Hedonistinen kuntoilija ottaa kohtuudella

kuohu-straniusKuntoiletko tavoitteellisesti vai pelkästä ilosta?

Oheinen kirjoitus on julkaistu alunperin Arabianrannan, Toukolan ja Vanhakaupungin  Kuohu-lehdessä 3/2016 (8.9.2016).

.

Hedonistinen kuntoilija ottaa kohtuudella

Ystäväni harrastaa triatlonia. Hän totesi minulle kerran cooperin testiä juoksemaan lähtiessämme, että ”jos ei harjoituksissa itke, itkee kilpailussa.”

Itse itken harjoituksissa tai kilpailuissa harvemmin. Tai jos itken, itken onnesta. Kuten loppukesällä, kun suoritin elämäni ensimmäisen puolitriatlonin. 1,9 kilometrin uinnin, 90 kilometrin pyöräilyn ja 21 kilometrin juoksun viimeisien kilometrien aikana endorfiinit virtasivat, ihokarvat nousivat pystyyn ja pari kyyneltä valahti silmäkulmasta poskelle hien sekaan.

Tiedän, että kuntoni kehittyisi paremmin, jos tekisin tiukempia ja suunnitellumpia harjoituksia. Olen kuitenkin huomannut, että olen enemmän hedonistinen kuin kilpailullinen kuntoilija. Kisoja ja ennätysaikoja tärkeämpää on sittenkin liikunnan tuoma hyvän olon tunne itsessään. Tärkeää on myös kokemus siitä, että keski-iästä huolimatta voi olla vielä hyvässä fyysisessä kunnossa.

Paljon henkistä kaistaa vaativan työn ohella liikunta tuntuu myös yksinkertaiselta ja hyvältä vastapainolta. Täytyy kuitenkin myöntää, että esimerkiksi pyöräilykilometrien kasvaessa omaan kuntoiluun on tullut yhä enemmän tavoite- ja välinehakuisuutta. Tämä on tarkoittanut muun muassa uutta maantiepyörää ja ajotietokonetta sekä talvikaudeksi hankittua maantiepyörän harjoitusvastusta sisällä polkemiseen.

Täytyy siis olla tarkkana, ettei kuntoilu vie liikaa mukanaan. Kun kesällä on ehtinyt liikkua normaalia enemmän, kasvaa nälkä syödessä. Riskinä on, että kohta mennään veren maku suussa itkua pusertaen. Välillä olenkin jo ehtinyt leikitellä ajatuksesta vähentää työtunteja ja alkaa harrastaa liikuntaa vielä enemmän ja ammattimaisemmin. Kun kuntoilut vievät jo nyt yli 10 tuntia viikosta, alkaa se haitata arjen aikatauluja. Samalla pitää kuitenkin tehdä työt, hoitaa kunnallispoliittiset luottamustehtävät ja viettää laatuaikaa myös perheen parissa.

Puoliso onkin alkanut jo vakavasti huomauttelemaan liiasta kuntoilusta. Syksyllä voisi ottaa taas rauhallisemmin. Muuten joutuu itkemään sitä, ettei ole viettänyt tarpeeksi aikaa puolison ja lasten kanssa.

Leo Stranius
Kirjoittaja on Luonto-Liiton toiminnanjohtaja ja kaupunginvaltuutettu

***

2 kommenttia artikkeliin ”Hedonistinen kuntoilija ottaa kohtuudella”

  1. Annukka taitaa ihan syystä huomautella sinulle liiasta ”kuntoilusta”.

    Heikon itsetunnon omaava henkilö tarvitsee ”performanssisaavutuksia ” ollakseen voimakkaampi ja tyytyväinen itseensä. Samoin henkilö, jolta vanhemmat ovat vaatineet tai odottaneet korkeatasoisia saavutuksia, haluaa osoittaa ”performanssilla” oman arvonsa,
    Urheilusuoritukset kuuluvat näihin ”perforformansseihin”. Kuulutko mielestäsi noihin mainitsemiini kategorioihin ihmisenä , kun olet niin kovasti pyrkinyt huippusaavutuksiin ?
    Kuitenkin olet itsekin huomannut, että ”kuntoilun” tulisi olla sinua itseäsi miellyttävää, sinulle itsellesi hyvän olon tunnetta tuottavaa, eikä suinkaan kovia kärsimyksiä ja piinaa ja turhaa stressiä aiheuttavaa. Näin ollen voisit ehkä ihan hyvin rajoittaa liikuntasi noihin miellyttäviin tuntemuksiin johtavaan rationaaliseen kunnon ylläpitämiseen . Tällöin olosi saattaisi tuntua oikein mukavalta, eikä sinulle syntyisi noita kielteisiä syyllisyydentuskia.

