblogien ykköseksi (2010) ja kakkoseksi (2012)

Harrastukset: Juoksu, pyöräily, uinti. Kirjojen lukeminen ja kuuntelu. Kirjoittaminen, luonnossa liikkuminen ja lasten kanssa oleminen.

**

KIELITAITO

Suomi: äidinkieli
Englanti: hyvä
Ruotsi: tyydyttävä
Espanja: alkeet

3 kommenttia artikkeliin ”CV – Leo Stranius”

  1. Hei Leo!
    Sait korkean sijan vaalikoneessa ja kysyisin Sinulta mitä mieltä olet klassisesta musiikista ja yleensäkin ”korkeakultturista”
    Terv.
    Reijo Koskinen
    Muusikko

  2. Hei Reijo

    YLEn vaalikoneesssa kysyttiin taiteilijoiden koulutuksesta. Siellä perustelin vastaukseni näin: ”Taide pitää ihmiset järjissään. Taide tukee myös itsetuntemusta ja ihmisenä kasvua. Taidealan korkeakoulutusta tulee tukea ja apurahajärjestelmää kehittää.”.

    Parhain terveisin
    -Leo

  3. Leo- kiitos vastauksestasi: noin minäkin ajattelen suomalaisen musiikkikoulutuksen käyneenä ja apurahoja saaneena.
    Hieman vain olen huolissani peruskoulun taidekasvatuksesta- mielestäni koulussa tietoaineet jyräävät taito- ja taidetunnit.

    Reijo

Kommentointi on suljettu.

Bluesky

Instagram

Leo stranius

leostranius

2 128 3 734

Toimitusjohtaja ja yhteiskunnallinen vaikuttaja. Ekologisen elämän edelläkävijä. Triathlonisti, kirjailija ja äänikirjojen kuuntelija.

Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.

34 0
Open
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.

Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4.

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025

43 0
Open
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6 #pinghelsinki #impacthelsinki2025

Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia.

Käytännössä tämä tarkoitti mulla seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”

23 0
Open
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. Käytännössä tämä tarkoitti mulla seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni. Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”

Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin.

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍

57 0
Open
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍

Meillä on töissä lyhennetty työviikko joka tarkoittaa sitä, että perjantaisin tehdään vain neljän tunnin työpäivää. Tämä on tuonut viikkoon ja varsinkin viikonloppuun huimasti tilaa tehdä myös kaikkea muuta. Ohessa mun perjantaipäivä!

17 0
Open
Meillä on töissä lyhennetty työviikko joka tarkoittaa sitä, että perjantaisin tehdään vain neljän tunnin työpäivää. Tämä on tuonut viikkoon ja varsinkin viikonloppuun huimasti tilaa tehdä myös kaikkea muuta. Ohessa mun perjantaipäivä!

Viikonloppu on hyvä aloittaa liikunnalla! Tänään aamulla 15 min venyttely + lihaskuntotreeni. Kevyt/palauttava pyöräily Lauttasaareen ja siellä tunnin juoksutreeni klo 7-8 + pyöräily takaisin Käpylään. Illalla vielä 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Päivän aikana liikuntaa yhteensä 5 h 47 min. Kyllähän tämä treenaaminen alkaa käymään jo työstä. Nyt lepoa.

54 5
Open
Viikonloppu on hyvä aloittaa liikunnalla! Tänään aamulla 15 min venyttely + lihaskuntotreeni. Kevyt/palauttava pyöräily Lauttasaareen ja siellä tunnin juoksutreeni klo 7-8 + pyöräily takaisin Käpylään. Illalla vielä 1,5 tunnin kuntopiiri ja 1,5 tunnin uintitreeni. Päivän aikana liikuntaa yhteensä 5 h 47 min. Kyllähän tämä treenaaminen alkaa käymään jo työstä. Nyt lepoa.

Hyvää alkanutta kevättä ja maaliskuuta! Helmikuussa kokeilin jättää joka ilta puhelimen yöksi keittiöön eli en ottanut laitetta lainkaan makuuhuoneeseen.

Oliko tällä vaikutusta puhelimen käyttöön? Kyllä oli ja aika paljon!

Tammikuuhun verrattuna puhelimella vietetty kokonaisaika väheni helmikuussa yhteensä 27,5 tuntia eli noin 20 prosenttia. Toki osaltaan tähän vaikutti sekin, että helmikuussa olin viikon lomalla, jolloin puhelinta tuli käytetty vähemmän, kun ei ollut työasioita hoidettavana.

