Kuvia: Helsinki Pride 2012

Käytiin perheen kanssa Helsinki Pride 2012 -puistopiknikillä. Meno oli riehakasta ja iloista.

Ohessa muutamia kuvia tapahtumasta.

Oras Tynkkynen jakoi ilmaisia dekkareita. — Saatiin mukaan Oras Tynkkysen omistuskirjoituksella varustettu Kassandra Blocin Rakkauden puukottamat.

Kansalaisaloite turkistarhauksen kieltämiseksi — Tapahtumassa saatiin myös hurja määrä allekirjoituksia kansalaisaloitteeseen turkistarhauksen kieltämiseksi.

Aiheet

Instagram

leostranius

1 994

Leo Stranius. Toimitusjohtaja, kaupunginvaltuutettu, yhteiskunnallinen vaikuttaja

leostranius

View

Huhti 15

Open

Vuorossa harjoitusten osalta kevyt viikko ja lepopäivä.

Käytännssä pyöräilin kuitenkin aamulla toimistolle ja iltapäivällä takaisin kotiin. Matkan keskeytti kuvassa oleva Elokapinan mielenosoitus. Hyvä, että niin monet haluavat toimia planeetan puolesta.

Lisäksi tein aamulla 12 min venyttelyn ja 10 min lihaskuntotreenin sekä illalla vielä 20 min lihaskuntoharjoittelun.

Päivän aikana liikuntaa kertyi 1 h 26 min.

#triathlon #triathlonpäiväkirja #liikunta #heltri ...

leostranius

View

Huhti 14

Open

Ohjelmassa oli 3-4 tunnin kevyt pk-harjoitus. Koska viikolle oli kertynyt jo sen verran paljon pk-harjoittelua, osallistuin ohjattuihin treeneihin.

Ensin tunnin juoksutreeni, jossa teimme 4 x 4 min vk-vetoja 1,5 min palautuksella. Siihen päälle tunnin ohjattu fysiikkatreeni. Lopuksi vielä oma tunnin uinti 5 x 500 m kevyttä täysmatkavauhdin kelausta.

Lisäksi päivän aikana hiukan hyötyöpyöräilyä sekä aamulla oma venyttely ja lihaskuntotreeni. Liikuntaa yhteensä 3 h 32 min. Koko viikon osalta 19 h 23 min.

Kuvassa lapsen kanssa kahvilassa kuuntelemassa hänen lempimusiikkia lapsen kuulokkeilla.

#triathlon #triathlonpäiväkirja #liikunta #heltri ...

leostranius

View

Huhti 13

Open

Juhlistimme perheen kesken lapsen 10-vuotissyntymäpäivää.

Siinä sivussa tein 1,5 tunnin pyörätreenin. Ohjelmaan kuului 5 x 9 min vk-vetoa 3 min palautuksella. Jokaisen vedon viimeinen minuutti mentiin aina 120 % teholla maksimi FTP:stä.

Treenin yhteydessä kuuntelin Sissi Penttilän ja Aku Varamäen Planetaarinen vaatekaappi -kirjaa.

Lisäksi päivän aikana venyttelyt ja lihaskuntoa. Liikuntaa yhteensä 2 h 23 min.

#triathlon #triathlonpäiväkirja #liikunta #heltri ...

leostranius

View

Huhti 13

Open

Kirjapäiväkirja 61/2024
Tiina Raevaara: Uinuva Solu

Pyöräilin Keravan kirjastoon kirjailija Tiina Raevaaran haastateltavaksi omasta 101 onnen päivää kirjastani. Pyöräillessä oli luontevaa kuunnella Raevaaran viimeisintä trilleriä.

Uinuva solu on pelottavan realistinen ajankuva mahdollisesta bioterrorismista. Ajat ja paikat ovat ajankohtaisia. Laboratoriossa kehitetyt biologiset aseet pelottavia. Juoni pitää hienosti otteessaan.

Juuri kun kuvittelit olevasi turvassa.

#kirjat #kirjagram #äänikirja #kirjapäiväkirja
#tiinaraevaara #uinuvasolu @raevaara @likekustannus ...

leostranius

View

Huhti 13

Open

Kirjapäiväkirja 60/2024
Freida McFadden: Kotiapulaisen salaisuus

Kotiapulaisen jatko-osa on lähes yhtä hyvä kuin alkuperäinen ”Kotiapulainen”.

Mitä tapahtuu kun rikosrekisterin omaava kotiapulainen Millie päätyy Manhattanin kattohuoneistoon rikkaalle pariskunnalle hommiin ja huomaa nopeasti, että kaikki eivät ole todellakaan niin kuin pitäisi.

Kirja pitää hyvin otteessaan. Seuraava siirto on helppo arvata. Silti kirjailija pysyy jatkuvasti askeleen edellä ja vyöryttää lukijalle/kuuntelijalle aina uuden käänteen.

Kaiken kaikkiaan hieno feministinen psykologinen trilleri.

#kirjat #kirjagram #äänikirja #kirjapäiväkirja
#freidamcfadden #kotiapulaisensalaisuus @otavankirjat ...

leostranius

View

Huhti 12

Open

Ohjelmassa oli juoksuharjoitus ja voimapatteri. Tämän sijaan kävin aamupäivällä pelaamassa tunnin sulkapalloa ja illalla olin 1,5 tunnin uintitreenissä. Ei siis ihan suunnitelman mukaan.

Uintitreenissä teimme tuttuun tapaan potkuja ja tekniikkaharjoituksia sekä 200 m vetoja. Matkaa kertyi peräti 3,8 km.

Lisäksi päivän aikana hyötypyöräilyä sekä venyttely ja lihaskuntotreeni. Liikuntaa yhteensä 3 h 38 min.

Lapsen kanssa ulkona hippaa leikkiessä huomasin pihalla kuvassa olevan kevättähden jo kukkivan. Suomen osalta vietettiin jo tänään ylikulutuspäivää. Jos kaikki eläisivät kuin me, olisi maapallon tuottamat uusiutuvat luonnonvarat kulutettu koko vuoden osalta loppuun nyt ja loppuvuosi elettäisiin velaksi. Tarvitsisimme neljä maapalloa suomalaisen ahneuden tyydyttämiseen. #ylikulutus #ylikulutuspäivä

#triathlon #triathlonpäiväkirja #liikunta #heltri ...

leostranius

View

Huhti 11

Open

Ohjelmassa olisi ollut pyörätreeni, mutta tämä tuli kuitattua päivän mittaan tehdyllä hyötypyöräilyllä.

Kuva HSY:n hallituksen kokouksesta Ilmalasta.

Lisäksi tein lihaskuntotreenin ja venyttelyt. Päivän aikana liikuntaa kertyi yhteensä 1 h 53 min.

#triathlon #triathlonpäiväkirja #liikunta #heltri ...

leostranius

View

Huhti 10

Open

Työkokousten takia myöhästyin päivän uintitreenistä 15 min ja ehdin polskia vain 45 min.

Tämän lisäksi kuitenkin kolmen tunnin pyöräily Keravalle ja takaisin. Nyt kelpaa polkea, kun ei tarvitse nastarenkaita. Keravalla olin Tiina Raevaaran @raevaara vieraana Keravan kirjastossa tuoreesta kirjastani 101 onnen päivää.

Aamulla venyttely ja lihaskuntotreeni. Päivän aikana liikuntaa yhteensä 4 h 17 min.

#triathlon #triathlonpäiväkirja #liikunta #heltri ...

Lataa lisää kuvia Seuraa minua Instagramissa

Jätä kommentti Peruuta vastaus