Toimiva vuorovaikutus: Kaksi ajatusta ja kuusi periaatetta

Toimiva vuorovaikutusLuonto-Liitossa järjestetään kaikille työntekijöille Toimiva vuorovaikutus -kurssi. Kurssi perustuu Thomas Gordonin menetelmiin.

Kurssia vetää FM, vuorovaikutusohjaaja Elina Kauppila ja se järjestetään kolmessa neljän tunnin erässä.

Ensimmäisellä kerralla kävimme läpi kaksi tärkeää asiaa, joista kirjoitin itselleni henkisen muistiinpanon. Lisäksi kirjoitin itselleni kurssilla tehtyjen harjoitusten lomassa kuusi periaatetta toimivalle vuorovaikutukselle.

1. Erottele leimat ja todellinen käyttäytyminen.

Vuorovaikutustilanteessa on hyvä pyrkiä erottamaan toisen käyttäytymisestä todellinen käyttäytyminen ja siihen liittyvät leimat, jotka syntyvät olettamuksista, arvioista ja omista mielipiteistä. Leimat tunnistaa usein esimerkiksi sanoista ”aina, ei koskaan, ikinä” tai arvolatautuneista väitteistä, kuten epämotivoitunut, tyhmä tai väsynyt. Usein teemme pitkälle meneviä tulkintoja toisen sanoista tai sanattomista viesteistä ilman perustetta sekä syyllistymme ad hominemin käyttöön.

1. Tunnista viha ja tunteenpurkaukset etukäteen

Toimivassa vuorovaikutuksessa olisi hyvä pyrkiä tunnistamaan omia tuntemuksia. Parhaiten tämä onnistuu asettumalla oman mielensä ulkopuolelle. Vihan tai voimakkaan tunteenpurkauksen taustalla on usein monia asioita, kuten väsymys, nälkä, stressi, hätä, pelko, ahdistus, voimattomuus tai joku muu tunne, joka lopulta johtaa räjähtämiseen. Omien tunteiden havainnointi ja vivahteikas kuvaaminen auttaa sekä itseä että muita ymmärtämään kulloistakin toimintaa. Kun huomaat olevasi räjähtämispisteessä, kannattaa vetäytyä, odottaa muutama minuutti ja hengittää syvään. Usein tunne menee aika nopeasti ohi.

Lisäksi mietimme kurssilla omia vuorovaikutustilanteita. Listasin itselleni muutaman periaatteen Toimivalle vuorovaikutukselle.

Kuusi periaatetta toimivaan vuorovaikutukseen:

1. Kuuntelen ymmärtääkseni, en keskeyttääkseni.
2. Olen läsnä samaan aikaan saman asian äärellä.
3. Autan toista hänen omissa asioissaan, en omissani.
4. Pyrin siihen, että toinen on vuorovaikutuksen jälkeen paremmalla tuulella kuin ennen sitä.
5. Pidän positiivisen palautteen 5-1 suhteessa kriittiseen palautteeseen.
6. Olen mahdollisimman rehellinen ja avoin sekä sanon suoraan sen mitä ajattelen.

Kurssiin ja sen taustalla olevaan filosofiaan voi tutustua tarkemmin suomeksi Gordonin Toimivat Ihmissuhteet ry:n sivuilla  ja englanniksi osoitteessa http://www.gordontraining.com/

Kannattaa lukaista myös nämä:
Hyvä johtaminen Osa 8: Rikastava vuorovaikutus
Hyvää ystävänpäivää: 13 vinkkiä vuorovaikutukseen

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