    • Kiitos kommentista E.Stranius-Herrewyn! Vanhemmat eivät ole minulta omasta mielestäni ainakaan liikaa vaatineet – päinvastoin. Enkä koe, että minulla olisi huono itsetunto. Kuntoilu selvästi parantaa elämänlaatua ja sen määrän kanssa täytyy tasapainoilla, ettei tule ylisuoritettua tai otettua liikaa aikaa muilta tärkeiltä asioita, esimerkiksi perheeltä.

Kommentointi on suljettu.

Hyvää juhannusta!
Tänään Malmin lentokentällä 80 km pyöräily! 

Tasaista eikä liikennettä vaikka pinta vähän epätasainen. Melkein tekisi mieli alkaa puolustaa tässä vaiheessa kenttää rakentamiselta. Tämähän on loistava treeniympäristö!

#pyöräily #triathlon
Tänä vuonna olen kuunnellut uudestaan jo aiemmin kuuntelemiani kirjoja, jotka ovat tehneet minuun viime vuosina erityisen vaikutuksen. 

Yksi niistä on tämä Joni Jaakkolan Väkevä elämä. Tämä on samalla 100. tänä vuonna lukemani/kuuntelemani kirja. 

Jaakkolan kirjassa on perusasiat hyvin kohdillaan. Kun rakentaa hyviä rutiineja ja pitää huolta unesta, ravitsemuksesta ja liikunnasta, pääsee arjessa sellaiselle tasolle, että pienet vastoinkäymiset tai sairaudet eivät vie sinua suoraan kellariin ja toimintakyvyttömäksi vaan pystyt palautumaan nopeammin ja paremmin arjen heittämistä haasteista. 

@inojalokkaaj #väkeväelämä @tammikirjat #jonijaakkola #kirjagram #kirjat #äänikirja
Oliver Burkeman kirjoittaa osuvasti toivosta kirjassaan Neljätuhatta viikkoa. Miten käytät loppuelämäsi päivät. 

Toivon tarkoituksena on olla soihtu pimeässä, mutta todellisuudessa se on kirous. Toivo on uskon asettamista oman toiminnan edelle. 

Toivo on sitä, että uskomme lastenvahdin olevan aina huutomatkan päässä kun sitä tarvitsemme. Tämä on perusteltua tietysti silloin, jos ajattelee tai on tilanteita, joissa millään mitä itse tekee, ei ole mitään väliä. 

Toivo on siis omien vaikutusmahdollisuuksien kieltämistä. Käytännössä tarkoittaen vallan antamista niille voimille, joita pitäisi muuttaa. Ei kuitenkaan kannata antaa pois omaa kykyään toimia ilmastokriisin ja luontokadon kaltaisten kysymysten parissa. 

Kun lakkaamme toivomasta, että kauhea tilanne vain ratkeaa jotenkin itsestään tai tilanne ei vain pahenisi, olemme vapaita aloittamaan työt tilanteen ratkaisemiseksi.
Hienoa pyöräkaistaa Laajasalontiellä!
Nyt se on ulkona! Rauhatädin ja mun yhteinen biisi Poljen, poljen. 

Räppäri ja sanataideohjaaja Rauhatäti eli Hanna Yli-Tepsa @rauhatati soitti mulle syksyllä 2024 ja ehdotti yhteisen räppibiisin tekemistä. Ehdotus oli niin hullu ja niin kaukana omasta mukavuusalueestani, että pakkohan siihen oli suostua. Itselläni ei ole mitään musiikillista taustaa ellei mukaan lasketa intohimoista gansta-räpin kuuntelua nuorena.

Kirjoitimme Rauhatädin kanssa syksyn, talven ja kevään aikana sanoituksia, harjoittelimme taustanauhojen kanssa ja pääsimme lopulta studioon äänittämään yhteisen biisin. Rauhatädin lisäksi mukana oli ammattilaisia 3rd Raililta ja Muumaa musiikilta. Näin lopputuloksena saatiin julkaistua mun elämäni ensimmäinen räppibiisi. Taustat kappaleeseen on tehnyt Kim Rantala.

Biisin nimi on ”Poljen, poljen”, ja se syntyi halusta sanoittaa omia kokemuksia ja tunnetiloja niistä hetkistä, kun puskee eteenpäin, vaikka tie on epätasainen. Kyseessä on kappale sinnikkyydestä, voimasta ja liikkeestä, joka ei pysähdy.

Tuore kappale kertoo myös siitä, miten ekologinen kulkeminen eli pyöräily, bussi, juna  tai ihan vaan kävely tai soutuveneily voi olla juuri se paras ilmastoystävällinen tapa liikkumiselle.

Ota kuunteluun Spotifysta, Youtubesta, Tidalista, Apple Musicista, SoundCloudista tai missä nyt ikinä musiikkia kuunteletkaan!
Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.