Viihteen, uutisten ja sosiaalisen median osuus on kuitenkin varmasti se mitä monet haluaisivat illalla ja aamulla vähentää. Sen osuus tippui tammikuun 63,5 tunnista 33,5 tuntiin (-30 tuntia). Tästä sosiaalisen median käyttö puhelimella tippui 36,5 tunnista 26,5 tuntiin (-10 tuntia) ja viihteen/uutisten osuus 27 tunnista 7 tuntiin (-20 tuntia).

Helmikuussa oli tietysti vähemmän päiviä kuin tammikussa, mutta laskennassa/tarkastelussa on tammi- ja helmikuun osalta molemmissa mukana vertailukelpoisuuden parantamiseksi neljä kalenteriviikkoa eli 28 päivää.

Miltä kuulostaisi 30 tuntia kuukaudessa enemmän aikaa? Mitä olen illalla ja aamulla sängyssä tehnyt? Nukkunut hiukan enemmän, haaveillut ja pohdiskellut sekä lukenut kolme paperikirjaa.

Nyt maailma on mennyt kuitenkin sen verran hulluksi, että maaliskuussa kokeilen olla kuukauden lukematta tai seuraamatta uutisia. Vastaavan uutispaussikokeilun tein maaliskuussa 2022. Keep Calm and Carry On.

78 5
Open
Hyvää alkanutta kevättä ja maaliskuuta! Helmikuussa kokeilin jättää joka ilta puhelimen yöksi keittiöön eli en ottanut laitetta lainkaan makuuhuoneeseen. Oliko tällä vaikutusta puhelimen käyttöön? Kyllä oli ja aika paljon! Tammikuuhun verrattuna puhelimella vietetty kokonaisaika väheni helmikuussa yhteensä 27,5 tuntia eli noin 20 prosenttia. Toki osaltaan tähän vaikutti sekin, että helmikuussa olin viikon lomalla, jolloin puhelinta tuli käytetty vähemmän, kun ei ollut työasioita hoidettavana. Viihteen, uutisten ja sosiaalisen median osuus on kuitenkin varmasti se mitä monet haluaisivat illalla ja aamulla vähentää. Sen osuus tippui tammikuun 63,5 tunnista 33,5 tuntiin (-30 tuntia). Tästä sosiaalisen median käyttö puhelimella tippui 36,5 tunnista 26,5 tuntiin (-10 tuntia) ja viihteen/uutisten osuus 27 tunnista 7 tuntiin (-20 tuntia). Helmikuussa oli tietysti vähemmän päiviä kuin tammikussa, mutta laskennassa/tarkastelussa on tammi- ja helmikuun osalta molemmissa mukana vertailukelpoisuuden parantamiseksi neljä kalenteriviikkoa eli 28 päivää. Miltä kuulostaisi 30 tuntia kuukaudessa enemmän aikaa? Mitä olen illalla ja aamulla sängyssä tehnyt? Nukkunut hiukan enemmän, haaveillut ja pohdiskellut sekä lukenut kolme paperikirjaa. Nyt maailma on mennyt kuitenkin sen verran hulluksi, että maaliskuussa kokeilen olla kuukauden lukematta tai seuraamatta uutisia. Vastaavan uutispaussikokeilun tein maaliskuussa 2022. Keep Calm and Carry On.

Perjantai-illan treenit. 1,5 kuntopiiri ja siihen päälle 1,5 tunnin uinti. Kiitos @helsinkitriathlon

24 0
Open
Perjantai-illan treenit. 1,5 kuntopiiri ja siihen päälle 1,5 tunnin uinti. Kiitos @helsinkitriathlon

Posti toi kotiin tuoreen Luonnonsuojelijan ja sieltähän löytyi viisi vinkkiä 1,5 astetta parempaan arkeen!

#puolitoistaastetta #puolitoistaastettaparempiarki @gummeruskustannus

77 0
Open
Posti toi kotiin tuoreen Luonnonsuojelijan ja sieltähän löytyi viisi vinkkiä 1,5 astetta parempaan arkeen! #puolitoistaastetta #puolitoistaastettaparempiarki @gummeruskustannus

Ilahduttavaa, että meidän lyhennetyn työviikon kokeilu on herättänyt myös julkista keskustelua! Toivottavasti moni muukin organisaatio lähtee kokeilemaan lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla.

