Lomailua Suomessa

Itä-Euroopan reissailun jälkeen oli vielä aikaa nauttia viikon verran Suomesta. Helsingissä tapasimme muutaman päivän aikana ystäviä sekä vietimme yhden museopäivän. Käytännössä tämä tarkoitti vierailua Ateneumiin (Pekka Halosen näyttely), Luonnontieteelliseen museoon, Kiasmaan (Notkea katu) ja Kansallismuseoon.

Vetäydyimme pariksi päiväksi myös saaristoon, Högsåraan luku- ja liikuntalomalle. Parin päivän aikana sainkin luettua Esko Valtaojan Kotona maailmankaikkeudessa (http://www.ursa.fi/ursa/julkaisut/5329-15-1/tieto-finlandia.html) ja Ilkka Hanskin Viestejä saarilta (http://www.yliopistokustannus.fi/1kirja.php?isbn=978-952-495-026-8) -teokset.

Högsårassa vieraillessamme saimme samalla ihastella myös saaren kolmea komeaa 2 MW:n tuulivoimalaa (http://www.vtt.fi/kuvat/uutta/Hogsara%20etelasta.jpg). Tuulivoimalat sopivat mielestäni erinomaisen hyvin saaristolaismaisemaan.

Högsårasta pyöräilimme noin 80 km Saloon. Välillä piipahdimme Halikon kunnassa Vartsalassa moikkaamassa Kirsiä, Annaa, Rolfia ja Mauria. Kauniita maisemia.

VR:n suhteen pyöräilijän on turha odottaa mitään muuta kuin paskaa palvelua. Yritimme Salosta päästä pyörien kanssa junaan ja Helsinkiin. Jokaisessa IC-junassa (Pendolinoihin ei pyöriä saa viedä ollenkaan) on kolmelle pyörälle tilaa. Päivän seuraavat kolme junaa olivat pyörien osalta jo täynnä. Onneksi linja-autoissa palvelu on erinomaista ja pyörät saa pakattua mukaan aina tavalla tai toisella. Päätin kirjoittaa palautetta VR:n johdolle.

Viikonlopuksi pyörilimme noin 40 km Veikkolan lähelle Kylmälään Peggyn ja Alen luokse mökkeilemään. Keskustelu oli tuttuun tyyliin intensiivistä ja sivusi kaikkia mahdollisia aiheita aina maailmankaikkeudesta ja ilmastopolitiikasta musiikkimaailman sekä matkailun viimeisimpiin käänteisiin.

Suomessa on kivaa. Lähialuematkailu on ekologista ja helppoa. Vaikka matkailu avartaa, usein luku-, liikunta ja keskusteluloma voi olla reissaamistakin antoisampaa.

Perjantaina 3,2 km uintia ja 32 km pyöräilyä
Lauantaina 95 km pyöräilyä
Sunnuntaina 21,15 km juoksua ja 24 km pyöräilyä
Joka aamu 15 min venyttelyt ja lihaskuntotreeni

Siinä sivussa dronella lennättämisen harjoittelua.
Viikonlopun mittainen puolimatkan triathlon ja vähän enemmänkin! Perjantaina 3 km uinti, lauantaina 100 km pyöräilyä ja sunnuntaina 21,5 km juoksua. Sen lisäksi joka aamu venyttelyt ja 7 minute workout + perjantaina vielä 1,5 tunnin kuntopiiri.
Miksi päästöjen vähentäminen tekee meidät onnellisiksi ja miten vältetään viherpesu? Hienoa olla puhumassa IMPACT Helsinki -tapahtumassa 29.4. 

IMPACT Helsinki kokoaa yhteen muutoksentekijöitä; markkinoijia, viestijöitä ja somevaikuttajia, arvopohjaisen markkinoinnin ja viestinnän teemojen pariin

Linkki ilmoittautumiseen löytyy täältä: https://lnkd.in/dGrMP4n6

#pinghelsinki #impacthelsinki2025
Olipa taas kiva peruskunto-sunnuntai! Valmentajan tekemässä ohjelmassa oli vapaavalintaista pk-harjoittelua neljä tuntia. 

Käytännössä tämä tarkoitti mulla  seuraavaa: ystävän kanssa tunti kevyttä sulkapalloa, tunnin juoksutreeni, tunnin fysiikkatreeni (kuntosali) ja lopuksi vielä reilun tunnin uintitreeni. Sen lisäksi hiukan pyöräilyä (siirtymät) ja aamulla kehonhuolto + seitsemän minuutin lihaskuntotreeni.

Ouran mukaan aktiivisia kaloreita 2335 ja vastaava kävelymatka 42,1 km (askeleita 24 140). Garminin mukaan virtaa olisi tälle päivälle vielä jäljellä 36/100 eli ”Tämänpäiväinen liikunta edistää kuntoasi ja terveyttäsi. Body Battery -tasosi riittää erinomaisesti loppupäiväksi!”
Nyt on aika juhlia, koska tänään siitä tuli totta! Helsinki on hiilivapaa kun Salmisaaren kivihiilivoimala suljettiin. 

Lukemattomat ihmiset ovat vuosia ja vuosikymmeniä tehneet tämän eteen väsymättä töitä. Nöyrä ja iso kiitos teille kaikille. Tiedätte kyllä keitä olette. 💚🌍