Olisi tietysti kiinnostavaa kuulla millä muilla tavoin ihmisten hyvinvointia voisi vahvistaa työelämässä.

https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011002179.html

160 1
Open
Ilahduttavaa, että meidän lyhennetyn työviikon kokeilu on herättänyt myös julkista keskustelua! Toivottavasti moni muukin organisaatio lähtee kokeilemaan lyhennettyä työviikkoa täydellä palkalla. Olisi tietysti kiinnostavaa kuulla millä muilla tavoin ihmisten hyvinvointia voisi vahvistaa työelämässä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011002179.html

Viikon takainen juoksutesti tuntui niin kivalta, että tänään piti uteliaisuutta ottaa uudestaan. Kiitos @helsinkitriathlon ja @kirsipaivaniemi

Ensin tämän päivän ajat ja sulkeissa viikon takaiset ajat. Sykkeet olivat +/- pari lyöntiä samalla tasolla.

-5 km pk-juoksu 26:44 (27:01)
-2 km vk-juoksu 8:51 (8:29)
-1 km all out 3:54 (3:56)

(Huom. Viikossa kehitystä ei luonnollisesti tapahdu vauhdeissa suuntaan tai toiseen. Lähinnä oli kiva nähdä miten päivän kunto vaikuttaa testituloksiin ja näkyykö eroa kovan ja kevyen treeniviikon päätteeksi. Viikko sitten takana oli siis kevyt viikko ja nyt kova viikko.

15 0
Open
Viikon takainen juoksutesti tuntui niin kivalta, että tänään piti uteliaisuutta ottaa uudestaan. Kiitos @helsinkitriathlon ja @kirsipaivaniemi Ensin tämän päivän ajat ja sulkeissa viikon takaiset ajat. Sykkeet olivat +/- pari lyöntiä samalla tasolla. -5 km pk-juoksu 26:44 (27:01) -2 km vk-juoksu 8:51 (8:29) -1 km all out 3:54 (3:56) (Huom. Viikossa kehitystä ei luonnollisesti tapahdu vauhdeissa suuntaan tai toiseen. Lähinnä oli kiva nähdä miten päivän kunto vaikuttaa testituloksiin ja näkyykö eroa kovan ja kevyen treeniviikon päätteeksi. Viikko sitten takana oli siis kevyt viikko ja nyt kova viikko.

Kokeilen joka kuukausi jotain uutta tapaa tai asiaa.

Viime joulukuussa ystävä vinkkasi, että teen sijaan voi juoda myös pelkkää lämmintä/kuumaa vettä. Näin tehdään paikoin esim Kiinassa ja Itä-Aasian maissa. Päätin kokeilla tätä tammikuun ajan ja huomasin, että toden totta. Eihän sitä teetä tarvitse tässä mihinkään.

Muutos oli yllättävän helppo, vaikka olen juonut koko aikuisikäni teetä. Tosin ainakin yksi hairahdus kuukauden aikana tapahtui. Vanhasta tottumuksesta otin Yle Radio 1:n lähetyksessä ollessani kupin teetä enkä viitsinyt jättää juomatta. Lisäksi kuukauden aikana tuli juotua ainakin muutaman kerran kuumaa mehua. Kahvia en juo muutenkaan.

Seuraavaksi kohti helmikuun kokeilua, joka on se, että en pidä puhelinta aamuisin tai iltaisin lainkaan makuuhuoneessa.

69 6
Open
Kokeilen joka kuukausi jotain uutta tapaa tai asiaa. Viime joulukuussa ystävä vinkkasi, että teen sijaan voi juoda myös pelkkää lämmintä/kuumaa vettä. Näin tehdään paikoin esim Kiinassa ja Itä-Aasian maissa. Päätin kokeilla tätä tammikuun ajan ja huomasin, että toden totta. Eihän sitä teetä tarvitse tässä mihinkään. Muutos oli yllättävän helppo, vaikka olen juonut koko aikuisikäni teetä. Tosin ainakin yksi hairahdus kuukauden aikana tapahtui. Vanhasta tottumuksesta otin Yle Radio 1:n lähetyksessä ollessani kupin teetä enkä viitsinyt jättää juomatta. Lisäksi kuukauden aikana tuli juotua ainakin muutaman kerran kuumaa mehua. Kahvia en juo muutenkaan. Seuraavaksi kohti helmikuun kokeilua, joka on se, että en pidä puhelinta aamuisin tai iltaisin lainkaan makuuhuoneessa.